Для начала женщине необходимо активизировать восприятие органов чувств, чтобы обострить ощущения и избавиться от комплексов, мешающих развитию ее сексуальности.
В первую очередь женщине нужно активизировать свое осязание, поскольку именно оно у представительниц слабого пола в большей степени отвечает за сексуальное возбуждение и чувственность.
Для этого ей следует подготовить несколько одинаковых по форме и размеру лоскутов различных тканей. Это могут быть, например, шерсть, бархат, хлопок, лен и синтетическая ткань. Сначала женщине надо посмотреть на лоскуты ткани, прикоснуться к ним, стараясь запомнить на ощупь текстуру каждого образца.
Затем ей следует закрыть глаза, поменять образцы ткани местами и, касаясь каждого из них пальцами рук, постараться определить, что это за ткань. После этого, не открывая глаз, она может поочередно провести каждым лоскутком ткани по разным участкам обнаженного тела: лицу, шее, груди, животу, бедрам, ногам.
Также ей необходимо прикоснуться каждым лоскутом ткани к тем участкам тела, которые обладают у нее наибольшей сексуальной чувствительностью.
Следующее упражнение нацелено на активизацию слуха. Слушая классическое музыкальное произведение, исполняемое на нескольких инструментах, женщине следует постараться выделить поочередно игру каждого инструмента.
Для активизации зрения необходимо поработать с цветом, определяя все его качества: оттенок, светотень (плотность) и хроматическую гамму. Для этого упражнения подойдет любая картина или цветная иллюстрация из книги.
Для активизации обоняния женщине следует взять несколько предметов с разными (не резкими) запахами, разложить их на столе, понюхать каждый из них и постараться четко запомнить его аромат. Затем надо поменять эти предметы местами и попробовать определить каждый из них по запаху с закрытыми глазами.
Когда женщина научится выполнять все вышеприведенные упражнения, ей следует приступить непосредственно к усилению своей сексуальности.
Самым лучшим помещением для подобных занятий является ванная комната. Наполнив ванну теплой водой, добавив немного пены для ванн, ароматического масла или несколько капель любимых духов, женщине следует лечь в нее и постараться максимально расслабиться.
Сначала ей желательно погрузиться в воспоминания о самых приятных моментах своей сексуальной жизни. При этом женщине нужно вспомнить те ощущения, которые она испытывала, когда мужчина целовал и гладил ее тело. Такие воспоминания есть у каждой женщины.
Затем ей надо начать поглаживать свое тело. Сначала она может провести подушечками пальцев по внутренним поверхностям запястий, погладить шею и мочки ушей.
После этого ей следует приступить к более действенной стимуляции: погладить и несильно сжать грудь, прикоснуться к соскам, провести тыльной стороной руки по нижней части живота, а затем надавить на нее ладонью.
Она может прикоснуться к половым органам, после чего немного развести ноги и положить ладонь на область клитора.
Почувствовав легкое возбуждение, женщине надо несильно сжать соски и усилить давление ладони на область клитора. При этом она может ввести палец во влагалище и совершать им круговые или возвратно-поступательные движения.
По мере нарастания возбуждения ей рекомендуется начать более активную стимуляцию своих половых органов, используя для этого, например, душ, напор которого ни в коем случае не должен быть сильным.
Сначала женщине следует постоять под душем, ощущая, как струйки воды ласкают ее спину и плечи. Затем она может направить струйки душа на свою грудь, массируя ее круговыми движениями и задерживаясь на сосках.
Одновременно с этим она может касаться половых органов рукой, слегка надавливая ладонью на область клитора.
Почувствовав, как затвердели соски, женщина может немного помассировать нижнюю часть живота и, по мере нарастания возбуждения, спуститься чуть ниже – к половым органам.
Затем ей нужно совершать круговые движения душем, то отодвигая его от половых органов, то приближая его к ним, стараясь запомнить, какой напор воды вызывает у нее наиболее сильное возбуждение.
Также женщине стоит попробовать стимуляцию душем половых органов при различных положениях тела. Она может ласкать себя стоя, сидя или лежа в ванне, а также разводя и сдвигая ноги.
Одновременно с этим ей следует гладить руками наиболее чувствительные участки своего тела, касаясь подушечками пальцев внутренней поверхности бедер, груди, живота и ягодиц.
