1. Постоянный возврат к технической подготовке, с целью совершенствования соревновательной тактики и техники.
2. Возможная завышенная самооценка уровня подготовки.
3. Профилактика травматизма и негативных последствий занятий спортом.
4. Соблюдений режима дня.
5. Организационная и административная помощь спортсмену со стороны заинтересованных лиц.
6. Недостаточный объём выполнения обшей физической и специальной физической подготовки.
7. Контроль за полным восстановлением организма спортсмена после нагрузок и соревнований.
8. Регулярный медицинский контроль за состоянием организма спортсмена.
9. Разнообразие средств и методов спортивной тренировки.
10. Выполнение требований тренера – преподавателя в ходе выполнения текущего учебно–тренировочного плана.
Спортсмены высокого класса постоянно принимают участие в соревнованиях. Переход из юниоров в разряд взрослых спортсменов – это вечное соревнование: кто сильнее, упорнее, изобретательнее. И в этом конкурсе должны участвовать не только спортсмены, но и их наставники. Если же принцип конкуренции перестает действовать, то тренер и спортсмен сразу же замедляют свое движение вперед.
Нормативная часть образовательной программы
Таблица № 1
Наполняемость учебных групп и режим учебно–тренировочной работы образовательных учреждений по вольной борьбе [1]
Таблица № 2
Основные функции спортивной школы на этапах подготовки
Массовый спорт – система организации активного отдыха, досуга, укрепления здоровья, собственно соревновательной деятельности и специальная подготовка к ней.
В основу комплектования учебных групп положена система многолетней подготовки с учетом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства.
– Спортивный результат – спортивные достижения показанные на соревнованиях включенных в официальный календарный план Министерства спорта России.
Таблица 3
Режимы учебно–тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке [2]
Таблица № 4
Соотношение средств физической и технико–тактической подготовки по годам обучения (%)
• сочетание средств подготовки в группе высшего спортивного мастерства зависит от количества соревнований и варьируется в зависимости от календарных планов федераций и текущих планов тренера–преподавателя
Таблица 5
Учебный план распределения часов на год по этапам подготовки
• количество часов в группе может незначительно изменяться, в зависимости от уровня подготовленности учащихся, целей, задач и условий учебно–тренировочного процесса
• общее количество часов содержания образования на каждом конкретном этапе подготовки определяется местным положением соответствующего образовательного учреждения, в данной программе указано примерное количество часов исходя из нормативных документов, накопленной практики работы ведущих специалистов в области боевое самбо;
• часы в таблице указаны с учётом совмещения работы над школой базовых движений, специальной физической подготовки, совершенствованием технико–тактического мастерства и специальных подготовительных упражнений.
ОФП – общая физическая подготовка
СФП – специальная физическая подготовка
ШК – школа борьбы самбо
СТТМ – совершенствование технико–тактического мастерства
СПУ – специальные подготовительные упражнения
ТЕОРИЯ – необходимые теоретические знания
СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА– время на судейские семинары, практические занятия и судейство соревнований
КН, С – Контрольные нормативы, соревнования – общее время, затраченное на мероприятие
Таблица № 6
Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле (кол–во соревнований, встреч, боев, схваток и т. д.)
• соревнования в СОГ проводятся пять раз в год по ОФП • количество поединков в группе высшего спортивного мастерства определяется тренерским советом федерации
Таблица №7 Учебный план график распределения часов на год СОГ (46 недель) [3]
• Примечание: октябрь, январь, апрель – увеличение количества часов за счет каникул.
• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
• Июль–август – летний спортивно–оздоровительный сбор (21–42 дня).
• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития
Таблица № 8 Учебный план график распределения часов на год ГНП 1 года обучения
• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
• Июль–август – летний спортивно–оздоровительный сбор (21–42 дня).
• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития
Таблица № 9 Учебный план график распределения часов на год ГНП 2 года обучения
• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
• Июль–август – летний спортивно–оздоровительный сбор (21–42 дня).
• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития
Таблица № 10 Учебный план график распределения часов на год ГНП 3 года обучения
• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
• Июль–август – летний спортивно–оздоровительный сбор (21–42 дня).
• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития
• Вводятся восстановительные мероприятия (сауна, бассейн, прогулки, активный отдых на природе)
Таблица № 11 Учебный план график распределения часов на год УТГ 1 года обучения
Таблица № 12 Учебный план график распределения часов на год УТГ 2 года обучения
Таблица № 13 Учебный план график распределения часов на год УТГ 3 года обучения
Таблица № 14 Учебный план график распределения часов на год УТГ 4 года обучения
Таблица № 15 Учебный план график распределения часов на год УТГ 5 года обучения
Таблица № 16 Учебный план график распределения часов на год ГСС 1 года обучения
Таблица № 17 Учебный план график распределения часов на год ГСС 2 года обучения
В нормативной части программы хотелось обратить внимание на примерное распределение учебных часов в планах–графиках. На первом этапе занятий детям необходимо видеть результаты своего развития. На этапе СОГ дети участвуют в ежемесячном мониторинге по общей физической подготовке. После этапа СОГ занимающие сдают контрольные нормативы по общей физической подготовке и на основании показанных результатов зачисляются в группы начальной подготовки.
Таблица № 18 Примерный тематический план–график распределения учебных часов СОГ (46 недель)
* примечание: при необходимости возможные дополнительные тренировочные занятия, время которых не указано в годовом плане–графике распределения часов. Поощряются самостоятельные занятия, которые должны быть контролируемые . * ежемесячно проводится мониторинг развития физических качеств у всех занимающихся.
Таблица № 19 Примерный тематический план–график распределения учебных часов ГНП 1 года обучения
* примечание:
• при необходимости возможные дополнительные тренировочные занятия, время которых не указано в годовом плане–графике распределения часов.
• Спортсмены ежемесячно участвуют в мониторинге по ОФП
Таблица № 20
Примерный тематический план–график распределения учебных часов ГНП 2 года обучения и ГНП 3 года обучения (46 недель)
– отличия для ГНП 2 и ГНП 3 в контрольных переводных нормативах, объемах и интенсивности тренировочных заданий.
Таблица № 21
Примерный тематический план–график распределения учебных часов УТГ 1 года обучения и УТГ 2 года обучения
