Ход упражнения:
Ребенку предлагается выбрать из набора качеств те, которые, по его мнению у него есть, и разложить их перед собой; остальные карточки убираются. При необходимости психолог объясняет значения непонятных ребенку качеств.
Психолог кладет перед ребенком две таблички с надписями «Нравятся», «Не нравятся» и говорит: «Разложи, пожалуйста, карточки с названиями твоих качеств на две группы. В одну положи те качества, которые тебе в себе нравятся (например, тебе нравится, что ты добрый). А во вторую сложи качества, которые тебе в себе не нравятся, ты считаешь, что они тебе не нужны, и ты хотел бы от них избавиться».
Психолог просит ребенка рассказать про каждое качество из группы «Нравятся», вспомнить, когда он бывает таким и что он при этом чувствует. В завершение психолог обращает внимание ребенка на его сильные стороны: «Смотри, сколько у тебя хороших качеств!».
Психолог просит ребенка рассказать про каждое качество из группы «Не нравятся», вспомнить, когда он бывает таким, что он при этом чувствует, кто считает его таким (мама, папа, учитель, одноклассники). Затем психолог задает вопросы: «А кто считает по-другому? А ты сам как считаешь?»
Психолог может предложить ребенку добавить в группу «Нравятся» ряд качеств, которые ему присущи по мнению психолога. Желательно, чтобы в результате в группе положительных качеств было не меньше карточек, чем в группе отрицательных.
Ребенку предлагается разложить качества из каждой группы в столбик и сравнить два получившихся столбика: «Смотри, сколько у тебя хороших и сколько не очень хороших качеств. Видишь, хороших качеств больше (не меньше), чем плохих».
Упражнение «Ресурсы и ограничения»
Цель: формирование адекватного «образа Я», представлений ребенка о собственных ресурсах и ограничениях, планирование путей саморазвития.
Материалы: набор карточек с написанными на них качествами, таблички с надписями «Помогают», «Мешают».
Ход упражнения:
Ребенку предлагается выбрать из набора качеств те, которые у него есть, и разложить их перед собой; остальные карточки убираются. При необходимости психолог объясняет значения непонятных ребенку качеств.
Психолог кладет перед ребенком две таблички с надписями «Помогают», «Мешают» и говорит: «Разложи, пожалуйста, карточки с названиями твоих качеств на две группы. В одну положи те качества, которые помогают тебе в жизни (в учебе, общении и т. д.), благодаря которым тебе легче жить. А сюда положи качества, которые тебе мешают, от которых ты хотел бы избавиться, считаешь, что они тебе не нужны».
Психолог просит ребенка сказать про каждое качество из группы «Помогают», почему он положил его именно сюда, чем и в каких ситуациях оно помогает. Обсуждается, в каких ситуациях оно еще может помочь. В заключение психолог говорит: «Взгляни еще раз на эти качества, все это – твои ресурсы, те возможности, о которых ты должен знать и которые тебе надо научиться использовать, чтобы добиваться успеха».
Психолог просит ребенка рассказать о каждом из «мешающих» качеств: вспомнить, в каких ситуациях и каким образом оно ему мешает и какие это вызывает эмоции. Очень важно на этом этапе максимально конкретизировать рассказ ребенка, привести примеры ситуаций, когда такая черта была помехой, а также попробовать вспомнить (или придумать) ситуации, когда то же самое качество могло бы ему помочь. Можно также обсудить с ребенком, что каждое качество может мешать, если оно выражено слишком сильно, а если человек умеет управлять собой, то любое качество может стать его ресурсом. Акценты обсуждения на этом этапе работы будет легче расставить, если у психолога уже есть какая-то информация о проблемах ребенка.
Психолог предлагает ребенку выбрать из «мешающих» качеств одно-два, являющихся для него наибольшей помехой. Далее ребенок вместе с психологом составляет план работы над изменением этого качества.
Упражнение «Я глазами других»
Цель: повышение самооценки ребенка, развитие умения отделять оценки других людей от самооценки, формирование позитивного эмоционального отношения к себе.
Материалы: набор карточек с написанными на них качествами, лист бумаги формата А3, маркеры или фломастеры нескольких цветов.
