Абу Али ибн Сина - Избранное

Питанье – непременное условье
Того, чтоб было в целости здоровье.
То будет тяжело для усвоенья,
Что ешь без аппетита и уменья.
От пищи грубой более вреда,
И впрок тебе пойдет лишь та еда,
Мизадж которой близок твоему.
При выборе питанья потому
Стремись уравновешивать мизаджи,
В леченье принцип сей используй также.
Особенно в тех случаях, когда
Причина осложнения – еда.
Порой бывает так, что сам больной
Привык питаться пищею дурной.
Становится привычка страшной силой,
Ведет к болезни и грозит могилой.
А от привычки вредной, как от яда,
Лишь постепенно избавляться надо.
Итак, ешь блюда влажные сперва,
Не нарушай законов естества.
А после те, что вяжут, принимай,
Вкушая, с кислым сладкое мешай.
И если очень горяча еда,
Скорей добавь холодное туда.
Бывает пища чересчур влажна,
Сухой добавки требует она.
Когда же слишком много жира в ней,
Добавить в пищу соль всего верней.
В тени деревьев, где покой, прохлада,
О горестях забыв, питаться надо.

Уменьши потребленье пищи летом,
Смени на блюда легкие при этом.
Тяжелое мясное не годится,
Полезны рыба свежая и птица.
Козлята молодые и ягнята
И пища, что приправами богата.
Ешь кориандр,[20] сакбадж,[21] пусть будут рядом
И зирабадж[22] с зеленым виноградом.
Полезны летом овощи и фрукты,
Отягощают жирные продукты.
В зной сильный откажись от сладких блюд,
Молочные, напротив, подойдут.
Воздерживаться должен в это время
От чеснока и луковиц порея.
В обед хулам[23] тебе пусть будет люб,
Масус,[24] карис[25] и чечевичный суп.

Когда вода чиста и холодна,
Быстрее жажду утолит она.
Ко если будет в ней избыток льда,
Вред может принести она тогда.
Порою жажда мучает, как пламя,
Пей понемногу, малыми глотками.
Закончил в поле и в саду труды,
Немного погодя испей воды.
Остынь и отдохни, пускай сойдет
После трудов с тебя обильный пот.
Иначе заболеть внезапно можно,
Если без толку пить, неосторожно.
Из бани выйдя, подожди часок,
Потом воды испей одни глоток.
Для утоленья жажды воду пей,
А если жажда будет все сильней,
Хоть мною пьешь, а жажда мучит снова,
Знай, болен ты, и та болезнь сурова.

Ты пьешь вино, в нем не ищи забвенья,
Не доводи себя до опьяненья.
Коль своему здоровью ты не враг,
Нельзя пить каждый день и натощак.
Довольствуйся лишь малым. Пей иабид —
Вино из фиников не повредит.
Вселяет бодрость духа то вино,
Хворь изгоняет, здоровит оно.
Его с гранатным соком нужно пить,
Вино должно душистым, светлым быть;
Ешь с ним айву, а летнею порой
Вино разбавь водою ледяной.
Особенно когда тебе дано
Любое многолетнее вино.
Запомни, мутное вино недужит,
И голову сильней другого кружит.
Пить крепкое вино вдвойне опасно,
Оно здоровье губит ежечасно.

Спишь очень иного – духу повредишь,
Иссякнут силы, если мало спишь.
С пустым желудком спать – одно мученье,
Вмиг одолеет головокруженье.
Спи с головой приподнятой всегда,
Чтоб хорошо усвоилась еда.

О том, каков режим в период лета,
Я рассказал и ты запомни это.
Зимою поступай наоборот,
Чтоб избежать болезней и невзгод.
Знай, что за климат – влажный иль сухой,
Почтенный возраст или молодой.
Зимою утепли свое жилище,
Побольше потребляй горячей пищи.
Весной иди по среднему пути,
И осенью так следует идти.
Весны конец и осени начало
Весьма похожи, в них различий мало.
Питайся тем, что согревает в меру,
Но ешь не очень жирное, к примеру.
В оседлой жизни это применяй,
Другой режим в дороге избирай.

