3.Сгибайте блокирующую руку под прямым углом в локте. Избегайте чрезмерного распрямления или сгибания локтя Вашей блокирующей руки.
4.Блок будет неэффективен , если запястье блокирующей руки согнуто. Выпрямляйте и напрягайте его.
УЧИ-УДЭ-УКЕ
( блок предплечьем на атаку в тело изнутри наружу ).
Этот прием используется для блокирования атаки противника в туловище махом ( протягиванием ) предплечья изнутри наружу и отражения его атаки в сторону.
Тренировочный метод для УЧИ-УДЭ-УКЕ - 1.
1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , плечи и бедра смотрят прямо вперед.
2.Выпрямите правую кисть перед собой вперед ладонью вниз и поместите левый кулак впереди правого бедра, тыл кулака смотрит вниз.
3.Возвратите правую кисть в направлении правого бедра и вращайте бедра по часовой стрелке . В то же время пошлите левое предплечье по маршруту снаружи от возвращающейся ( реверсионной ) руки . Используйте локоть как ось, когда вращаете блокирующее предплечье против часовой стрелки и блокируйте изнутри наружу.
4.Закончите блок в момент, когда Ваше тело будет в ХАНМИ . В этой точке правый кулак должен находиться над правым бедром , а левое предплечье - почти перпендикулярно грунту, верхняя часть кулака - на высоте Вашего подбородка.
5.Вращайте бедра против часовой стрелки и вернитесь в позицию, описанную в п.2.
6.Отрабатывайте этот прием попеременно в обе стороны тела.
Тренировочный метод для УЧИ-УДЭ-УКЕ - 2.
1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ.
2.Начните шаг назад левой стопой . Одновременно выпрямите свою левую кисть перед собой ладонью вниз и поместите правый кулак впереди левого бедра ( тыл кулака направлен вверх ).
3.Во время Вашего движения возвратите свою левую кисть к левому боку и вращайте бедра против часовой стрелки. В то же время выбросьте свою правую руку вперед изнутри наружу . Используйте свой локоть как ось и вращайте предплечье по часовой стрелке, когда выбрасываете его вперед.
4.Закончите блок в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с телом в ХАНМИ. Блок можно также легко заканчивать в позициях КИБАДАЧИ и КОКУТСУ-ДАЧИ . В любой конечной позиции левый кулак должен закончить движение в точке над левым бедром, тыл его смотрит вниз.
5.Шагните вперед и вернитесь в позицию п.1.
6.Повторите отработку в обе стороны тела. Вместо того, чтобы шагать назад во время проведения блока, практикуйте его, шагая вперед в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , КИБА-ДАЧИ или КОКУТСУ-ДАЧИ.
Специальные рассмотрения.
1.УЧИ-УДЭ-УКЕ будет слабым , если Вы будете блокировать лишь одной рукой . Используйте силу , производимую вращением бедер, усиливая тем самым блок . Избегайте блокирования одной лишь рукой ; используйте обе руки . Другими словами, этот прием не достигнет максимума силы , если блокирующая рука не будет резко ( быстро ) и сильно возвращаться назад.
2.Позиция локтя блокирующей руки должна изменяться очень незначительно на протяжении всего блокирования ( движения ). Посылайте предплечье наружу , как если бы это раскрывался веер . В этом круговом движении предплечья локоть работает как ось.
СОТО-УДЭ-УКЕ и УЧИ-УДЭ-УКЕ обычно практикуются как блоки против атаки в туловище, однако они могут быть эффективными также и против атаки в голову.
ОТОШИ-УКЕ
( блок отбивом вниз ).
Этот прием используется для блокирования атаки противника в живот. Резко опустите предплечье прямо вниз из положения его над Вашей головой . Блокируйте предплечье противника нижней частью Вашего запястья. Конечная позиция блокаВаше предплечье параллельно грунту , тыл кулака блокирующей руки смотрит вперед.
ОТОШИ-УКЕ подобен блоку УДЭ-УКЕ , однако отличается от последнего путем, по которому он идет к цели. Заметьте также, что рука противника движется скорее вниз , чем в сторону, как в УДЭ-УКЕ.
ГЕДАН-БАРАЙ
( нижний блок ).
Блокируйте удар ЦУКИ или ГЕРИ противника, направленный в низ Вашего живота , нижним блоком ГЕДАН-БАРАЙ . Отбивайте его атаку в сторону , посылая свое предплечье вниз и слегка в сторону. ГЕДАН-БАРАЙ - один из основных блоков, используемых против атаки нижней части Вашего тела.
Важные пункты: 1.Заканчивайте ГЕДАН-БАРАЙ с кулаком
блокирующей руки, находящимся на рас
стоянии около 6 дюймов ( 15 см ) выше
колена впереди стоящей ноги.
