Сущность закаливания состоит в тренировке организма, его терморегулирующих механизмов постепенными и систематическими температурными воздействиями. Чересчур резкие изменения внешней среды могут оказаться вредными для организма нетренированного ребенка. Неэффективно также нерегулярное закаливание, поскольку перерыв в проведении процедур не закрепляет достигнутого результата, и все приходится начинать сначала.
При закаливании ребенка необходимо постоянное наблюдение за ним, поскольку он не всегда может правильно и своевременно оценивать свои ощущения. Максимально осторожно следует закаливать ослабленных или физически слабо развитых детей.
В случае появления малейших признаков неблагоприятного воздействия закаливающих процедур – вялости или возбуждения, нарушения аппетита и сна – следует немедленно прекратить закаливание и обратиться к врачу.
Существуют следующие виды закаливания.
Воздушные ванны. Воздушные ванны лучше всего проводить дважды в день – утром и вечером при температуре 20 °C, постепенно снижая ее до 18 °C, а для крепких детей до 15 °C. Продолжительность этой процедуры увеличивается постепенно: с 5 минут до 40–60 минут. Во время этой процедуры на ребенка надевают легкие трусики и дают ему возможность самостоятельно играть, бегать. Легко возбудимые дети могут принимать воздушные ванны перед сном, без какой-либо физической нагрузки и не более 10 минут. Сон малыша после этого становится спокойнее и крепче.
Солнечные ванны следует вводить постепенно, и с большой осторожностью. Принимают их один раз в день, не раньше чем через час после завтрака. Самое лучшее время для приема солнечных ванн с 9 до
11 часов утра. Первая ванна продолжается 2 минуты: 1 минуту ребенок лежит на животике, 1 минуту – на спинке. Через день-два продолжительность процедуры увеличивают еще на 2 минуты, постепенно доводя ванну до 20 минут. Во время приема солнечной ванны ребенок ни в коем случае не должен спать. По окончании процедуры малыша уводят в тень для отдыха, ставят под душ или обливают водой температурой 28–30 “С.
Умывание – самый доступный в быту вид закаливания. С конца первого года жизни дважды в день, утром и вечером, лицо ребенка, шейку и ручки до локтей моют прохладной водой. Детям в возрасте полутора лет рекомендуется обмывать и верхнюю часть грудной клетки. Температура воды при умывании сначала должна быть 30–32 °C, постепенно ее снижают до комнатной температуры, а затем используют воду из-под крана (но не ниже 18 °C). После этого малыша растирают махровым полотенцем до легкого покраснения.
Обтирания лучше всего проводить после ночного сна. Для обтирания сначала используют теплую воду (30 °C), температуру которой снижают на 1 °C каждые 5–7 дней и доводят до 25–26 °C. Обтирать ребенка нужно рукавичкой, сшитой из махровой ткани. Делать это следует быстро, чтобы ребенок не замерз, а затем растереть его полотенцем.
Мытье ног. Общеизвестно, что, перед тем как лечь спать, ребенок должен вымыть ноги. Это элементарное правило гигиены. Но мытье ног может стать и закаливающей процедурой. Для этого сначала используют воду температурой 27–28 “С. Каждые 10 дней температуру воды снижают на 1–2 °C, доводя до 18 °C.
Обливания можно проводить из емкости и из душа. Обливать ребенка начинают с годовалого возраста, а применять душ следует не раньше чем с полутора лет. Если эти процедуры проводятся в холодную пору, ребенка приучают к ним постепенно. Летом их лучше всего проводить на воздухе, при температуре в тени не ниже 18 “С. Зимой обливания проводят утром, после ночного сна. Температура воды при проведении этой процедуры должна составлять 36 °C. Каждые два дня температуру воды понижают на 1 °C, доводя ее до 26–28 °C. Вода при обливании должна литься с высоты не более 20 см. Сначала обливают спинку, потом грудь, животик, ручки, после чего малыша растирают полотенцем.
Купание ребенка в ванне можно завершить такой процедурой: с помощью шланга делают «холодовое пятно» – зону с более низкой температурой, куда 1–2 раза вводят малыша. День ото дня число таких заходов увеличивают.
