В. Г. Жданов в книге «Алкогольный террор. Пить или жить?» вспоминает, как академик Ф. Г. Углов, в Новосибирске в «Доме учёных» читал лекцию «Алкоголь и мозг» и закончил её такими словами: «Я верю в свой народ, я верю, что его не удастся уничтожить алкоголем, что бы тут ни делали. Я даже верю, что спаиватели будут выставлять эту водку – нате, пейте, – а народ пить не будет. Более того, я верю, что приплачивать будут за то, чтобы пили. И все равно люди пить не будут!» Тогда эти слова казались фантастичными, потому что пили все. Теперь же, четверть века спустя, оказалось, что молодёжь сама выбирает здоровый образ жизни, теперь это модно. В большинстве российских городов набирает оборот движение «Русский – значит трезвый». И это радует.
– Грозит ли нам игромания и зависимость от интернета?
У Ф. М. Достоевского есть автобиографический роман «Игрок», который он написал, взяв задаток у издателя, чтобы расплатиться с карточными долгами. Вообще зависимостью от азартных игр страдали многие известные люди, но были ли они счастливы сами и их близкие? В подавляющем большинстве нет.
Сегодня карточные игры вытесняют компьютерные. Многие мужья и даже жёны просиживают в «Танчиках», «Майнкрафтах» и «Фермах» больше десяти часов в неделю – а это уже свидетельствует о зависимости. Казалось бы, что такое эти десять часов? Эти часы – время – невозобновляемый жизненный ресурс. Чему мы уделяем своё внимание и время, то и становится нашей жизнью. В чём практикуемся день ото дня, в том и становимся экспертами.
В книге «Гении и аутсайдеры» журналист и социолог Малкольм Гладуэлл рассказал о Правиле десяти тысяч часов. Он изучил биографии самых известных композиторов, баскетболистов, писателей, конькобежцев, пианистов, шахматистов и даже преступников, оказалось, что для достижения уровня мастерства, соразмерного со статусом эксперта мирового класса, требуется 10 000 часов практики. Это 3 часа в день, или 20 часов в неделю на протяжении 10 лет.
«Никакого секрета непобедимости нет, просто нужно уметь „пахать“ больше, чем кто-либо. Вот и всё. Хотеть больше, чем кто-либо. В боксе как в шахматах, начинают все одинаково: е2—е4, а гроссмейстерами становятся единицы. И чемпионами – тоже».
© Костя Дзю, боксёр, чемпион Европы и мира.Наше время – это по большому счёту, всё, что у нас есть. Наши дни и часы – это наша жизнь. Один превращается в самого быстрого спринтера, другой в гениального музыканта, кто-то становится модным дизайнером, кто-то – высокооплачиваемым врачом, который всегда в курсе новейших исследований и лекарств, кто-то учится быть хорошим родителем, читая книги по детской психологии и играя с собственными детьми. А кто-то превращается в эксперта по прожиганию времени в сетевых играх или в социальных сетях. Выбор всегда за нами.
На Ютубе есть видео «Почему я удалил свой игровой аккаунт в «World of tanks», автор этого видео подсчитал время, которое он потратил на игру, и оказалось, что если бы он нашёл подработку и потратил это время на зарабатывание денег, он смог бы купить недорогую иномарку.
Ответьте себе честно, в чём вы лично хотите стать экспертом, на что вы потратите десять тысяч часов?
– Что ты подумаешь обо мне, если я обращусь к психологу?
Когда я решила, что мне нужна психологическая помощь, чтобы преодолеть страх вождения автомобиля, я не придумала ничего лучше, как пойти в психиатрический диспансер на приём к психотерапевту. И неожиданно для себя осознала, что, входя туда, я посмотрела по сторонам – никто из знакомых случайно меня не видит? Мне бы не хотелось, чтобы меня считали «психом».
Психолог Елена Платина, к помощи которой я время от времени прибегаю, снимает офис на самой дальней окраине города, по той же причине: «Среди моих клиентов есть очень известные в городе люди, чиновники, ФСБ-шники и бизнесмены, и я прилагаю массу усилий, чтобы они никогда здесь не встретились». Такой вот у нас менталитет.