2.Направляйте блокирующую руку и воз
вращающуюся ( реверсионную ) таким
образом , чтобы они почти касались
друг друга , когда двигаются в своих
соответствующих направлениях. Вращай
те оба предплечья на протяжении всего
маршрута блока.
3.Так как Вам может потребоваться бло
кировать сильный удар ногой, Ваш блок
должен быть соответственно сильным.
Блокируйте большим ( широким ) движе
нием вниз блокирующей руки.
Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 1.
1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , плечии и бедра при этом смотрят прямо вперед.
2.Выпрямите правую руку перед животом, тыл кисти смотрит вверх. Кисть может оставаться открытой или сжатой в кулак . Поднимите левый кулак сбоку от Вашего правого уха, тыл кулака обращен наружу в сторону.
3.Возвратите правую кисть к правому бедру и вращайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите левое предплечье вниз , вращая его по часовой стрелке и выпрямляя ( разгибая ) в локте блокирующую руку, когда она опускается вниз для блокирования атаки противника.
4.Заканчивайте блок с телом в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУДАЧИ и в ХАНМИ . Кулак левой ( блокирующей ) руки должен быть выше левого колена, приблизительно, на 15 см , тыл кулака смотрит вверх.
5.Вернитесь в позицию п.2.
6.Повторяйте отработку блока ГЕДАН-БАРАЙ попеременно в обе стороны тела.
Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 2.
1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ.
2.Шагните назад правой ногой , выпрямите правую руку перед низом Вашего живота и поместите левый кулак сбоку от правого уха.
3.Продолжая шаг назад, возвратите правую кисть к боку , сжав ее в кулак и вращая бедра по часовой стрелке. Одновременно пошлите левое предплечье вниз , вращая его и выпрямляя локоть.
4.Закончите ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ и в ХАНМИ . Ваш правый кулак должен находиться над правым бедром , тыл кулака смотрит вниз . Ваша левая рука должна закончить движение над впереди стоящей ногой , тыл кулака смотрит вверх.
5.Продвиньте вперед сзади стоящую стопу на один шаг и вернитесь в позицию п.1.
6.Отрабатывайте этот прием в другую сторону.
Дополнительная практика состоит из выполнения ГЕДАНБАРАЙ во время шага вперед вместо того, чтобы шагать назад; а также из других стоек.
Специальные рассмотрения.
1.Если Вы испугаетесь атаки противника , Вы способны ( склонны ) убрать назад свои бедра , избегая тем самым удара . Это действие значительно ослабляет блок ГЕДАНБАРАЙ. Трудно блокировать сильный ГЕРИ , если Ваше тело наклонено вперед. Поэтому толкайте бедра вперед на протяжении всего блока, сохраняя тело перпендикулярно грунту.
2.Если Вы пытаетесь провести ГЕДАН-БАРАЙ без полного вращения бедер, блок может оказаться неэффективным. Так как удар противника в Вашу промежность очень сильный, делайте особое ударение на вращение бедер, производящих необходимую силу для проведения блока ГЕДАН-БАРАЙ.
3.Если Ваши бедра находятся слишком высоко в момент , когда Вы блокируете , шансы противника на проведение удачной атаки увеличиваются . Держите бедра низко и блокируйте из позиции , насколько возможно близкой к противнику.
4.Если кулак Вашей блокирующей руки отклоняется от рекомендуемой позиции в 15 см над коленом впереди стоящей Вашей ноги , то блок Ваш становится слабым . Если Ваш блок заканчивается слишком далеко над Вашим коленом , удар ГЕРИ противника поразит Ваш живот . Если же блок кончается слишком близко к колену , то в этом случае Ваш блок промахнется по удару ГЕРИ противника, и Ваш подбородок , соответственно, пострадает.
ШУТО-УКЕ
( блок ребром кисти против атаки в туловище ).
ШУТО-УКЕ является одним из основных блоков против атаки противника, направленной в живот . Блокируйте атаку так, как если бы ребро Вашей кисти было острое , и Вы наметили отрубить кисть противника до запястья. Этот прием свойственен КАРАТЭ и до некоторой степени труден в правильном выполнении. ШУТО-УКЕ имеет много вариантов.
Важные пункты: 1.Кисть реверсионной руки не возвраща
ется к боку, а останавливается спере
ди от солнечного сплетения с открытой
ладонью, обращенной вверх. Используй
те эту кисть для контратаки приемом
НУКИТЭ ( копье кисти ) сразу же после
блока ШУТО-УКЕ , выполняемого другой
кистью.
2.В конечной позиции этого блока нужно,
чтобы локоть блокирующей руки был со
гнут под прямым углом и чтобы мышцы
вокруг подмышки были напряжены . Ло
коть не должен заканчивать свое дви
жение в стороне от тела . Напрягайте
локоть вовнутрь.
