Непонятно откуда в комнате появилась молодая женщина , одетая в длинное белое платье , украшенное бисером и кружевами. На голове у нее была серебряная корона с переливающимися драгоценными камнями. В руках нежданная гостья держала волшебную палочку , украшенную самоцветами. Странная гостья была так красива, что девочки замерли от удивления . Фея взмахнула волшебной палочкой и сказала : «Маша и Юля, настало время вам повзрослеть. Неужели вы не понимаете, что ваша мама устает на работе? Вы должны видеть свои недостатки, чувствовать, когда маме требуется ваша помощь, и слышать, что она говорит. Теперь вы будете прилежно учиться и во всем помогать маме». Фея взмахнула волшебной палочкой и исчезла.
Чудесный сон развеялся, наступило раннее утро.
– Маша, я видела странный сон! – сказала сестренке Юля.
– Знаешь, Юля, я тоже! – ответила Маша.
– А давай сейчас сделаем уроки, мы встали раньше и у нас хватит на это времени! – предложила Юля.
– Давай, и еще порядок в комнате наведем! – добавила Маша. Девочки начали делать уроки. Никогда еще с таким увлечением они не выполняли домашнее задание! Затем старательно навели порядок в своей комнате. И вот к девочкам зашла мама.
– Доброе утро, надо же вы сами проснулись! – сказала мама.
– А еще мы убрались и уроки сделали! – похвасталась Юля.
– Что же с вами случилось? – спросила мама.
– Мы теперь стали другими. Мы будем хорошо учиться и тебе помогать, – ответили девочки.
Живая метафора
На семейной консультации психотерапевт может дать ребенку ряд домашних заданий, которые называются живыми метафорами. Эти задания следует включить в режим дня ребенка. Их метафорическая форма также воздействует на подсознание и направлена на решение проблемы. Во время этих занятий ребенок должен получать приятные сенсорные ощущения, которые на подсознательном уровне вызовут ассоциации с заблокированной системой восприятия.
Живую метафору можно использовать в качестве дополнения к рассказу. Благодаря этому символический замысел истории будет закреплен физическими ощущениями. Если с помощью метафоры-рассказа у ребенка пробуждаются скрытые ресурсы, то живая метафора способствует их проявлению в его деятельности.
Рассмотрим сочетание рассказа и живой метафоры на примере. Допустим, у ребенка есть привычка грызть ногти. Ему можно рассказать историю, связанную с уходом за цветами в волшебном саду.
Также ребенку дается практическое задание посадить цветок и ежедневно ухаживать за ним.
Содержание живой метафоры должно отражать проблему ребенка. Ее главная цель – открыть доступ и добиться гармонии в работе вех трех чувственных систем.
Как метафорический рассказ, так и живая метафора обеспечивают взаимодействие всех уровней сознания ребенка.
Рассмотрим различные виды заданий для создания живых метафор.
Визуальные задания
Альбом с фотографиями. Научите ребенка фотографировать и разрешите снимать все, что ему хочется. Затем соберите все фотографии в альбом и дайте ребенку задание написать под каждой фотографией одно слово, символизирующее изображение на снимке.
Существует еще один вариант задания. Предложите ребенку выбрать геометрическую фигуру и цвет, которые, по его мнению, будут символизировать определенные цели, например, круг – быть жизнерадостным, квадрат – хорошо учиться, треугольник – быть уверенным. Затем дайте ребенку задание фотографировать все предметы дома или на улице, которые похожи по форме и цвету на выбранные символы.
Блокнот. Предложите ребенку вырезать из журналов красивые картинки и наклеить их на страницы блокнота. Затем соберите все вырезки на одном большом листе бумаги и повесьте в комнате ребенка. Таким образом, он в любой момент будет иметь доступ к приятным впечатлениям.
Смена перспективы. Предложите ребенку сфотографировать понравившийся ему предмет с шести разных точек и под разным углом. С помощью этого упражнения он научится воспринимать один и тот же предмет по-новому.
