Большой фурор вызвал главный тренер сборной ЮАР Джомо Сонно публичным заявлением: «Воздержание от секса не поможет футболистам улучшить игру. Если запретить секс во время соревнований, то желающие все равно улучат момент и отправятся искать приключений». Посему Сонно разрешил женам и подругам сопровождать игроков на чемпионатах мира.
Наши тренеры в этом вопросе традиционны. Бывший рулевой сборной России по футболу Олег Романцев выступал против общения футболистов с женами во время пребывания команды на чемпионате мира в Японии. Чем эти строгости закончились, напоминать не надо.
Женщины давно оценили сексуальную мощь спортсменов. Несколько лет назад поп-звезда Виктория Адамс купилась не на кошелек арабского шейха, а на торс футболиста Дэвида Бекхэма. Сочетавшийся браком дуэт выдал на-гора впечатляющие интимные результаты. Один из друзей четы Бекхэм рассказывал: «Дэвид Бекхэм и Виктория могут представлять Англию на соревнованиях по сексу». Мол, как только Виктория сделала операцию по увеличению груди, счастливая пара «не в состоянии оторваться друг от друга». Видимо, Дэвиду размер груди супруги показался все же маловат, и он периодически радовал своими мужскими талантами других дам. В частности, свою мадридскую ассистентку Ребекку Луз и фотомодель Сару Марбек.
Фотомоделей, девушек требовательных, спортсмены, и особенно футболисты, интересуют все больше. Причем внешность – не главное. Лысый вратарь сборной Франции Фабьен Бартез завоевал сердце знаменитой Линды Евангелисты. Его партнер по сборной Кристиан Карамбе на вид тоже далеко не Том Круз, но это не помешало ему сразить наповал обладательницу самых длинных ног планеты Адриану Скленарикову.
Российские звезды следуют примеру зарубежных товарищей. Вот и Ролан Гусев с Русланом Нигматуллиным в свое время успешно закадрили профессиональных манекенщиц, которые стали их женами.
Секс у «зимних» и «летних»
«Зимние» гораздо быстрее возбуждаются, чем рожденные весной, им нужна фантазия. «Декабрьские» гораздо агрессивнее в сексе, чем «летние». Иногда некоторые игроки могут заниматься сексом после игры. Казалось бы, они устали, но физиологически у них повышается сексуальные возможности. После занятий сексом они успокаиваются. У «зимних» женщин происходит то же самое; все зависит от результатов соревнований. Если результат плохой (что во многом зависит от имени и отчества спортсменки), то они по-разному относятся к занятию сексом. Мои наблюдения за спортсменами футбольных команд говорят о том, что спортсмены-интеллектуалы сексом после игры заниматься не будут. Они считают, что нужно отдыхать. «Летние» же занимаются, считая, что в этом ничего плохого нет.
Вывод: заниматься сексом перед играми или нет, зависит от индивидуальных особенностей организма. Некоторым спортсменам это полезно, они расслабляются, пропадает тревожность. А другие вместе с сексом иногда и рюмочку могут принять, дабы полностью отрешиться от игры.
Существует множество версий-легенд о происхождении бани. Например, такая: капли дождя через ветхую крышу попали на горячие камни домашнего очага, и заклубившийся пар окутал людей приятным теплом. Или какая-нибудь нерасторопная хозяйка пролила воду на очаг. Или, возвращаясь с утомительной охоты, наш далекий предок присел отдохнуть возле бьющего из-под земли горячего источника и почувствовал, как быстро восстановились силы. Конечно, открыть благотворное воздействие горячего пара древнему человеку помог случай. И случайные эти ситуации повторялись в его жизни неоднократно, пока он не научился их создавать и использовать. Когда именно человек сознательно сделал первый шаг к тому, что мы сейчас называем банной процедурой, сказать трудно. Можно лишь с определенностью утверждать, что в этот момент он ощутил радость от чистоты и тепла, прилив сил, облегчение боли. Если считать прообразом парилки разогретые камни, образующие пар, то происхождение бани можно отнести к каменному веку. По мнению древнегреческого историка Геродота (около 484–425 гг. до н. э.), первые бани появились у разных народов почти одновременно. В одних случаях для них использовались естественные водоемы с горячими источниками, в других – сооружались парильни с горячим сухим или влажным воздухом. Знали и широко использовали баню древние индейцы, которые, по данным американских ученых, лечились паром: они заносили в вигвам нагретые камни, брызгали на них водой – больного покрывали клубы пара. Подобным же образом поступали и жители Древней Руси, но использовали для бани другие сооружения – маленькие бревенчатые избы. Эти и многие другие факты позволяют считать, что баня как изобретение не может принадлежать какому-либо одному народу. Особая роль в сохранении банной традиции принадлежит народностям угро-финской группы, которые сумели осовременить ее.
