12.4. Вы имеете право на близость в общении и безусловную любовь. В идеале такой опыт связан в первую очередь с материнской любовью и отчасти – с отцовской. Но если по каким-то причинам этот опыт не получен в детстве, вы имеете право получить его в старшем возрасте от любимого человека или даже от собственных детей.
12.5. Вы имеете право быть выслушанным, делиться своими радостями, печалями, страхами, мечтами и планами, рассказывать свои сны… Лишь находясь рядом с тем, кто способен нас слушать, мы начинаем понимать себя.
12.6. Вы имеете право на потребность временами чувствовать защиту и поддержку. Временами в чем-то проявлять слабость. Получать поддержку от близкого человека не реже, чем вы оказываете поддержку ему.«И не берите меньше, чтобы не быть обиженными» (сура Аль-Бакара, аят 279).
12.7. Вы имеете право на потребность в физическом прикосновении и любящем присутствии. Если ребенок без заботливого физического контакта начинает значительно отставать в развитии, то у взрослого человека, как минимум, развивается хандра или болезни.
12.8. Вы имеете право совершать ошибки. Вы не давали клятву Родине и не клялись на Святом престоле всегда и во всем быть безукоризненными. Мы никогда не учимся на чужих ошибках и лишь через свои собственные постигаем Законы жизни, приобретаем опыт, мудрость и начинаем по-настоящему понимать других. На Востоке есть мнение, что право ошибаться безнаказанно заканчивается где-то к сорока годам.
12.9. Вы имеете право в контактах с малознакомыми людьми, в моменты сближения испытывать беспокойство, опасения и страх.
12.10. Вы вправе испытывать опасения в отношениях с человеком, имеющим так называемые роковые недостатки: а) опасные привычки; б) агрессивность; в) комплекс жертвы; г) стремление к абсолютной власти; д) сексуальную неполноценность; е) инфантильность; ж) эмоциональную холодность; з) незалеченную любовную травму; и) травмированность детскими воспоминаниями. Если имеет место сочетание нескольких данных характеристик, то реальную помощь такому человеку способен оказать лишь психотерапевт при условии продолжительной работы. Вы же, будучи вовлеченными в отношения с таким человеком, неспособны помочь ему и пострадаете сами. Если человек отказывается от помощи специалиста, в целях безопасности вы имеете право прекратить с ним отношения. В прагматичной Америке многие такие люди насильно отправляются в заключение или на принудительную работу с психологом.
12.11. Вы имеете право дистанцироваться от людей, использующих вас в корыстных целях, причиняющих вам боль и страдания, распускающих о вас сплетни и причиняющих иной вред вашему самочувствию. Реально существуют люди, неспособные чувствовать границы, нарушающие личное пространство другого человека, получающие удовольствие от прямого нападения на себе подобных или добивающиеся своего манипуляциями. Подобные люди сродни маленьким и большим хищникам, и если вы не прирожденный охотник, не гладиатор с арены, наилучшая тактика – держаться подальше от подобных особей.12.12. В конфликте, будучи невиновным, для дальнейшего примирения вы вправе требовать искупления вины и возмещения ущерба. Эти требования восстанавливают равновесие, и при адекватности ваших требований другая сторона начинает чувствовать себя лучше. Требуя, вы идете навстречу. Отказываясь от требований, вы проявляете гордыню и унижаете человека.
12.13. Отпуская кого-то, вы оставляете шанс когда-либо снова быть вместе. Вы позволили человеку идти своей дорогой, вы проявили уважение и заботу о нем. Вы вправе рассчитывать на благодарность. И не беда, что эта благодарность и настоящая близость могут проявиться по прошествии многих лет.
12.14. Жертвуя чем-то (независимостью, карьерой, временем своей жизни) вы имеете право стремиться к вознаграждению и заранее оговаривать его возможность. Если жертвуют в вашу пользу, вы имеете право выбора: принять это или отклонить.
Закон профессиональной помощи ближнему
Они сказали, что рассчитывают на меня. Интересно, во что это мне обойдется?
1. Помощь ближнему является одним из естественных побуждений человека. Может быть, потому, что каждый рождался в состоянии абсолютной беспомощности и зависимости. Возможно, именно забота о ребенке и умение самоотверженно заботиться вывели вид крупных приматов на самый высокий уровень среди животных. Для сравнения: крысы, другой вид млекопитающих с высочайшим уровнем адаптации, так и остались грызунами. Может, от того, что у крыс принято есть свое потомство, да и забота о ближнем среди взрослых особей – явление нераспространенное.
