К счастью, его жена Мелисса уже много лет практиковала аффирмации. Она поговорила с ним и посоветовала принять свою потерю, но не принимать связанные с этим негативные убеждения. Они сконцентрировались на позитивных моментах, используя следующие аффирмации:
Мои таланты и способности востребованы.
Все хорошо.
Я в безопасности.
– Надо быть очень осторожным со своими мыслями и словами, которые мы произносим, – говорила Мелисса. – Это требует серьезных усилий, потому что нас обоих воспитывали родители, которые пережили Великую Депрессию и привыкли «сначала беспокоиться, а потом уже задавать вопросы».
Они поддерживали друг друга, не давая друг другу сбиваться с правильного курса. Когда сочувствующие друзья и родственники выражали жалость по поводу ситуации Дэнни, он вежливо отвечал:
– Мы не выбираем верить в это.
Дэнни и Мелисса искренне приняли и прочувствовали свою потерю, но они также твердо отказывались верить в мир бедности и лишений. Вместо этого они использовали такую аффирмацию:
Вселенная изобильна, в ней достаточно всего и для всех.
Дэнни прожил свою скорбь и встретил свою боль с готовностью и мужеством. Страх и паника значительно уменьшились, когда он открыл свое сознание новым возможностям, и они с легкостью пришли к нему. Через две недели после увольнения ему предложили работу по контракту, что через некоторое время привело к получению постоянной работы в устойчивой компании.
Когда мы теряем работу, нам часто говорят: «Ничего личного» – и это означает, что работодатель не воспринимает это как личную проблему. Но для вас как для наемного сотрудника это, конечно, абсолютно личная проблема. Вас преследуют мысли о том, что вы представляли огромную ценность для своей фирмы, но теперь вполне реально вам говорят, что могут обойтись и без вас. Нет ничего удивительного в том, что в результате люди зачастую чувствуют себя ненужными.
Если вам кажется, что ситуация на работе приобрела вот такой личный характер, помните, что ваша задача – лично заняться своим исцелением. Почему бы не сказать себе:
Я представляю ценность.
И не забывайте, что это утверждение основано исключительно на том, кем вы являетесь, а не на том, чем вы занимаетесь. Всегда имейте в виду:
Моя ценность не зависит ни от какой работы.
Принятие – то есть признание того, что то, что произошло, действительно произошло, – может оказаться самой сложной задачей в случае потери работы. Вы не можете изменить то, что случилось, но вы можете принять и пережить свое горе в позитивном и продуктивном ключе.
Многие считают, что принять означает одобрить то, что произошло, и думать, что все в порядке. Но на самом деле это означает, что вы признаете реальность случившейся с вами потери. То есть вы переходите от стадии «так не должно было случиться» (отрицание) к стадии «это все-таки случилось» (принятие).
В некотором смысле потеря работы похожа на внезапную смерть. Так же как и с другими видами потерь, которые мы уже обсудили, главное здесь – обращать внимание на то, что говорит вам ваш ум.
Если он говорит: «Я теперь никто. Я не имею никакого значения для этого мира. Меня никто больше не ценит, и я никому не нужен» – то это негативные убеждения, повторять которые нельзя. Вам надо принять реальность потери, но не эти негативные убеждения. Вы должны окончательно осознать, что на самом деле это произошло для вашего высшего блага. Чтобы понять то, что лежит за пределами вашего видения, попробуйте такую аффирмацию:
Все происходит ради моего высшего блага.
Принятие своей истинной сущности
Когда вы практикуете принятие окружающего мира, вам следует также обратить свое внимание внутрь себя и принять свою истинную сущность.
Будьте готовы отпустить и исцелить определенные аспекты или идеалы, которых вы, возможно, придерживались, а также ожидания, наложенные на вас другими людьми, которые не приносят вам пользы.
Кеннет размышлял над своим опытом в любви. Он решил, что если по-настоящему любишь кого-то, то рано или поздно это приведет к разбитому сердцу. Он знал, что большинство людей никто не учит, как любить, находясь в отношениях, особенно если они геи.
В прошлом у мужчин и женщин нетрадиционной сексуальной ориентации было не так много открытых ролевых моделей. Когда мы видим примеры геев, гордящихся своим положением, или людей, которые гордятся своим телом и комфортно себя чувствуют в нем, мы часто забываем о том, что такая гордость достигается после многих лет ощущения собственной неполноценности.