Баню должен делать специалист высокого уровня. Температура воздуха в бане должна быть от 80 до 95 °C, именно тогда лучше открываются поры. В парилке спортсменам нужно находиться от 10 до 15 мин. После этого 8 мин отдыха, под холодную воду или в бассейн – и опять в парилку. Таких заходов должно быть три. Если пот пошел хорошо, то длительность пребывания в парилке не увеличивать, если потоотделение слабое – продлить пребывание до 20 мин. В третий заход на 20 мин следует надевать на голову фетровую или войлочную шляпу, шапочку. Когда в теле чувствуется покалывание, начиная с головы и к ногам, значит, реабилитация идет в полную силу. Если покалывание идет со стоп, то реабилитация замедлена и опять нужно идти в парилку. Баня насколько полезна, настолько же может быть и вредной при неправильной технологии париться. Поэтому при всех процедурах должен присутствовать специалист и следить за процессом. Этот новый метод реабилитации я исследовал в г. Харькове в Школе высшего спортивного мастерства и олимпийского резерва, в ереванском «Арарате» в 1986 г. Замечу, что большинство спортсменов не умеет париться. Желательно заваривать травы, и отвар лить на топку, чтобы шел пар с отваром. Ни в коем случае не пользоваться масляными растворами – может быть угар, ожог бронхов.
В бане увеличивается минутный объем дыхания и потребление кислорода тканями. Происходит мобилизация защитно-приспособительных механизмов организма, ведущих к нормализации функций. Все это позволяет применять баню как мощное восстановительное, профилактическое, закаливающее, оздоравливающее средство. Любители попариться судят об обмене веществ в коже в первую очередь по выделению пота. Потоотделение – физиологический процесс. Испарение воды с поверхности кожи, как уже говорилось, выполняет важную роль, избавляя тело от перегрева. Чем выше температура воздуха, чем он суше, тем больше организм отдает лишнего тепла, чтобы поддержать постоянную температуру тела, тем больше выделяется пота. Именно пот помогает организму вывести продукты распада.
Связочно-суставный аппарат
Под влиянием горячего воздуха, похлестывания веником увеличиваются эластичность и подвижность связочного аппарата. Отечность, одеревенелость, болезненность после физических перенапряжений легко устраняются в бане. Вызываемое теплом, постегиванием веником, контрастным душем перераспределение крови и лимфы в организме способствует притоку к суставам кислорода питательных веществ, что усиливает в них восстановительные процессы. В восстановительном лечении травм опорно-двигательного аппарата баня – непременный компонент.
Мышцы
Изучая влияние бани на организм, медики пришли к выводу, что горячий воздух, вода, и особенно похлестывание веником, являясь активными раздражителями, способствуют возвращению максимальной работоспособности утомленным мышцам. Эффект бани особенно усиливается, если к этому перечню воздействий на мышцы добавить массаж, который проводится после посещения парилки.
Однако и здесь необходимы мера и умение приспособиться к банной процедуре. При чрезмерно длительном пребывании в парилке эффект оказывается обратным. Наблюдаются снижение мышечной силы, проявление усталости, уменьшение работоспособности. То же нежелательное воздействие баня оказывает на мышцы и высокой влажностью.
Много лет работая с различными командами и понимая, как важно для спортсменов снять мышечное утомление, максимально повысить силу мышц, я попытался выбрать для футболистов оптимальный режим восстановления. Его можно предложить всем, кто испытает большие физические нагрузки.
В данном случае следует предпочесть баню сухого пара типа сауны с влажностью 12–20 %, температурой в парилке 90–120 °C. Воспользоваться ею надо не откладывая, через 10–12 мин после тренировки. В парилку заходить два раза: сначала на 4 мин, потом на 5. Перерыв между заходами 8–10 мин. Положение тела непременно должно быть горизонтальным. Могу сообщить, что сила мышц кисти у спортсменов после такой процедуры возрастала на 1200 г. Если температура в сауне превышала 120 °C (а спортсмены – народ закаленный, любят высокую температуру и легко ее переносят), то сила мышц не повышалась. При температуре 50–60 °C и влажности 80–90 % сила мышц понижалась. Тепло особенно способствует расслаблению мышц, благодаря чему снимаются боли и симптомы утомления, повышаются эластичность, гибкость. Именно поэтому спортсмены, артисты балета, цирка непременно включают парную баню в режим подготовки.