Ход упражнения:
Карточки заранее раскладываются по парам с названиями противоположных по значению качеств (смелый – трусливый, умный – глупый и т. д.). В данном упражнении можно использовать не все карточки, лучше выбрать актуальные именно для ребенка. Лист бумаги располагается вертикально. Далее психолог выкладывает перед ребенком карточки с первой парой полярных качеств, например «внимательный – невнимательный» (их выкладывают сверху листа справа и слева). Между двумя карточками чертится линия. Психолог объясняет ребенку, что это шкала, на которой он будет отмечать, каким его видят другие люди.
Психолог дает ребенку первый маркер и поясняет: «Отметь, пожалуйста, на этой шкале, каким тебя считает твоя мама, скорее внимательным, или скорее невнимательным. Если она считает тебя очень внимательным, то расположи точку на линии максимально близко к карточке с названием этого качества, если не совсем внимательным, то помести значок на некотором расстоянии от карточки. Если, по ее мнению, тебя трудно назвать внимательным, но и невнимательным тоже нельзя, поставь точку в середине линии, и т. п.». После того как ребенок отметил свое местоположение на шкале, ему задается вопрос «Как ты думаешь, твоей маме нравится, что ты такой, или скорее не нравится?». В зависимости от ответа над точкой на шкале ставится знак «+»,» —» или «0» (нейтральное отношение).
Процедура повторяется, только теперь ребенок смотрит на себя глазами лучшего друга, глазами учителя и т. д.
Комментарий. Если вы располагаете информацией о том, кто является для ребенка наиболее значимыми людьми и как они к нему относятся, можно поменять список значимых людей, например, это могут быть мама, папа и бабушка. Важно, чтобы были представлены полярные мнения.
Аналогичным образом проводится работа с каждым качеством. По ходу этой работы на примере некоторых качеств становится очевидным, что разные люди по-разному видят ребенка и что некоторым нравится в нем то, что другим не нравится. Психологу важно обратить внимание ребенка на эти противоречия.
Психолог выбирает несколько пар качеств, при работе с которыми наиболее очевидно обозначились различные мнения окружающих по поводу ребенка, а также те пары, в ходе работы с которыми ребенок давал наиболее эмоциональные реакции («Мама терпеть не может, когда я так себя веду!»). Следует еще раз обратить внимание ребенка на выявленные противоречия, задав например, такой вопрос: «Получается, что мама считает тебя умным, а твой учитель – глупым. Почему так выходит? А как ты считаешь сам?». Ребенок отмечает собственное представление о себе на той же шкале. Часто ребенку с заниженной самооценкой бывает сложно выделить именно свое мнение, отделив его от негативных оценок окружения, наличие же такого очевидного «разрыва» помогает ему взглянуть на себя более объективно. В заключение можно спросить: «А нравится ли тебе это твое качество?»
Ребенок выбирает из всех разложенных карточек те, на которых написаны качества, которые ему больше всего нравятся в себе, несмотря на мнение об этом окружающих людей. Ребенок берет эти карточки в руки, психолог просит его произнести фразу «Я хороший! Ведь я…» и закончить ее, зачитав качества с выбранных карточек.
Упражнение «Хочу быть таким»
Цель: рефлексия ребенком собственных особенностей и образа идеального «Я», планирование путей саморазвития.
Материалы: набор карточек с написанными на них качествами.
Ход упражнения:
Психолог дает ребенку набор карточек с названиями качеств и предлагает выбрать из них те, которые ему кажутся важными, нужными для достижения успеха, и составить портрет человека, которым ему хотелось бы быть.
Ребенок вместе с психологом анализирует каждое качество, размышляет над тем, есть ли оно уже у него, как оно проявляется. Карточки с названиями качеств, которых, по мнению ребенка, у него нет, складываются отдельно.
По каждому из отсутствующих качеств намечается план действий, помогающих его развить.
Упражнение «Качество на спине»
Цель: получение детьми обратной связи от сверстников о своих личностных качествах, формирование позитивного представления о себе
Материалы: несколько наборов карточек с написанными на них качествами (желательно исключить из набора явно негативные качества), скотч, аудиозаписи энергичной музыки