Как следует, о том веду я речь,
Дитя в утробе матери беречь.
Ничто зловредное его пусть не коснется,
Пусть мать питается не как придется,
А ест еду и влагу с пользой пьет,
Так, чтоб нормально развивался плод.
Пускай отбросов в пище будет мало,
Чтоб кровь она при этой очищала.
Коль кровь горят и жжение в груди,
Кровь не пускай, а только остуди.
А если соков началось волненье,
Лекарствами осуществляй леченье,
Во время родов следует стремиться,
Чтоб меньше в муках билась роженица.
Опасен для нее любой испуг
И чтоб она не оступилась вдруг.
Коль роды трудные и сильный жар,
Поможет ей из фиников отвар.
Необходимо масло разогреть
И маслом теплым чресла натереть.
Давать супы ей надо пожирнее,
Должна быть повитуха рядом с нею.

И прежде, чем запеленать ребенка,
Мазь вяжущую мать наносит тонко
И растирает так рукой своей,
Чтоб кожа стала тверже, здоровей.
Затем обмоет теплою водою
И тут же завернет во все сухое.
Дитя поесть протяжным криком просит,
Перееданье вред ему приносит.
Когда ребенка грудью кормит мать,
Кормленья срок не надо удлинять.
Кричать еще от боли может он,
И если у него нарушен сон.
Пусть спит и ест он в месте затемненном,
От шума и от зноя защищенном.
Настоем мака напоит пусть мать,
Тогда малыш спокойно будет спать.
Пусть он, проснувшись, видит свет и небо.
Прозрачный воздух – вот его потреба.
Различные цвета пусть видит он,
И зрение свое усилит он.
Чтоб к речи быстро приучить ребенка,
С ним надо часто говорить и громко.
Пускай малыш цветочный лижет мед,—
Он лечит ранки, очищает рот.
Добавь туда лакричного сиропа,
И ладана и свежего укропа.
Такой настой желудок укрепит,
Прибавит сил, улучшит аппетит.
Закапать нужно и очистить нос,
Чтобы малыш подвижным, шустрым рос.
Младенческой порой и в детстве раннем
Не следует лечить кровопусканьем.

Больной, который только встал с постели,
Себя напоминает еле-еле.
Он, словно тень, бескровен, бледен он,
Шаг сделает, и снова утомлен.
Он склонен к раздраженью и тоске,
Душа его висит на волоске.
Врач, помни, назначая что-нибудь,
Вдвойне к нему внимательнее будь.
Пока не обновится в теле кровь,
Ему еду отменную готовь.
Коль потерял – пусть восстановит вес,
Вернется скоро к жизни интерес.
Разнообразной пища быть должна,
Пусть согревает медленно она.
Дай сладких блюд ему, но в малой мере,
И пищи жидкой – при кровопотери.
Заботой щедрой окружи его,
Не говори плохого ничего.
Входи с улыбкой доброю к нему,
С тем, что приятно сердцу и уму.
Его веселой шуткой рассмеши,
Знай, музыка – отрада для души.
Чтобы сошло на нет недомоганье,
Ему назначить следует купанье.
Но в бане пусть недолго будет он,
Иначе тело вновь остудит он.
Всего полезней ноги разогреть,
Попарить их и после растереть.
Втиранье масла пользу принесет,
Но чтобы не бросало в жар и пот.
Втирание проводят осторожно,
Следи, ведь ухудшение возможно
Внезапно состояния больного,
Болезнь былая повторится снова.
Все назначай с особенным вниманьем,
Следи за организма состояньем.
Тот врач, который мой совет учтет,
Больного к исцеленью приведет.

Кто стар, тому болезнь повсюду мнится:
Теряет быстро силы поясница.
Желудок слаб и, чтобы не страдать,
Едой нельзя его утяжелять.
Умеренность во всем, душе – покой,—
Полезен старикам режим такой.
Желчь изгонять не следует у них,
Она – лекарство, бодрости родник.
На склоне лет разумнее всего
Поддерживать умело естество.
Кровопусканья, сильные лекарства,
Не только польза в них, но и коварство.
Кровопусканья нужно проводить
Два раза в год и реже, может быть.
Коль шестьдесят больному миновало,
И крови меньше в организме стало,
Не следует вскрывать срединной вены,
Для полнокровных это тоже верно.
Когда больному больше на пять лет,
Ему в кровопусканьях пользы нет.
Лишь вену «басилик» открой в два года
Однажды – стариков слаба природа.
Запомни: что полезно молодым,
То в старосты быть может роковым.
Лечи болезнь, пока она снаружи,
Загонишь внутрь – больному станет хуже.
Пусть тело врач маслами разотрет:
Полезны старику массаж и пот.
Лекарства разрушают постепенно:
Лекарств остерегись, корми отменно.