22:00. Грудное молоко 200 г.
Сроки введения пищевых добавок, продуктов и блюд прикорма детям на грудном вскармливании иллюстрирует следующая таблица.
ВНИМАНИЕ
При смешанном и искусственном вскармливании все прикармливания рекомендуют начинать на две недели раньше, чем при грудном.
16. Физкультура и закаливание
Главная цель закаливания – укрепление физического и психического здоровья ребенка. Не случайно в прежние годы в народе уделялось такое большое внимание закаливанию. Крестьянских детей приучали к холоду и физическому труду не только из-за бедности или по необходимости, но видя в этом основной источник здоровья. Все знаменитые русские врачи и ученые отмечали эффект закаливания с применением природных факторов как лучшую меру укрепления здоровья. Они не просто утверждали это, а подтверждали научными исследованиями.
Я не буду подробно останавливаться на экстремальных методах закаливания, к которым, например, относится моржевание. У них есть свои сторонники и противники, да и не всякому они подходят. Но ведь закаливаться можно и без неоправданного риска. Пусть ребенок бегает дома босиком – это уже закаливание, причем достаточно эффективное. Не стоит тратить большие деньги на электроподогрев пола. Такое парниковое существование пользы для здоровья не принесет, а дополнительный источник электромагнитных излучений только создаст вредный фон для обитателей жилища.
Если вы заботитесь о здоровье и счастье своего малыша, то главное – создать ему такой образ жизни, в котором бы имела место целая система закаливающих процедур: оптимальный режим дня, гигиена, активная двигательная нагрузка, подвижные игры и физкультура. Сюда могут быть включены и непосредственно процедуры закаливания, такие как обливание холодной водой или воздушные ванны. Но это скорее дополнительное, чем обязательное условие правильного образа жизни. Если все эти условия будут выполнены, то вы вправе ожидать самых лучших результатов: ваш ребенок будет расти здоровым и умным.
Если ребенок часто болеет или склонен к простудным заболеваниям, можно применять и особые методы закаливания, которые дают более сильный эффект в отношении профилактики этих заболеваний.
Самое простое средство закаливания – воздушные ванны. Начинать нужно с краткосрочного нахождения в комнате с открытой форточкой в одних трусиках или полностью голеньким, затем увеличивать время и снижать температуру воздуха, то есть открывать окно. Со временем ребенка стоит более легко одевать на улицу, но все это нужно делать постепенно, наблюдая за состоянием малыша.
Другое средство закаливания – водные процедуры, которые укрепляют нервную систему и оказывают благотворное влияние на сердце и сосуды, а также улучшают обмен веществ. Но перед тем как заняться обливанием, нужно в течение нескольких дней просто растирать тело влажным полотенцем, после чего энергично растереть тело сухим полотенцем. Начинать обтираться следует теплой водой (36-37 °С), постепенно переходя к прохладной.
Есть две системы обливания. Согласно первой, обливание начинается с ног. Сначала обливают холодной водой щиколотки, через несколько дней – ноги по колено, потом – до бедер, и так постепенно доходят до полного обливания с головой. Вторая система предполагает изменение температуры воды. Она больше подходит для грудничков, которых вы начинаете закаливать. В этом случае обливают все тело вместе с головой. Температура воды должна быть 36-37 °С, затем температура снижается, пока ребенок не привыкнет к холодной воде. Начинать обливания лучше летом, чтобы организм ребенка лучше адаптировался к ним. Обливания полезно проводить после легкой утренней зарядки.
Когда и как начинать закаливание грудничка
Закаливание можно начинать уже в первые дни после рождения, но предварительно обязательно посоветуйтесь с педиатром. Если малыш здоров, можно проводить разнообразные воздушные или водные процедуры, используя душ и обтирания.
Приступая к закаливающим процедурам для малыша, помните о главном правиле закаливания – это постоянство процедур и постепенное увеличение их интенсивности. Если остановиться на одном и том же уровне нагрузки, например, поливать ребенка постоянно водой одной и той же температуры, не снижая ее, то эффекта от такого закаливания не будет. Также нельзя проводить закаливающие процедуры время от времени.
Еще одно важное правило закаливания – обливать холодной водой следует разогретого ребенка. Если ребенку холодно, то вода, которой его обливают, покажется ему теплой. В этом случае результат закаливания может быть прямо противоположным.
