Главное, что ты сама должна сохранять спокойствие, не жалобить и не ныть. Посоветую тебе несколько приемчик ов, чтобы вывести любимого из затянувшегося стресса:
♦ Ты должна понять, что проблема существует, что твой мужчина действительно сейчас не в норме. «Да, у него трудности на работе. В этом месяце его лишат премии. Он поругался с родственниками. Его предал друг…» Но трагедии не произошло: он жив, здоров, и рядом с тобой.
♦ Не зацикливайся на проблеме. Самое главное — внутренняя установка, твоя и его. Не психуй, что неприятность случилась именно с твоим мужчиной. Лучше помоги ему понять, что пора приступить к ее разрешению. Не позволяй ему копить в себе обиды на виновников его проблем. Пускай выскажется, ему полегчает. И на этом закрой тему обидчиков. Твоя задача — попытаться в разговоре найти «плохие мысли», что вызывают расстройство и тревогу. Депрессивный человек выбирает только плохое из событий, запоминает только просчеты и ошибки. Разрисовывай ему в красках все положительные моменты, затертые доминирующи ми в голове «ужасами».
♦ Подними ему настроение. Подумай, чем его можно порадовать. Возможно, он улыбнется, если посмотрит любимый фильм, съест вкусный пирог с яблоками или сыграет с тобой в морской бой.
♦ Объясни ему, что не только по причине его халатности случаются неудачи и неприятности. Расскажи, что у проблем бывает множество причин. Всегда обращай его внимание на ложные пророчества будущего, исходя из прошлых опытов. Не факт, что так будет всегда!
♦ Займи любимого интересным делом. Попроси его смастерить полочку для цветов или собрать с ребенком пазл. Возможно, ему сейчас нужно заняться ремонтом машины или отправиться на посиделки с друзьями. Смотри сама, что доставит ему удовольствие. Пускай отвлечется.
♦ Можно снять нервное напряжение физическими нагрузками. Отправляйся со своим мужчиной в спортивный клуб или бассейн, займись с ним пробежкой. Ради него можно сделать усилие над собой. Да и тебе физическая нагрузка пойдет только на пользу.
♦ Составляйте вместе список дел на завтра, неделю, месяц. Пускай просыпается утром с желанием что-то сделать, а занятость всегда нивелирует беспокойство.
♦ Постарайся расслабить его. Можешь сделать массаж, напоить чаем с душистой мелиссой или валерианой, отправиться с ним погулять. Предложи ему бокал вина, но не больше. Напиваться нельзя. Это только загоняет проблему еще глубже в подсознание. Хорошо расслабляет бассейн, сауна или баня. И, конечно, твоему благоверному поможет хороший секс до изнеможения и сон. А если твой мужчина верующий, то можно и в храм сходить, помолиться. И все наладится!
♦ Отдельная беседа, если твой мужчина страдает фобиями. Предположим — в далеком прошлом его травмировало событие (реальное или вымышленное). Всплеск адреналина поверг его тело в шоковое состояние под названием «борись и беги». Это заставило забыть главное — ему удалось выжить в той ситуации! Зафиксируй внимание на этом факте!
♦ Выбери для разговора удобное место и время. Это поможет ему расслабиться.
♦ В процессе общения постарайся не погружать его в переживания.
♦ Веди беседу бодрым голосом, а не сочувствующим и проникновенным вроде слезливого «расскажи-как-это-было-ужасно».
♦ Позволь ему иногда напиться в хлам и слезами, воплями, речевым поносом (в психологии это называется «катарсис») — пусть очистится от отрицательных эмоций.
♦ Рекомендую волшебную установку, которая мне всегда помогает: «Море на глубине всегда спокойное, какие бы страсти не разыгрывались на поверхности. У каждого человека есть зона абсолютного покоя. Чтобы восстановить душевное равновесие, нужно всегда туда „нырять“! Посели в себе покой навечно. Конфликтуют всегда тревожные люди . Работай над собой и помогай ему не беспокоиться по мелочам».
Как сделать так, чтобы он не сравнивал тебя со своей мамой?
Коли тебе достался внушаемый любимый, слушающий маму, брата или друзей — будь мудрой. Чаще всего такие мужчины вырастают из мальчиков, которых в детстве воспитывали мамы-бабушки, а папа отсутствовал, не особо часто появлялся дома или не имел права голоса в семье. На эту тему написана масса книг и снято достаточно много фильмов, не стану пересказывать их сюжеты. Обычно такая мама (одиночка или командирша — у кого как) хочет, чтобы сынок стал ее поддержкой и опорой. Она ведет себя эгоистично, оберегая его от цепких женских коготков. Такая мамаша всегда заявляет: «Ты у меня самый умный, самый сильный, самый красивый. Кто еще тебя оценит лучше мамы?» или «Кому ты еще нужен, кроме мамы. Никто тебя не будет любить так, как я!»