2. Однако не все просто и в человеческой взаимопомощи. Скорее, даже сложно. Поэтому здесь много разочарований и неудовлетворенности. Как принимающие, так и оказывающие помощь нарушают законы, не сдерживают обязательств и не получают прав. Одни не удостаиваются права называться честными помощниками, другие – права получать нужную помощь.
3. Определимся, что является наилучшей помощью при избыточном весе? Для нас очевидно, что это психотерапия или, в более широком смысле, психологическая помощь. Именно психология ориентирована на устранение основных причин переедания и набора веса. При этом важно, чтобы у вас было ясное представление о том, что такое психология, и почему наиболее уместно с проблемой веса обращаться к именно к психологу.
4. Если у вас есть средства, но нет хорошей еды, вам необходим повар. А если еда есть, но вы неспособны ее переварить? Тогда нужен врач, который порекомендует лечение. А если вы не выполняете рекомендации врача? Если, несмотря на выполнение рекомендаций, становитесь все несчастнее и приносите страдания окружающим? Вот тогда и нужен психолог. Если вы не можете работать с психологом, нужен психиатр. Ну а если не поможет психиатр – надежда на священника. Некоторые страдальцы предпочитают сразу надеяться на Бога, но эта надежда справедлива только в случае великих страданий. Насколько велики ваши страдания?
5. Теоретически степень страдания при избыточном весе и возможности психологии сопоставимы. На практике сложнее, поскольку психология – это не теория и не книги о способах и методах, это, прежде всего, специалист-психолог (психотерапевт) в своей профессиональной роли. Терапия начинается со встречи и продолжается в диалоге двух людей – профессионального помощника и клиента. Терапевтический диалог начинается с установления личных границ, с разделения ответственности и договора о том, кто за что отвечает.
6. Психолог берет на себя ответственность за то, чтобы привлечь внимание к важному в вашей жизни, а вы – за себя, за оказание себе помощи, за свое благополучие, за то, чтобы ваша жизнь была наполнена смыслом. Именно вам потребуется понять смысл своих страданий, своего избыточного веса и своего желания избавиться от него. Ваша Стройность также должна иметь для вас смысл, связанный со всей вашей жизнью, с тем, как вы себя представляете и каким намерены быть. Настоящий хороший психолог всего этого вам не скажет, лишь обратит ваше внимание на важное.
7. Где искать психолога-психотерапевта и как искать хорошего? Хороший специалист может работать рядом с вами, но вы о нем можете не знать, потому что он себя не рекламирует, он занят работой и не голосит объявлениями. Самая достоверная информация о специалисте приходит через посредников – через ваших знакомых и его клиентов. Теоретически вы сможете увидеть рекламу фирмы, в которой работает хороший психолог или психотерапевт. Какой психологической или психотерапевтической школе он будет принадлежать, значения не имеет. Важнее другое: понимает ли он, что собирается делать, как интересуется вами, дает ли вам время понять и принять вашу ответственность?
8. При встрече настоящий специалист обещает мало или не обещает вовсе. Он просто информирует: такая-то работа, решаем такие-то задачи, займет столько-то времени, ответственность делим так-то, стоит столько-то. Позволить себе такое может лишь опытный и хорошо образованный психолог. Еще незрелый или просто зарабатывающий деньги займется пропагандой собственной значимости и выдаст авансы, являющиеся его фантазиями. Просто ему очень нужны клиенты.
9. Как готовиться к встрече со специалистом-пси-хологом, психотерапевтом? Обычно люди, идущие к хорошему специалисту, испытывают тревогу и страх. Если не испытывают, значит, терапия еще не началась. Поэтому прежде всего следует внимательно наблюдать свой страх. И главное – не позволить ему стать непреодолимым препятствием между вами и психологом.
10. Следует освободить, по возможности, свою жизнь для времени терапии. Терапия – время, прибавленное к жизни, а не отнятое от нее. Позволить себе терапию значит поработать для обеспечения условий для нее: договориться на работе, устроить детей, обеспечить семью, убрать из жизни лишнее и т. д.
