Вспомни «правило трех», о котором рассказано в предыдущей главе. Оно гласит, что в экстремальных погодных условиях ты можешь продержаться без подходящего укрытия всего три часа, а без питьевой воды не более трех суток при любой погоде. Значит, питьевая вода – это твоя вторая жизненно важная потребность.
Чтобы оставаться здоровым, тебе нужно по крайней мере два-три литра воды в сутки. Если ты идешь, или выполняешь какую-либо физическую работу, или ты болен, или находишься вне помещения в жаркую либо в холодную погоду, то тебе понадобится гораздо больше воды. Большая пластиковая двухлитровая бутылка вмещает как раз минимальное количество воды, которое тебе необходимо выпить за сутки. Куда бы ты ни собирался, гулять или в поход на природе, обязательно возьми с собой побольше питьевой воды, не меньше двух литровых бутылок. Такие бутылки с водой продаются во всех продуктовых магазинах. Если ты заблудишься и потеряешься, то должен помнить: чтобы сохранить здоровье, надо каждый день обязательно выпивать по две литровые бутылки или больше воды.
Когда запас воды станет истекать, ищи другой источник питьевой воды (смотри «Как найти воду»), но помни, что нельзя забредать далеко, поскольку спасателям будет труднее тебя найти. Пить необработанную воду из большинства рек и озер небезопасно, но ты можешь очистить ее (смотри «Обеззараживание воды). Если у тебя будет источник питьевой воды, пей, пей, пей всякий раз, как захочешь.
Как бы ни мучила тебя жажда, не пей воду из океана, моря или из любого другого источника соленой воды. В такой воде так много соли, что твой организм станет вымывать из себя дополнительное количество воды, пытаясь смыть соль. В конечном итоге в твоем теле будет меньше воды, чем было, когда ты начал пить соленую воду.
Твой организм сигнализирует о том, что требуется пить, сухостью во рту и липкостью губ – ты чувствуешь жажду. Также может появиться тошнота, слабость, утомляемость (быстро устаешь от даже легкой работы), головокружение и сильная головная боль. Проверь также цвет своей мочи. Если она темно-желтая, то тебе нужно больше пить. Если у тебя мало или совсем нет воды и ты не уверен, что сможешь ее найти, – не бегай по окрестностям. Отдыхай. Лучше в тени. И по возможности прикрой чем-нибудь голову (хорошо, если есть головной убор). Ты же не хочешь, чтобы у тебя возникло обезвоживание.
Что такое обезвоживание? Это когда в твоем теле недостаточно воды, и ты теряешь больше жидкости, чем принимаешь. Даже легкое обезвоживание может вызвать утомляемость, головную боль и помутить сознание. Твой организм может обезводиться, если ты не пьешь достаточно воды, если сильно потеешь (либо от физической активности, либо от жары), или если тебя рвет, или у тебя диарея (понос). Люди часто обезвоживаются в жаркую погоду, но получить обезвоживание можно так же легко и в холодное зимнее время. Зимой обязательно пей много воды – ты не только избежишь обезвоживания, но и улучшишь кровообращение. Чем больше воды в твоем организме, тем лучше циркулирует кровь и тем теплее тебе будет.
Как найти воду
Самая чистая пресная природная вода – из родников (в них она выбивается прямо из земли), из снега и из быстрых горных ручейков. Далее (по уменьшению чистоты) следуют реки, озера и пруды; затем влажные и болотистые участки.
Чем ниже расположена местность, в которой ты находишься, тем выше вероятность болезнетворного загрязнения воды. Однако чем ниже ты спускаешься, тем вероятнее сможешь найти воду. Специалисты считают, что самые вредоносные микроскопические создания в воде живут вблизи поверхности. Поэтому, когда набираешь воду в бутылку, закрой горлышко рукой, постарайся опустить ее поглубже и только тогда, убрав руку, наполни бутылку.
В каком пруду вода безопасней – в заросшем по краям зелеными водорослями, с плавающими в нем водяными жуками и другой живностью, или – в пруду с чистой поверхностью воды, без водорослей и жуков? Обычно в пруду с водорослями и жуками. Есть много мест, где ядовитые химические вещества попадают в воду из земли. Водоросли и живность в воде часто указывают на отсутствие ядовитых веществ.
Иногда воду можно найти под поверхностью высохшего русла реки, вероятнее всего – под нависающим берегом. Надо выкопать ямку глубиной около полуметра (примерно удвоенная длина твоей обуви). Ты можешь поискать воду у подножья скалистого холма. Там может скапливаться вода недавно выпавшего дождя. Можно также поискать сырые участки, на которые указывают плотные группы зеленых растений.
Некоторые растения обычно растут в воде, рядом с водой или в сырых местах. К ним относятся, например, рогоз и ива. Рогоз – это высокое травянистое растение с длинными узкими листьями. Наверху стебля рогоза находится плотное, похожее на коричневую сосиску, соцветие. Ивы – это деревья или кустарники с узкими листьями.
