КОНСЕРВАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
• Медикаментозное лечение: кальцитонин, бифосфонаты, ралоксифен, анальгетики и эстрогены и др.
• Корсет в определенных случаях может быть рекомендован для поддержания положения позвоночника и сращения переломов позвонков.
• Физиотерапевтические средства, борющиеся с появлением мышечной боли, признаками и симптомами заболевания. Способствуют восстановлению функциональности в случае перелома кости. Необходимо соблюдать рекомендации относительно постуральной гигиены и выполнять упражнения, адаптированные к индивидуальным характеристикам.
• Физическая активность для того, чтобы кости получали давящий стимул и происходило укрепление структуры костей. Пожилым людям рекомендуются пешие прогулки, занятия Тай-чи, Цигун, велотренажер и т. д.
Стараться не делать упражнения на ударные нагрузки. Такие как бег или прыжки.
Спускаясь по лестнице, не перешагивать через ступеньку, чтобы не упасть и не повредить ослабленные остеопорозом кости.
Необходимо делать физические упражнения в течение 30–60 минут не менее 4 раз в неделю.
• Принимать пищу, богатую кальцием, такую как молоко, сыр или сардины.
• Загорать, чтобы тело вырабатывало витамин D в дополнение к витамину, поступившему с едой.
• Не курить и ограничить потребление алкоголя.
ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ
• Хирургического лечения данного заболевания не существует, однако иногда некоторые переломы, вызванные остеопорозом, лечатся хирургическим путем.
Этимологически слово «фибромиалгия» происходит из греческого языка и означает: fibra– (фибра), myo– (мышца) и – algia (боль).
Фибромиалгия – это хронический ревматический синдром, поражающий мягкие ткани, такие как мышцы и связки, и характеризующийся наличием генерализованной боли. В отличие от других ревматических изменений, таких как артроз или артрит, фибромиалгия не вызывает деформации или воспаления суставов.
Диагноз фибромиалгии устанавливается на основании симптоматических проявлений, результатов лабораторной и функциональной диагностики, например, рентгена и биопсии мышц.
Как правило, человеку диагностируют фибромиалгию, если генерализованная боль не проходит свыше трех месяцев и ощущается в 11–18 точках, указанных на рисунке.
(American College of Rheumatology)
1. Место прикрепления затылочных мышц
2. Межпоперечные пространства между позвонками С5 – С7
3. Трапециевидная мышца
4. Мышца, поднимающая лопатку
5. Реберно-позвоночные суставы вторых ребер
6. Латеральные надмыщелки
7. Большие ягодичные мышцы
8. Мышцы вертлужной впадины
9. Колени
• Причины появления фибромиалгии в настоящее время устанавливаются. Исследователи обнаружили взаимосвязь между появлением синдрома и эмоциональным или физическим стрессом, гормональными изменениями или инфекционными заболеваниями. Считается, что люди, страдающие фибромиалгией, сильнее воспринимают болевые ощущения.
• Если симптомы фибромиалгии периодически появляются в течение определенного времени, то можно говорить о хроническом заболевании. Остается надеяться, что в будущем будут найдены лекарства, которые смогут повысить качество жизни лиц, страдающих этим заболеванием.
• Считается, что количество людей, страдающих фибромиалгией, варьируется от 3 до 6 %.
При этом женщины подвержены данному заболеванию чаще, чем мужчины (около 80 % случаев).
• Фибромиалгия встречается у людей всех возрастов, однако чаще всего ею болеют люди в возрасте от 20 до 50 лет.
• Генерализованная боль. Боль может начаться на одном участке тела и распространяться на другие участки. Часто боли воспринимаются как покалывание, жжение или пульсация. Интенсивность болей может варьироваться. Надавливание пальцами на болезненный участок вызывает боль или ее усиление.
• Умеренная или высокая усталость, сниженная сопротивляемость физическим нагрузкам встречаются у 90 % лиц, страдающих данным заболеванием.
