— Характер. С самого раннего возраста старайтесь привить ребенку ценности и моральные нормы, которые помогут ему отличать хорошее от плохого и сочувствовать окружающим. Объясните малышу, что его поведение влияет на других — или позитивно, или негативно. Выражайте удовлетворение, когда ребенок проявляет доброту и справедливость, и подчеркивайте важность заботы о других.
— Содействие. Говорите ребенку, что мир стал лучше, потому что в нем живет он, и что он может изменить жизнь других к лучшему. Как можно раньше показывайте ребенку положительный пример отношения к другим людям. Начните с его отношения к братьям, сестрам и другим родственникам. Позже привлекайте ребенка к благотворительным делам, в которых вы участвуете, — пусть он сопровождает вас, когда вы относите пищу и вещи бездомным или подарки менее счастливым детям. Когда малыш поймет, что может изменить жизнь других и свою собственную, это поможет ему увереннее восстанавливаться от потрясений.
— Борьба со стрессом. Научите ребенка справляться со стрессом, оказывайте ему поддержку и подавайте пример. Крайне важно эффективное общение. Создайте атмосферу, в которой малыш сможет без труда обсудить любые проблемы и происшествия. Объясняйте, что для того, чтобы вы могли помочь, ребенок должен всегда выражать свои чувства и обсуждать свои проблемы, особенно в сложные времена.
— Контроль. Малыш должен знать, что решения, которые он принимает, и поступки, которые совершает, влияют на его жизнь. Говорите ему, что он способен восстановиться после любых неудач.
Педиатры убеждены, что дети должны расти в безопасности в окружении любящих взрослых. Но если вы сами испытываете сильный стресс, связанный с работой, финансовой ситуацией или семейными отношениями, то это наверняка скажется на ребенке. Поэтому в таких случаях обязательно попросите врача порекомендовать вам психолога. Внутрисемейный стресс оказывает сильное влияние на благополучие ребенка. Такие проблемы, как бытовое насилие или депрессия родителя, требуют немедленного внимания специалистов. Если вы ощущаете подавленность или одиночество, ребенок может замкнуться, стать агрессивным или испытывать сложности с адаптацией в детском коллективе.
Глава 1. Подготовка к рождению ребенка
Беременность — это время ожидания, волнения, подготовки и для многих родителей неизвестности. Вы мечтаете о ребенке, который родится здоровым, сильным и умным, и вы строите планы, призванные обеспечить его всем необходимым для здорового роста и счастливой жизни. Однако также вы можете испытывать беспокойство или мучиться некоторыми вопросами, особенно если вы ждете своего первого ребенка или если с предыдущим ребенком или беременностью были проблемы. Что, если во время беременности что-то пойдет не так или же если роды будут тяжелыми? Что, если окажется, что быть родителем — это не то, о чем вы всю жизнь мечтали? Это — совершенно нормальные переживания и страхи. К счастью, в большинстве случаев они оказываются абсолютно беспочвенными. Беременность длится 9 месяцев, у вас будет достаточно времени, чтобы найти ответы на все вопросы, успокоить страхи и подготовить себя к новой для вас реальности.
Некоторые из приготовлений следует начинать сразу же, как только ваша беременность подтвердится. Лучший способ помочь развитию своего ребенка — это хорошо заботиться о себе самой, поскольку доступность врачебной помощи и хорошее питание — это то, что непосредственно сказывается на здоровье вашего ребенка. Хорошо отдыхайте, делайте несложные упражнения, и вы почувствуете себя лучше и облегчите физические нагрузки, которые увеличиваются во время беременности. Поговорите со своим врачом по поводу витаминов, подходящих для беременных, откажитесь от табака и алкоголя... и не следует есть рыбу, содержащую высокий уровень ртути.
По мере развития беременности у вас будет возникать все больше и больше вопросов, начиная от того, где и как вы будете рожать, и заканчивая выбором мебели и обоев для детской. Возможно, вы уже нашли решения многих из этих вопросов. Возможно, решение других вопросов вы отложите, так как еще не представляете своего ребенка «в реальности». Однако чем активнее вы будете готовиться к появлению ребенка, тем отчетливее будет контакт между ним и вами и тем быстрее пролетит время вашей беременности.