Хождение босиком — это один из древнейших приемов закаливания. Он ценен еще и тем, что тренируются мышцы стопы, а это предохраняет ребенка от плоскостопия. Начинать хождение босиком надо в комнате. В первый раз достаточно 1 минуты. Затем каждые 5–7 дней продолжительность процедуры увеличивают на минуту, доводя ее до 8—10 минут.
Профилактика несчастных случаев
На втором году жизни активность малыша возрастает, и как следствие увеличивается опасность травматизма.
К концу первого года жизни причиной смерти детей в 7—10 % случаев являются травмы, на втором году эта цифра возрастает до 40 %.
Ребенок второго года жизни испытывает ненасытное желание все исследовать. Но малыш не понимает и не может предвидеть последствий своих действий, поэтому вы должны позаботиться о его безопасности.
Для профилактики падений следите за тем, чтобы ребенок не подходил к лестницам и открытым окнам. Откажитесь от использования ходунков: они также могут быть причиной падения малыша.
Помните и о том, что до 2 лет ребенок еще не может сам управлять двухколесным велосипедом, кататься на роликах, пользоваться роликовой доской.
Для предотвращения отравлений медицинские препараты храните вне предела досягаемости ребенка.
Для профилактики удушья не разрешайте ребенку играть с полиэтиленовыми пакетами (надевать их на голову), бегать и играть во время еды, предлагайте адекватную его возрасту пищу.
Не допускайте, чтобы ребенок играл с мелкими предметами: они могут оказаться у него в ухе, носу, дыхательных путях.
При попадании инородного тела в гортань сразу же вызовите скорую помощь (самим везти ребенка в больницу опасно, так как инородное тело может изменить положение и полностью закрыть доступ воздуха в легкие («симптом баллотирования»)).
Никогда не оставляйте ребенка без присмотра в ванной, бассейне, около водоема. Для предотвращения утопления немедленно после пользования ванной опорожняйте все ведра и баки.
Для предотвращения ожогов не ставьте на край стола горячие напитки (чай, кофе и т. д.); храните спички в недоступном для ребенка месте; по возможности пользуйтесь только дальними конфорками плиты; установите «детекторы» дыма.
Для того чтобы обезопасить ребенка при перевозке в автомобиле, используйте автомобильные кресла.
Не позволяйте ребенку играть рядом с проезжей частью.
Соблюдайте меры предосторожности, но не подавляйте активность малыша. Наоборот, создавайте условия для правильного развития и тренировки положительных качеств, с которыми ваш ребенок пришел в жизнь, учитывая (насколько это возможно) все факторы риска.
Рациональное питание ребенка
Известно, что важнейшим фактором, лежащим в основе здоровья и нормального развития ребенка любого возраста, является полноценное в количественном и качественном отношении питание.
Основные требования к рациональному питанию ребенка были сформулированы A.A. Покровским. С позиций современной нутрицологии (науки о питании) необходимо соблюдать следующие условия:
• обеспечивать поступление достаточного количества питательных веществ (белков, жиров, углеводов, минералов, микроэлементов, витаминов), необходимых для жизнедеятельности ребенка;
• обеспечивать разнообразие, сбалансированность и необходимое соотношение компонентов питания;
• соблюдать максимальное соответствие количества и качества пищи физиологическим возможностям ребенка;
• на ранних этапах развития кормить ребенка грудным молоком.
На втором году жизни ребенок переходит к разнообразному «взрослому» питанию с общего стола. Рациональное, правильное вскармливание малыша на первом году жизни, своевременное введение в его рацион продуктов прикорма подготавливает ребенка к этому переходу и в значительной мере может облегчить организацию его питания на втором году жизни.
Вместе с тем у некоторых детей второго года жизни сохраняется грудное вскармливание (как правило, одно ночное кормление). В настоящее время нет однозначного мнения об оптимальных сроках полного отлучения ребенка от груди. Несомненным является то, что сохранение грудного вскармливания на втором году жизни является в большей степени фактором психологического комфорта, контакта ребенка с матерью, чем удовлетворением его пищевых потребностей. В каждом конкретном случае необходимо исходить из индивидуальных особенностей ребенка, его поведения, здоровья.
Вместе с тем следует помнить о том, что нельзя отлучать ребенка от груди в жаркое время года, во время болезни, в период проведения вакцинации, при адаптации к новым социальным условиям (например, в период привыкании к яслям, при переезде и пр.).
