Кроме подбадривающих слов, сообщу следующее. Тележка эклеров в супермаркете стоит тысячу, а прием специалиста в Институте красоты — 800 рублей. Потратьте на себя эти деньги, это время, займитесь собой, сделайте лишь первый шаг — а там и во вкус войдете! Сколько современных методик существует, чтобы решить вашу проблему! Главное — первый шаг!
Не бойтесь снижать вес. Наука сделала большой шаг вперед в этой области, и специалисты могут предложить на выбор большое количество способов — от микроклизм до диеты. Я лично считаю, что эстетика тела со времен Рубенса сильно изменилась, и в наше время в чести тщательный уход за телом.
Хочу сразу предупредить, что впереди стресс! Пусть добрый, но стресс по имени «победа над весом!» Рушится образ «Я», сформированный ещё с детства. Приходят новые, необычные, пугающие ощущения и желания. За годы «завышенного веса» многие из нас уже сформировали свое «Я» как пирог «Наполеон» из разных оправдалок, придумали, как и что носить, чем прикрыть, как стричься, привыкли к себе в зеркале.
Самоощущение складывается из поведенческих, душевных и телесных аспектов. Стоит лишь чему-то в нас видоизмениться, и приходит кризис «идентичности».
Например: я бросила курить и вдруг поняла, что последние 20 лет я себя некурившей не знала. Столько новых ощущений и запахов!
А теперь представь женщину, похудевшую на 50 кг… Она ещё тело не присвоила себе, поэтому создается иногда иллюзия, что оно — не её. Описано в психологии состояние регресса (возвращение на некоторое время в более ранний возраст, где был такой вес).
Просыпаются детские качества (обидчивость, текут слёзные реки и повышается сексуальность и импульсивность, легкость в принятии жизненно важных решений).
Чудо какое-то происходит после того, как люди возвращают зрение, худеют на 30 % от бывшей массы или после пластических операций, убирающих явные уродства.
Описаны случаи срывов, если женщина скучает за собой прежней — серой мышкой, — не справляясь с нахлынувшей неуёмной женственностью. Молодая красотка в тебе не всегда может справиться с взрослой основательной прежней тобой.
Поэтому основная задача понять, что по-настоящему «Я» — это красотка, а остальное — жир. Вспоминай, как было ногам тяжело и приходилось надевать «говноступы», иначе пришлось бы идти босиком, как портилось настроение от невозможности надеть одежду, которая нравится, как некомфортно «раздеваться» в жаркую погоду…
Нужно четко понять, что основная задача — не сбегать от себя похудевшей, а торжествовать, что ты вернулась к ней!
Всегда занимайтесь ногами (там живет не только вес, но и голос). Растяжка, плаванье, физические нагрузки — не до смерти, конечно. Первые результаты приносят радость и нормализуют аппетит.
Твои ближайшие задачи
• Выработать правильное пищевое поведение.
• Убрать оценки: не возмущаться и не хвалить себя. Помни! Раз ты снова схватила булку — пытаешься решить какую-то проблему.
• Родная еда — меньше экзотических фруктов и привозных устриц.
• Не делать между приемами пищи больших перерывов.
• Хрустеть чем-то полезным: морковь, сухарики, сельдерей, хлебцы.
• Худеть без спешки и насилия над собой.
• Не лишай себя ужина! Это глупо. Снижается настроение, формируется пустота, потому что в это время мы общаемся с близкими и любимыми людьми, отдыхаем. Допустим, лишили себя такого удовольствия, а взамен ничего не дали, исключается что-то важное и желанное. Придумай заранее, что будешь есть и пить, но за стол садись и в рестораны ходи.
случай Люды
Лишним весом, как мне кажется, я не страдаю. Но вот круглые ягодицы, большая грудь — это все при мне. Раньше муж, бывало, подходил ко мне, мягко указывал: «Дорогая, в этом новом платьице у тебя животик выдается» или «Дорогая, тут у тебя сбоку как будто какой-то кусочек выделяется». Я тут же шла в спортзал, пробовала диету и занималась прочей ерундой. А сейчас реагирую так: «Да-да, дорогой, завтра пойду запишусь на спорт» — а сама ничего не делаю и вообще — стараюсь не заострять внимание на его словах.
Конечно, хорошо, что вы себя принимаете и нравитесь себе, но игнорировать замечания любимого человека однозначно не стоит! Ведь в такой форме он показывает заботу, интерес к вам. Получается, вы его заботу игнорируете. Стоит ли удивляться, что через год-другой мужчина может увлечься какой-нибудь особой, более отвечающей его представлениям об идеале!