Иногда может показаться, что вся ваша жизнь крутится вокруг еще не родившегося младенца. Эта возрастающая активность — абсолютно нормальное, здоровое поведение, которое в действительности готовит женщину к трудной роли матери. В конце концов, вы будете решать вопросы, касающиеся вашего ребенка, все следующие 20 лет, и это как минимум! Беременность — хорошее время для начала.
Ниже вы найдете некоторые советы, которые помогут вам в самых главных делах, которые нужно сделать, чтобы приготовиться к рождению ребенка.
Закладываем здоровье ребенка еще до рождения
Практически все, что вы съедите, выпьете или вдохнете во время беременности, будет передаваться ребенку. Этот процесс начинается с самого момента зачатия. В действительности наиболее уязвим плод в первые 2 месяца беременности, когда основные части организма (руки и ноги, ступни и кисти рук, печень, сердце, половые органы, глаза и головной мозг) только начинают развиваться. Химические вещества, которые находятся в сигаретном дыме, алкоголе, нелегальных препаратах и некоторых медикаментах, нарушают процесс развития как на этом, так и на более поздних сроках беременности, а некоторые из них даже могут стать причиной врожденных патологий.
Возьмем, к примеру, курение. Если во время беременности вы курите, вес вашего ребенка при рождении может быть существенно ниже нормы. Даже простое вдыхание сигаретного дыма (пассивное курение) способно навредить будущему ребенку. Избегайте мест для курения, просите не курить в вашем присутствии. Если вы курили до зачатия ребенка и все еще продолжаете курить, настал хороший момент, чтобы отказаться от вредной привычки — и не только до момента рождения ребенка, а навсегда. Дети, растущие в доме курящих родителей, чаще страдают инфекционными поражениями ушей и расстройствами дыхательных путей в младенческом и младшем детском возрасте. У них чаще болит горло, они больше кашляют, у них раздражается слизистая оболочка носа, простудные заболевания у них длятся дольше и протекают тяжелее, они подвержены поражениям голосовых связок. Кроме того, доказано, что в будущем такие дети чаще сами начинают курить.
Наша позиция. Педиатры имеют однозначное мнение — не курите во время беременности и защитите себя и будущего ребенка от сигаретного дыма. Многие исследования показывают, что курение или вдыхание сигаретного дыма во время беременности может привести к преждевременным родам или рождению ребенка с малым весом. Среди других опасных эффектов сигаретного дыма — синдром внезапной детской смертности (СВДС), угнетение дыхательных движений плода, проблемы с обучением у малыша, а также нарушения дыхания и заболевания сердца.
У детей, подвергающихся воздействию сигаретного дыма, повышается риск развития респираторных инфекций, бронхитов, пневмонии, астмы и дыхательной недостаточности. Опаснее всего сигаретный дым для маленьких детей, потому что они больше времени проводят рядом с родителями или другими курящими людьми, при этом у них еще не полностью развиты легкие.
Если вы курите — бросайте. Обратитесь за помощью к педиатру или лечащему врачу. Если не можете бросить — не подвергайте ребенка воздействию сигаретного дыма: не курите дома и в автомобиле. Педиатры поддерживают законодательные инициативы по запрещению курения в общественных местах, в том числе в открытых общественных местах, где часто бывают дети. Врачи также поддерживают запрет на рекламу табачных изделий, выступает за более строгие предупреждения на сигаретных этикетках, за соответствующий рейтинг фильмов, герои которых курят, за более строгое регулирование оборота никотина, за увеличение пошлин на табачные изделия и за то, чтобы медицинская страховка покрывала консультации по отказу от курения.
Злоупотребление алкоголем вызывает у врачей еще большее беспокойство. Употребление алкоголя во время беременности повышает риск развития заболевания, известного под названием алкогольной фетопатии, которое является причиной врожденных патологий и значительного снижения интеллекта. Младенцы с алкогольной фетопатией могут рождаться с пороками сердца, недоразвитыми конечностями (например, деформированной стопой), искривленным позвоночником, слишком маленькой головой, пониженной массой тела и изуродованными чертами лица. Алкогольная фетопатия является основной причиной задержки умственного развития у новорожденных. Употребление алкоголя во время беременности также повышает риск выкидыша или преждевременных родов.
