MyBooks.club
Все категории

Основной курс тренировок. Том 2 - Ли Брюс

На сайте mybooks.club вы можете бесплатно читать книги онлайн без регистрации, включая Основной курс тренировок. Том 2 - Ли Брюс. Жанр: Спорт . Доступна полная версия книги с кратким содержанием для предварительного ознакомления, аннотацией (предисловием), рецензиями от других читателей и их экспертным мнением.
Кроме того, на сайте mybooks.club вы найдете множество новинок, которые стоит прочитать.

Название:
Основной курс тренировок. Том 2
Автор
Дата добавления:
16 сентябрь 2020
Количество просмотров:
190
Читать онлайн
Основной курс тренировок. Том 2 - Ли Брюс

Основной курс тренировок. Том 2 - Ли Брюс краткое содержание

Основной курс тренировок. Том 2 - Ли Брюс - описание и краткое содержание, автор Ли Брюс, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки mybooks.club

Основной курс тренировок. Том 2 читать онлайн бесплатно

Основной курс тренировок. Том 2 - читать книгу онлайн бесплатно, автор Ли Брюс
Основной курс тренировок. Том 2 - _97.jpg

Как только противник начинает круговой удар кулаком, Ли выставляет вперед свою правую руку, как показано на фотографии 98.

Основной курс тренировок. Том 2 - _98.jpg

В то время, пока левой рукой он блокирует удар, правой рукой Ли наносит удар противнику в лицо, как видно на фотографии 99.

Основной курс тренировок. Том 2 - _99.jpg

На фотографии 100 показана та же самая блокада против прямого удара (директа) кулаком правой руки.

Основной курс тренировок. Том 2 - _100.jpg

Внутренняя высокая блокада осуществляется небольшим вращением сустава в направлении, противоположном движению стрелки часов, в тот момент, когда ваша рука касается руки или ноги, которыми противник наносит удар. Это небольшое движение в действительности защищает вас от удара, т. к. движение сустава отводит от вас руку или ногу противника. Ваша рука сильнее, когда повернута от тела, нежели к нему. В классических стилях китайского бокса используется прямо противоположное движение.

Поворот там осуществляется в направлении движения часовой стрелки, соответственно, к телу.

Внутренняя низкая блокада используется против ударов рукой или ногой в нижние части тела. Когда вы стоите в положении защиты, сделайте левой рукой полукруговое движение вниз в направлении движения стрелки часов, как показано на фотографии 101.

Основной курс тренировок. Том 2 - _101.jpg

Одновременно перенесите центр тяжести тела на переднюю ногу и немного согните колено этой ноги. Сразу одновременно нанесите и контрудар правой рукой, как показано на фотографии 102.

Основной курс тренировок. Том 2 - _102.jpg

В классических стилях китайского бокса и каратэ блокировка осуществляется движением руки вниз и наискось, как видно на правой стороне фотографии 102 в то время, как другая рука прижата к боку.

Недостаток этого способа блокировки в том, что контрудар осуществляется намного медленнее из-за того, что другую руку вы должны сначала прижать к боку, а затем нанести ею удар, а это означает, что вам необходимо сделать два движения. В джит кун до блокада и контрудар являются одним движением обеих рук.

Второй недостаток классического способа блокировки заключается в том, что тело, особенно его верхняя часть, остается постоянно открытым для нападения противника (фотография А).

На фотографиях Ли демонстрирует применение внутренней низкой блокады. На фото 103 Ли стоит в положении защиты и смотрит на противника.

Основной курс тренировок. Том 2 - _103.jpg

Как только противник начинает нападение, Ли сразу же отвечает на его действия (фото 104).

Основной курс тренировок. Том 2 - _104.jpg

Противник наносит удар правой рукой, а Ли встречает этот удар внутренней низкой блокадой, как показано на фото 105.

Основной курс тренировок. Том 2 - _105.jpg

Свое движение Ли превращает в или технику захвата.

Этим, почти непрерывным, движением он притягивает противника к себе и движется вперед, чтобы нанести удар кулаком ведущей руки в лицо противника.

Внешняя высокая блокада больше похожа на шлепок ладонью, чем внутренняя высокая блокада. Этой блокадой удар противника направляется в противоположную сторону вашего тела, и поэтому ваша рука должны перейти "на другую сторону", как показано на фотографии А.

Основной курс тренировок. Том 2 - _105.jpg_0

Во время этой блокады ни в коем случае вы не должны потерять скорость контрнападения, т. к. ведущей рукой вы можете нанести удар одновременно с блокировкой. Если для блокировки вы используете левую руку, то ведущая рука, находящаяся ближе к противнику, остается свободной и ею вы наносите контрудар. Этот момент показан на фотографии В, справа вы видите борца, используещего классическую блокаду.

Основной курс тренировок. Том 2 - _105.jpg_1

В классических стилях китайского бокса и каратэ эта же самая блокада применяется как при внешних, так и при внутренних высоких нападениях, единственное отличие — меняетсл рука, осуществляющая блокировку. Вместо левой руки, при другом виде нападения, используется правая рука. Посмотрите на фотографию.

Основной курс тренировок. Том 2 - _105.jpg_2

На следующей серии фотографий Брюс Ли объясняет, как используется высокая внешняя блокада для защиты от удара кулаком в голову. На фото 106 Ли ждет первого движения противника.

Основной курс тренировок. Том 2 - _106.jpg

Затем, на фото 107, вы видите, как Ли блокирует удар противника легким шлепком по руке, наносящей удар, но достаточно сильным, чтобы отвести удар противника.

Основной курс тренировок. Том 2 - _107.jpg

Одновременно, ведущей ногой, он делает скользящий шаг вперед на десять сантиметров, согнув ногу в колене, чтобы перенести на нее центр тяжести тела.

Захватив блокируемую руку противника, Ли наносит удар правой рукой, как показано на фото 108 и 108A.

Основной курс тренировок. Том 2 - _108.jpg
Основной курс тренировок. Том 2 - _108.jpg_0

Если бы Ли блокировал удар со всей силой, он не смог бы захватить руку противника плечом.

Ли стоит в положении защиты, а его противник готовится к нападению (фото 109).

Основной курс тренировок. Том 2 - _109.jpg

Как только противник начинает нападение, как показано на фото 110 Ли блокирует своей левой рукой левую руку противника и отводит ее в сторону и одновременно наносит контрудар вытянутыми пальцами правой руки в его лицо, как показано на фото 111.

Основной курс тренировок. Том 2 - _110.jpg
Основной курс тренировок. Том 2 - _111.jpg

Ли должен все свои движения согласовать вперед, чтобы правильно осуществить блокировку и защититься. На фото 112 вы видите, как Ли быстро меняет положение своих рук, чтобы иметь возможность нанести еще один удар, на этот раз запястьем левой руки.

Основной курс тренировок. Том 2 - _112.jpg

На фото 113, 114 и 115, иллюстрирующих приемы высокой внешней блокады, Ли комбинирует эти приемы с приемами контрудара ногой. На фото 113 и 114 вы видите, как Ли блокирует директ правой рукой, направленный противником в его лицо.

Основной курс тренировок. Том 2 - _113.jpg

Ли Брюс читать все книги автора по порядку

Ли Брюс - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mybooks.club.


Основной курс тренировок. Том 2 отзывы

Отзывы читателей о книге Основной курс тренировок. Том 2, автор: Ли Брюс. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*
Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту librarybook.ru@gmail.com или заполнить форму обратной связи.