Начни с лёгкого: с педикюра! Это волшебный ритуал. Если следить за красотой пальцев ног — они приведут к желанию что-то начать делать для себя. Растягивай внутреннюю поверхность бедер и не забывай ласкать и хвалить себя, когда принимаешь ванну.
я ещё и крестиком вышивать…
Какая из вас, милые дамы, мечтала выйти замуж за доминошника, коротающего летние вечера в беседке с приятелями? А за того, кто продавит дыру в диване напротив телевизора?
Вопрос к вам, джентльмены. Кто в загс повел будущую сплетницу на лавочках, бездельницу, которая ничем в жизни не интересуется?
Не было таких, мои дорогие. Все мы влюбляемся в ярких, необычных, встречаемся на одном матче, в одной палатке, на сборах, слётах, скачках, играем в одной музыкальной группе… А потом начинается: «родила — сиди дома», «забудь про дальние поездки годика на два» (а почему не на семь, когда ребенок в первый класс пойдет?), «ты теперь папа, какие вечерние тренировки?», «смени работу, мне дома тяжело одной справляться»…
Смени работу, увлечения, друзей, подруг (если слишком тянут к прежней жизни). Часто у возмущенного супруга или супруги рождается немой (или громкий) вопрос: может, тебе проще будет МЕНЯ сменить?
У мужчины — море увлечений. Часто даже и невозможно отделить эти увлечения от той деятельности, что составляет смысл его жизни. И тут история делится на до свадьбы и после.
До — девушка изо всех сил восхищается («ты у меня такой сильный!»), поддерживает («Шайбу! Шайбу!» или, допустим, стоит на стрёме, пока тот грабит банк), благоговеет («ты у меня такой щедрый!»), фанатеет («ты у меня так классно играешь на гитаре!»).
После — чаще бывает наоборот. Она грустит («ты так часто уезжаешь на гастроли!»), возмущается («дети совсем тебя не видят»), не ценит («из-за этих трёх карпиков я должна была все выходные торчать безвылазно дома с детьми?»), завидует («опять за границу едешь? Ну, хорошо тебе погулять там без меня…»).
Одним словом — ничего хорошего.
случай Натальи
У нас с подругами есть замечательная традиция: в воскресенье мы вчетвером дружно идем в баню! Все мы — состоятельные, состоявшиеся дамы. Перед началом новой недели нам нравится испытывать это чувство очищения, обновления. У нас уже целый ритуал: банщик (молодой, мускулистый) парит нас ароматными веничками, стучит какой-то палкой специальной по пяточкам, мы общаемся, расслабляемся. Финальный аккорд — нас окатывают из бадьи водой с отварами целебных трав. Блаженство! Я свою баню не променяю ни на что и буду защищать от всех посягательств. Если муж настаивает, что я должна с ним куда-то пойти в воскресенье вечером — пойду, но после приема стяну платье — и бегом в баню.
Правильно, Наталья, защищайте баню! Имеете полное право на наслаждение, на заботу о здоровье. А партнёр пусть с баней смирится.
Вопрос из-за угла: Интересно, а муж про молодых мускулистых банщиков — в курсе?
случай Валентина
Жена ни в какую не хочет смириться с рыбалкой. А мне хоть глоток воздуха нужен. У нас трое детей (двое — её от первого брака, один общий наш), оба работаем, ремонт дома делаем. Я женился в 45 лет, привычки уже устоялись, компания на рыбалке — двое старых друзей. Она бесится, говорит: может, там у вас и женщины есть? Как быть?
Не следует менять привычки. Можно попробовать взять жену на рыбалку — сто процентов, что она больше туда не поедет. Важно объяснить жене — в мягкой форме, но непреклонно, что ваше личное время — такая же важная часть жизни, как работа и семья. А еще — честно посмотреть на ситуацию — уделяете ли достаточно внимания семье, есть ли время на отдых с близкими, или только на друзей? Если на этом фронте — явные «проколы» — дайте глоток воздуха и жене.
случай Бориса
У меня необычное хобби — летаю на спортивном самолете. Это чувство даже передать невозможно — когда я поднимаюсь в небо! Я в этот момент столько о самом важном мог бы своей любимой рассказать… А какой здесь, на высоте, мог бы быть секс! Как много я здесь могу вдохнуть, выдохнуть, отключиться, расслабиться!.. Но она моего увлечения не понимает и разделить не может.