Самая трудная задача – установить первую нагрузку для малыша. Она не должна быть слабой, ведь тогда ее эффективность сомнительна, и не должна быть чрезмерно сильной, стрессовой, так как известно, что стресс подавляет иммунитет, а перед нами стоит обратная задача – его усилить.
Обливание младенца холодной водой
Сначала искупайте ребенка в ванночке с обычной температурой воды. Как правило, это нормальная температура человеческого тела – 36,6 °С. Заранее приготовьте кувшин с водой на 10°С холоднее (примерно 26 °С).
Выньте малыша из ванночки, держа его спинкой вверх, и начинайте обливать из кувшина. Сначала облейте ему пятки, а потом лейте прохладную воду по позвоночнику до головки. Затем, не вытирая, промокните малыша и закутайте в пеленки. Каждые 3 дня снижайте температуру обливания на 1 °С и доведите до температуры воды в кране.
Наберите в ванну теплую воду и опустите туда младенца. Пусть он согреется. Потом предложите ребенку поиграть. Включите холодную воду и предложите ему подставить пятки и ладошки под струю воды. Малыш тут же отдернет их от холодной струи, но обязательно захочет поиграть с водичкой из-под крана еще раз. Пусть он сделает это трижды, после каждого раза опуская ножки и руки в теплую ванну.
Затем выньте ребенка и укутайте в простыню и в одеяло, подержите его, не вытирая, а лишь промокая воду. Потом оденьте его в ночную одежду и положите в кровать. С каждым разом пусть ребенок держит ладошки и пяточки в холодной воде дольше. Вскоре он так привыкнет к холодной воде, что будет просить вас разрешить ему подольше подержать ножки под краном.
Можно ли заниматься физкультурой с грудничком
Чем раньше вы начнете делать с ребенком физические упражнения, чем лучше. Конечно, при этом нельзя переусердствовать, заставляя малыша делать то, что ему пока не по силам. А вот сгибание и разгибание ножек и ручек – очень полезное занятие. Еще лучше, если оно будет сопровождаться песенкой или стихами.
Хорошее упражнение для развития мышц – велосипед. Положите ребенка на спинку и возьмите его ступни в свои ладони. А теперь поехали: сгибаем ножки в коленях, приговаривая: «Ехали медведи на велосипеде…»
Малыши очень рано проявляют свою активность. Если вы хотите, чтобы ребенок полюбил движение и почувствовал радость от этого, приобщайте его к движению с раннего возраста. Он и сам будет охотно заниматься гимнастикой, если вы создадите для этого условия.
В кроватке подвесьте разнообразные игрушки, которые не только различаются по цвету, но издают разные звуки. Не забудьте обязательно показать малышу, как они пищат, трубят и звенят, какие они красивые. Он захочет достать их и будет стараться задеть их ножками, для чего начнет выполнять упражнение «велосипед» с огромным удовольствием. Пробуждаясь ото сна, он непременно начнет свой день с этой гимнастики. Какие игрушки издают разные звуки? Это могут быть колокольчики, бумажные шарики, тряпичные мешочки, набитые крупой, погремушки и пластмассовые бутылочки с монетками.
17. Косметика для малышей
Кожа младенца в пять раз тоньше, чем у взрослого. Ее сальные и потовые железы развиты очень слабо, она практически лишена гидролипидного слоя. Именно поэтому основной целью специальной косметики для малышей является защита, а также профилактика раздражений и опрелостей.
Вода – самая близкая и родная для малыша стихия, ведь в мамином животе зародыша окружает околоплодная жидкость. Но кожа малыша еще очень нежная, поэтому обычные мыло и мочалка покажутся ему наждачной бумагой.
Лучше пользоваться жидким детским мылом. Более мягкое, оно содержит необходимое количество жира и специальных веществ, которые не только очищают кожу, но и покрывают ее тонкой защитной пленкой. Твердое мыло, даже если на нем написано «Детское», при контакте с жесткой водой может оставить на коже выпавшие в осадок нерастворимые соли, ведущие к сухости и раздражению. Зато для мытья рук оно подходит идеально.
Чтобы избежать детских слез, постарайтесь превратить мытье в игру с брызгами и пусканием пузырей.