Кинестетические задания
Вес. Сходите с ребенком в магазин и предложите ему выбрать разные фрукты. Ребенок должен взять по одному фрукту в каждую руку и сравнить, какой из них тяжелее. Затем предложите ему проверить результат на весах.
Фактура. Дайте ребенку задание ежедневно находить три предмета, которые должны быть на ощупь твердыми, гладкими, шершавыми. С помощью данного упражнения у ребенка развивается осязание.
Равновесие. Предложите ребенку удерживать книгу на голове. Также можно научить его ходить по узкой доске.
Слуховые задания
Музыка. Дайте ребенку задание составить каталог его любимых песен. Предложите попробовать написать слова к любимым мелодиям.
Звуки. Сходите с ребенком в поход, на пляж, в зоопарк и предложите ему записать на диктофон все понравившиеся ему звуки. Затем предложите ему прослушать записи.
Ассоциации. Попросите ребенка назвать те места, где он больше всего любит бывать (зоопарк, цирк, футбольный матч). После этого предложите вспомнить характерные для данных мест звуки.
С давних времен самовнушение использовалось во многих сферах человеческой деятельности: в искусстве, медицине, религии, педагогике. Следует отметить, что на нем основывается аутогенная тренировка в буддизме, даосизме и йоге. Таким образом, можно сделать вывод, что самовнушение – средство самосовершенствования человека.
Дело в том, что характер, эмоциональное состояние и жизненный тонус человека находятся в прямой зависимости от его мышления. Процесс мышления и самовнушение являются аналогичными по сути, поскольку любая мысль человека оказывает влияние на его поведение на определенном этапе жизни.
Мысли человека делятся на активные и пассивные. Пассивными считаются те мысли, которые возникли случайно, как правило, они оказывают слабое воздействие. Активные мысли создаются сознательно и целенаправленно, они могут оказывать сильное воздействие и влиять на внутренний мир человека и на его поведение. Однако если у человека в течение длительного времени преобладают пассивные мысли, то они также могут оказывать на него сильное влияние. ...
Самовнушение позволяет добиться желаемого результата только тогда, когда человек находится в расслабленном состоянии и точно формулирует свою цель.
Процесс самовнушения эффективно работает в том случае, если активные мысли сформулированы в виде целевых формул, то есть мысли человека должны давать осмысленную и четкую установку подсознанию. При этом человек должен находиться в расслабленном состоянии. Дело в том, что чем больше расслабляются мышцы, сосуды, дыхание, тем быстрее необходимые установки доходят до подсознания человека. Установки могут выражаться в виде слов или мысленных представлений. Эффект самовнушения будет усилен, если использовать словесные формы одновременно с мысленными представлениями.
...
Сила психологической установки и самовнушения зависит от степени концентрации внимания на желании достижения поставленной цели и повторяемости установок.
Самовнушение может реализовываться в виде нескольких форм:
● мысленного настроя на определенные самочувствие, поведение или работу;
● аутогенных тренировок (мысленные установки задаются в расслабленном состоянии);
● медитации (психического состояния человека, позволяющего сосредоточиться на любом предмете или мысли по своей воле).
В 1920 г. стал известен метод самовнушения французского аптекаря Куэ. Профессор назвал его «школой самообладания путем сознательного самовнушения». По мнению Куэ «нет внушения, есть только самовнушение». Согласно этой методике, больные должны были ежедневно, сидя или лежа в удобной позе, шепотом или мысленно повторять по 20–30 раз установки, например: «Мое самочувствие становится лучше и лучше… Мой слух улучшается». Такие сеансы следует повторять по 3–4 раза в день в состоянии покоя и расслабления, лучше всего перед сном.
В 1932 г. немецкий невропатолог И. Шульц разработал методику «Аутогенная тренировка – сосредоточенное расслабление». Аутогенная тренировка является эффективным методом психотерапии, психопрофилактики и психогигиены. Он направлен на восстановление динамического равновесия системы гомеостатических саморегулирующих механизмов в организме человека, которые были нарушены стрессовым состоянием. Аутогенная тренировка состоит из двух ступеней – низшей и высшей.