Как сказал Кеннет:
– На сердце моем много шрамов, и появились они из-за того, что я не чувствовал себя в безопасности, будучи самим собой, и стыдился тех, кого я любил.
Многие годы Кеннет пытался быть таким человеком, каким желали видеть его родители, хотя ему очень хотелось раскрыть свою истинную сущность. Многие геи испытывают большие проблемы в этой области из-за сильного давления со стороны родственников и общества, которые требуют, чтобы они вели себя определенным образом. Зачастую люди не понимают, что многие мужчины и женщины нетрадиционной сексуальной ориентации сильно переживают оттого, что «должны» вписываться в общие рамки.
Несмотря на все усилия Кеннета, он не мог быть тем, кем требовали от него стать его родители. И поскольку ему не хватало правильных ролевых моделей, начиная с 20 лет он накопил целую вереницу несбалансированных отношений. Его партнеры любили его, но он не любил их. Или он глубоко любил их, но они не отвечали ему взаимностью. Кроме того, он часто вступал в отношения на расстоянии, и теперь он понимает, что это был просто один из способов избежать настоящей близости. Если человек географически находится вдали от него, то ему не придется вступать в истинные отношения и оказываться в уязвимом положении.
Все это заканчивалось одной душевной травмой за другой. Когда Кеннету перевалило за 40, он начал работать с психотерапевтом. Во время одного из сеансов он рассказал о Джерри, мужчине, с которым он встречался и который разбил ему сердце, поскольку в очередной раз его чувства остались без взаимности. Психотерапевт предложила Кеннету нарисовать то, что он чувствует.
«Нарисовать свои чувства? На что это будет похоже?» – подумал Кеннет. Он решил открыться и сделать это. Первое, что он нарисовал, было его собственное сердце. На нем с одной стороны была огромная трещина. В другом месте не хватало большого куска, а снизу оно было расколото на мелкие кусочки. Увидев всю свою боль и скорбь, он разрыдался.
Когда Кеннет показал свой рисунок психотерапевту, она показала на одно место на рисунке и спросила:
– А откуда вот эта рана?
Потом она попросила Кеннета написать, что означает каждая трещина на рисунке, кто нанес ему обиду и как это произошло.
Это было мощное упражнение, поскольку он увидел скорбящее, раненое, истощенное и кровоточащее сердце, которое не получало достаточно любви.
– Мне нужно больше любви, – сказал он.
Как разъяснила ему психотерапевт, хотя ему казалось, что все его беды связаны с его сексуальной ориентацией, в действительности дело было в недостатке любви к себе и нежелании быть уязвимым в отношениях. Вполне возможно, что даже если бы он был традиционной ориентации, у него были бы такие же проблемы.
По мере того как Кеннет прорабатывал свои проблемы с психотерапевтом, он приходил к пониманию того, что трещины в его сердце начинают затягиваться, уже когда он просто рассказывает о своей скорби.
– Мое сердце исцелялось, когда я выражал сострадание к своему прошлому опыту и находил возможность принять все, через что я прошел.
Чем дольше он говорил и плакал, тем живее становились рисунки, на которых он изображал свое сердце. Оно обрастало новой тканью, раны и трещины заживали, и рисунки становились все более жизнеутверждающими. Кеннет нащупал связь с тем местом, где обитала его душа, и понял, что его сердце способно постоянно восстанавливаться. Это понимание принесло ему облегчение, и он повторял:
В моем красиво изношенном, покрытом шрамами сердце живет неизменная и целостная душа.
Такое освобождение и скорбь по поводу ложного убеждения, что он никогда не найдет партнера, который любил бы его, оказались для Кеннета исцеляющими. Теперь он понимал, что ему еще предстоит любить многих людей в своей жизни, так почему бы не потратить некоторое время на отношения с самим собой, почему бы не любить себя и не заботиться о себе, как о том партнере, о котором он мечтал? Он повторял такую аффирмацию:
Я состою в полноценных любовных отношениях с самим собой.
Кеннет ходил на прогулки один, посещал массажный салон, покупал себе цветы, и ему приносило легкость ощущение, что он в очень хороших отношениях сам с собой.