И всё же. Вы можете попасть в неприятную ситуацию на работе, в аварию, иметь скандал с родственниками на почве наследства, когда ваш партнёр не сможет вам помочь и тогда следует обратиться за профессиональной помощью. Весь цивилизованный мир занимается психическим здоровьем, и это нормально. Классический психоанализ, гештальт-психология, системная семейная терапия и многие другие виды психологической помощи вполне доступны жителям городов – ищите своего специалиста, как своего зубного или портниху.
«Лучше плакать у психолога, чем смеяться у психиатра».
© Психолог Алексей Капранов.– Клянусь говорить правду и ничего, кроме правды…
Большинство религий считает, что ложь грешна. Обманутый человек чувствует унижение и разочарование. Но, как оказалось, ложь опасна и для самого лжеца. Анита Келли, профессор из американского Университета Нотр-Дам, вместе с коллегами десять недель тестировали сто десять испытуемых в рамках эксперимента под названием «Наука правды». Добровольцы были поделены на две группы. В первой группе участникам запрещалось говорить неправду, другая же группа испытуемых могла вести себя как обычно. Каждую неделю участники эксперимента приходили в лабораторию, чтобы исследователи могли оценить состояние их здоровья и проверить на детекторе лжи. Проведенный лабораторный анализ показал, что улучшение состояния здоровья прямо связано со снижением уровня лжи. Самые правдивые добровольцы отметили, что стали более спокойными, у них исчезли головные боли и раздражения горла. Был сделан вывод, что люди, не использующие ложные оправдания по мелочам (почему опоздал на работу, не выполнил задания), не преувеличивающие свои достижения или таланты, не только легче строят отношения, но и чувствуют себя здоровее.
Согласно теории функциональных систем академика П. К. Анохина, точность при передаче информации является критически важным параметром для поддержания здоровья любой живой системы, в том числе и человека.
Древние китайцы считали, что обман – путь войны. Если вы допускаете обман в отношениях, значит, выбираете войну. Но у медали, как известно две стороны. Если лжёте не вы, а вам? Тут нужно выяснить, почему? Юристы говорят, что поведение, состояние и черты личности жертвы оказывает существенное влияние на мотивацию преступника. В нашем случае – лжеца. Люди, как правило, прибегают ко лжи, если считают, что тот, кому она адресована, не сможет принять правду.
Лжец боится упрёков и обвинений, которые вызовут у него чувство вины. Чувство вины, в свою очередь, лишает его достоинства, поэтому он лжёт – и эту цепь самообороны очень сложно разорвать. Спросите себя, вы часто критикуете партнёра?
Дети скрывают двойки от родителей, потому что боятся расправы. Хотя хорошие родители в двойке видят не трагедию, а всего лишь сигнал, что ребёнок сам не справляется. Таким родителям не врут – к ним приходят за помощью. То же самое касается супругов. Когда муж не готов без упрёков узнать, что жена ползарплаты потратила на обновки, она сочинит, будто начальник лишил её премии, что кошелёк украли, а новое платье взяла поносить у подруги. Или жена из-за ревности не готова принять, что муж скучает по ребёнку из первого брака – тогда он будет изворачиваться и придумывать, как его задержали на работе, как просидел вечер в дорожных пробках, но не скажет, что ходил в гости к «бывшей».
Но самый большой урон ложь в семье наносит детям. Противоречия в словах и действиях, неисполнение данных обещаний, взаимный обман между родителями приводят к конфликту двойственности в голове ребёнка. Маленькие дети защищают психику с помощью болезней, подростки могут ввязываться в опасные авантюры. Когда точка опоры не внутри человека, а снаружи, то ничего не радует: любые игрушки, хоть новомодный гаджет, хоть быстрый мотоцикл, быстро приедаются. Так вырастает несчастливый человек.
– Хочу вернуть ёлочные игрушки – они бракованные.
– Почему же? На них нет ни царапины!
– Не радуют…
– Расскажи мне про твою прежнюю семью? (Если это не первый брак.)
Родоначальник семейной системной психологии Берт Хеллингер утверждает, что разведённые навсегда остаются первым мужем и первой женой в семейной системе, общей для них. А также они навсегда останутся родителями своих детей. Законы семейной системы таковы: тот, кто пришел позднее, должен уважать того, кто уже был до него. Это значит, что вторая жена должна уважать первую жену и её детей, чтобы сохранить в целости свой брак.