• Нарушения сна, негативно влияющие на умственную и мышечную деятельность. Несмотря на то что больные не испытывают трудностей с засыпанием, они легко пробуждаются ночью.
• Когнитивные расстройства, такие как снижение концентрации внимания или проблемы с памятью.
• Эмоциональные изменения, такие как раздражительность, беспокойство, перепады настроения и депрессия.
• Могут появиться другие проблемы, такие как мигрени, боли в животе, запоры или диарея (раздраженный толстый кишечник), некоторая скованность по утрам, частое мочеиспускание и мышечный гипертонус.
• Лечение фибромиалгии – симптоматическое, поскольку нет разработанных терапевтических стратегий для назначения этиологического лечения. Часто применяются анальгетики, миорелаксанты, анксиолитики и/или антидепрессанты.
• Установлено, что умеренная физическая нагрузка (без ударных упражнений) снижает симптоматику.
• Для того чтобы избежать перегрузки мышц в результате повышенной массы тела, рекомендовано снижение веса.
• Важно также получать информацию относительно характеристик заболевания, обращаться к психологу, чтобы он помог выработать стратегии управления эмоциями и умственными процессами, участвовать в семинарах, организованных ассоциациями или группами людей, страдающих фибромиалгией, обращаться к физиотерапевту, который поможет снизить боль, улучшить осанку и уровень восприятия собственного тела.
Статика вертикального положения тела
Сила тяжести и постуральное равновесие
Сила тяжести – это сила, притягивающая нас к Земле, действие которой мы постоянно испытываем на себе. Пожалуй, мы не придаем ей большой важности, так как привыкли к ее постоянному действию. По словам знаменитого французского астронома Араго (1786–1853 гг.): «Если бы мы не наблюдали ежеминутно падение тел, оно было бы для нас самым удивительным явлением».
Конечно, сила тяжести оказывает огромное влияние на положение тела, его движения, перемещение внутренних жидкостей или на такие аспекты, как расположение и организация органов и систем. Благодаря мышцам, постоянно борющимся с силой тяжести, человеческое тело способно распрямляться во весь рост и поддерживать вертикальное положение, перемещаться от одного места к другому или производить какие-либо движения. Обычный жест, когда мы подносим яблоко ко рту, предполагает преодоление силы тяжести, чтобы переместить вес яблока и руки.
Переход к прямохождению, совершенный человеческим видом миллионы лет назад, привел к вертикальному положению позвоночника. Вслед за этим последовали соответствующие преимущества и потребности, а вместе с ними и появление большого давления на структуры скелета, в частности, на позвоночник, мышцы и связки, связанные с ним.
В повседневной деятельности ноги, таз и позвоночник играют роль опорных структур, и в результате действия силы тяжести их кости и суставы подвержены значительной компрессии и трению.
Тело, находящееся в постуральном равновесии, – это тело, чьи костные и суставные элементы находятся в положении сниженного механического стресса и чьи мышечные элементы работают при низком уровне усилий. Для каждого движения (и положения) существует свой сбалансированный способ выполнения, учитывающий особенности компонентов опорно-двигательного аппарата и экономичный с точки зрения мышечного энергопотребления.
ИДЕАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Сбалансированное положение опорно-двигательного аппарата, при котором костные и суставные структуры, а также мягкие ткани испытывают минимальный уровень давления и функционируют с максимальной эффективностью.
Опорная структура опорно-двигательного аппарата считается идеально выровненной, когда шесть опорных точек фигуры человека расположены следующим образом по отношению к линии действия силы тяжести «LG» (воображаемая линия, указывающая на выравнивание структуры тела в зависимости от действия силы тяжести. Для ее изучения используется грузило):
НАХОЖДЕНИЕ ОПОРНЫХ ТОЧЕК
• Лодыжка: позади линии действия силы тяжести «LG».
• Колено: позади линии действия силы тяжести «LG».
• Тазобедренный сустав: впереди линии действия силы тяжести «LG».
• Тела шейных и поясничных позвонков: совпадают с линией действия силы тяжести «LG».