Если возбуждение женщины достигнет предела и у нее возникнет непреодолимое желание получить полное наслаждение, она может расслабиться, предаться эротическим фантазиям или каким-либо воспоминаниям, связанным с ее сексуальной жизнью, и достичь оргазма, используя стимуляцию душем в той позе, в которой она получает самые приятные или новые для нее ощущения.
Психологические тесты позволяют мужчине и женщине узнать друг о друге то, что невозможно выяснить во время разговоров. Они помогут партнерам не только лучше понять друг друга, но и разобраться в себе, своих чувствах.
Иногда женщина не может определить, посетило ли ее настоящее чувство или это просто мимолетное увлечение. Вот тест, который поможет ей ответить на этот вопрос и определить свои чувства.
1. Когда вы идете на свидание, то…
а) одеваетесь так, как нравится ему;
б) одеваетесь так, как нравится вам;
в) надеваете свое самое новое платье.
2. Ваш новый знакомый подарил вам диск, вы…
а) с неудовольствием говорите ему, что у вас уже такой есть;
б) берете и обмениваете его потом на другой;
в) радостно восклицаете: «Я так давно мечтала о таком!!!»
3. Если вы не нравитесь его маме, вы…
а) задариваете ее духами, цветами, сластями;
б) решаете откровенно поговорить с ней о причинах антипатии;
в) не показывая своего недовольства, считаетесь с ее требованиями.
4. Вам пришлось провести вечер с родителями, и вы…
а) считаете, что вечер не удался;
б) для вас это тяжелое испытание;
в) вы не имеете ничего против.
5. Ваш возлюбленный обещал прийти, но не пришел, вы…
а) начинаете плакать;
б) с нетерпением ждете его телефонного звонка;
в) не переживаете и проводите вечер на дискотеке или в гостях.
6. Вы предпочитаете поп-музыку, а ваш друг – тяжелый рок, вы…
а) стараетесь повлиять на его вкусы;
б) остаетесь каждый при своих интересах;
в) начинаете интересоваться тяжелым роком.
7. Вам не нравятся друзья вашего возлюбленного и вы…
а) стараетесь как можно реже с ними видеться;
б) пытаетесь сделать так, чтобы он реже с ними встречался;
в) смиряетесь с тем, что у него такие друзья.
8. Вы признаетесь в любви своему другу…
а) в случае если хотите, чтобы он для вас что-то сделал;
б) очень часто, по поводу и без повода;
в) в интимные моменты.
9. Вы предпочитаете, чтобы вам дарили…
а) ваши любимые цветы;
б) роскошные, экзотические цветы;
в) любые цветы, потому что главное – не подарок, а внимание.
10. Вам в руки попало письмо, адресованное вашему возлюбленному, конверт не распечатан, вы…
а) отдадите письмо, не вскрывая его;
б) прочтете письмо, ведь у вас нет секретов друг от друга;
в) не будете читать, но попросите рассказать о его содержании.
Ключ к тесту:
1. а – 3; б – 2; в – 1
2. а – 1; б – 2; в – 3;
3. а – 3; б – 1; в – 2;
4. а – 1; б – 2; в – 3.
5. а – 1; б – 2; в – 3.
6. а – 1; б – 2; в – 3.
7. а – 1; б – 2; в – 3.
8. а – 1; б – 2; в – 3.
9. а – 2; б – 1; в – 3;
10. а – 3; б – 1; в – 2.
Подведем итоги.
Если сумма набранных вами очков составляет менее 15, о вас можно сказать, что вы действительно влюблены, но в любовных отношениях вы больше внимания уделяете собственной персоне. Очевидно, ваше чувство скорее напоминает влюбленность, чем любовь.
Вам надо как следует разобраться в своих чувствах и понять, что для вас является по-настоящему важным.
Если вы набрали от 15 до 20 очков, вы встретили человека, который занял важное место в вашей жизни.
Ваши чувства к нему достаточно искренни, но порой вам следует проявлять больше внимания и такта.
Если в сумме вы набрали более 20 очков, все говорит о том, что ваша мечта сбылась и вы встретили настоящую любовь. Вашему терпению можно позавидовать, но будьте внимательны: стремясь к счастью и гармонии, не стоит забывать о своем собственном достоинстве.
Как известно, прежде чем строить отношения, в том числе и интимные, следует хорошо узнать себя.
Этот тест поможет вам это сделать.
1. Вы считаете, что мимика и жесты – это…
а) не подготовленное заранее выражение чувств и внутреннего состояния человека в данный конкретный момент;