И вот такой мужчина оказался рядом с тоб ой. В целом он неплохой парень, хотя и упоминает постоянно родительницу в разговоре. Он постоянно сравнивает тебя с ней. Придется прислушаться и — главное — услышать, что сравнения могут быть различными. Или он говорит: «Ты готовишь суп так же вкусно, как и моя мама», или «Только у мамы получаются самые вкусные пироги». В первом случае можно быть спокойной, поскольку ты точно для него такой же, как она, родной человечек, и подобные сравнения можно пропустить мимо ушей, а лучше поблагодарить любимого. А вот во втором случае молчать не стоит. Мама есть мама. Но он женился на тебе, поэтому не забывай ее хвалить, но и отмечай свои достоинства: «Твоя мама действительно готовит самые лучшие пироги, а я тебе сварю самый вкусный борщ».
Можно ему напомнить о том, что он живет с тобой, а не с мамой. Например: «Милый, я выходила замуж за тебя, я твоя любовница, а мама у тебя уже есть. Неужели ты хочешь, чтобы я называла тебя сынком? Тогда мне придется сыграть свадьбу с твоим отцом. Твоя мамочка неподражаема, я не могу с ней сравниться».
Запомни, что прикасаться к его семье грубой критикой и клеймить его семейные устои нельзя. Не нужно установок: «Его мама будет строить мне препятствия, и в любом случае она плохая». С такой установкой ты сразу неправильно себя настраиваешь, непонятно зачем бросаешься в штыковую и начинаешь выдумывать невесть что. Если ты видишь свою свекровь и у тебя злоба подкатывает к горлу, отбрасывай это милое чувство и жди удара, чтобы на него ответить. Нужно хорошо послушать себя, где эта злоба сидит: в руке, в ноге, во всем теле, и поздороваться с ней, понять, почему злишься, даже если ничего еще не произошло. Заранее негативно настроенный человек то же в ответ и получает. Я уже об этом несколько раз говорила. Не ссорься с его мамой НИКОГДА. Уходи от склок.
Как сделать так, чтобы он не скучал с тобой?
У бурных чувств н еистовый конец,
Он совпадает с мнимой их победой.
Разрывом слиты порох и огонь,
Так сладок плод, что, наконец, и гадок:
Избыток вкуса отбивает вкус.
Вильям Шекспир. Ромео и Джульетта
К сожалению, встречаю немало семей, в которых чувства уходят из-за скуки. Сколько пар расстаются из-за того, что пресытились друг другом после двадцати лет совместной жизни. Каждодневная суета губит сбывшуюся сказку, не имеющую ничего общего с реальностью. Наша с тобой задача заключается в том, чтобы не допустить скуки в доме и семье. Понаблюдай за своим мужчиной: он стал грустить, ходит вялый и безжизненный дома, а с друзьями веселится как ни в чем не бывало? Ты уже не вызываешь у него былой интерес, потому что лежишь дома перед телевизором в дырявой водолазке. Да и ты стала отмечать, что не нуждаешься в его постоянном присутствии. О н перестал ходить с тобой в театры и клубы, потому что ты вечно занята домашними делами и тебе некогда. Он по инерции выполняет домашние дела, а потом старается сбежать из дома. Знакомые ситуации? Ты говоришь подругам, что у вас не волнующие и страстные отношения, а так… Он чувствует то же самое. Отчуждением это называется. Начинается мучительное сравнивание того, как было хорошо, и во что это превратилось. Любовь слабеет…Идеализация приводит к разочарованиям.
Не ной, а бей тревогу! Твой мужчина заскучал. Он устал вечно служить тебе. Пора тебе внести разнообразие в ваши отношения.
Давай я тебе немного подробнее опишу механизм скуки. Потерянная когда-то от чувств его голова вернулась на место. Ты перестала доставлять радость и вдохновлять. Нет эмоций — нет жизни. Научись управлять эмоциями так же свободно, как ручкой регулировки громкости в магнитофоне, и придет новизна. Создай новизну! Отведи немного времени себе, переключись с пе реживаний об остывших страстях. Для начала взгляни на себя. В зеркало давно смотрела? Срочно беги в парикмахерскую, к стилисту, визажисту, косметологу. Тщательно продумывай одежду и содержимое сумки. Одевайся разножанрово, но женственно. Давно подмечено: те, у кого есть нарядные платья, имеют более содержательную жизнь и оказываются более успешными в семье и карьере. При первых потугах мужа сделать тебе комплимент возликуй вслух. Обязательно закрепи положительный навык фразой: «Правда? Ты правда думаешь, что я лучше всех?»
