Чтобы суставы не утратили свою функцию, нужна гимнастика (сотни и тысячи движений в день), но только после того, как полностью снято острое воспаление.
Травмы
Каждому необходимо знать диагностику травматических повреждений.
Симптомы ранения сердца: тяжелое общее состояние, шок, пульс еле прощупывается или не обнаруживается совсем. Тоны сердца не слышны.
При повреждении легких — кашель с кровью, одышка.
Повреждения печени и селезенки опасны внутренними кровотечениями. Бледность, падение пульса и давления. Ощупывание живота болезненно.
При повреждениях желудка и кишечника — бледность, падение пульса и давления, рвота. Главная опасность — перитонит (воспаление брюшины).
При повреждениях почек и мочевого пузыря моча окрашивается кровью.
При травме головы — сотрясении мозга — потеря сознания. Признаки перелома костей рук и ног:
— сильная боль в месте перелома при надавливании пальцем;
— резкое нарушение функции конечности;
— появление через 30 минут на месте перелома отека.
При переломе ребер — сильная боль при дыхании и кашле, при сжатии груди ладонями с боков при надавливании на ребро.
Помните! Процесс реабилитации после травмы больше всего зависит от самого больного. Резервы организма по восстановлению функций велики, но требуется сила воли: никакой специальный массаж не может заменить активных движений через боль.
Здоровье ребенка складывается из четырех основных компонентов режима жизни:
Физических нагрузок.
Закаливания.
Питания.
Психического здоровья.
Питание и упражнения — вот два фактора, влияющих на вес и рост ребенка.
Характерный набор детских болезней:
Катар верхних дыхательных путей.
Грипп (во время эпидемии).
Необъяснимые подъемы температуры (иногда неделями).
Миндалины увеличены почти у всех.
Болят уши.
Разрастаются аденоиды.
Пневмония.
Бронхиты.
Бронхиальная астма.
Ревматизм.
Необъяснимые боли в животе.
Колиты.
Головные боли.
Близорукость.
Проблема ухудшения здоровья у детей вполне серьезна и требует пристального внимания.
Если нельзя вырастить ребенка, чтобы он совсем не болел, то поддерживать у него высокий уровень здоровья вполне возможно. Инфекционные болезни и мелкие травмы неизбежны. Но они не ухудшают здоровья как некоего количества защитных сил.
Причины болезней:
— очень тепло одеты;
— мало двигаются;
— однообразное питание, содержащее мало овощей, фруктов и белков, а больше сладостей;
— масса лекарств с рождения.
Мало упражнений в детстве не только вредят здоровью, но и тормозят физическое развитие. Движение — это первичный стимул для ума.
Элементы здоровья ребенка:
— физические нагрузки;
— правильное питание;
— закаливание;
— сон;
— здоровая психика.
Тренировка органов движения (суставов, связок, нервного аппарата управления рефлексами):
— физическими упражнениями;
— играми;
— как только ребенок научился ходить — перестаньте возить его на прогулку в коляске;
— не носите ребенка на руках (если не приучать, то и проситься не будет);
— в детском саду и школе — физкультура ежедневная и сильная до пота, до одышки — не менее часа в день;
— желательна утренняя гимнастика — для осанки, суставов.
Физкультура — это тренировка всего организма. Это психическое напряжение. Нагрузки должны быть интенсивными. Мера интенсивности — в учащении пульса и дыхания, в потоотделении, если тепло. Без этого упражнения почти бесполезны. Как минимум нужен один час хороших нагрузок с учащением пульса до 150–170 ударов в минуту.
Закаливание — важнейший компонент здоровья. И здесь главное — преодолеть страх перед простудой. Заболевания неизбежны, потому что вызываются микроорганизмами и в любом Месте их достаточно. Иммунная система у детей еще слаба и они заражаются легко, но при хорошем здоровье легко выздоравливают. Если начать кутать — открывается путь для новых простуд.
Принципы закаливания: осторожность, постепенность, систематичность.
Советы:
• Воздушные ванны в первые месяцы (ребенок остается голым или в распашонке) несколько раз в день, начиная с 5 минут. Каждую неделю прибавлять по 2–3 минуты, доведя до получаса, в сумме до четырех часов в день.
Если температура в комнате ниже 20°, то следует уменьшать время или одеваться теплее.
• Следить за поведением ребенка: если спокоен — значит не холодно.
• Проверять кожу — она должна быть прохладной, но не холодной.
• При купаниях начинать с 36°, понижая на 1° в неделю, доводить до 25–23°. При этом следить за тем, чтобы ребенок чувствовал удовольствие от купания.
• После перенесенного заболевания начинайте закаливание постепенно, отступив назад на половину достигнутого ранее, но вдвое ускорив темп раздевания.
• Можно научить ребенка плавать раньше, чем ходить. Плавание — это закаливание, соединенное с физкультурой.
Питание
Правильное питание исключительно важно. В нашем обществе сложилось мнение, что детей нужно кормить с избытком, и чем больше, тем лучше.
Запомните! Избыточная калорийная пища приносит больше вреда, чем пользы.
Как помочь ребенку получать удовольствие от еды:
• Сервируй пищу привлекательно, без комментариев.
• Давай ее маленькими порциями.
• Не указывай количество пищи, которую нужно съесть, — у детей с плохим аппетитом это с ходу вызывает сопротивление.
• Показывай вид полного безразличия к еде ребенка, никакого беспокойства.
• Не требуй «манер» у маленького. Они придут позднее, когда аппетит установится. До этого позволяй есть руками, если он хочет.
• Не корми ребенка за общим столом, пока он не научится хорошо есть.
Все беды от количества и от процедуры питания, а не от состава пищи.
Я глубоко убежден в незаменимости фруктов и овощей.
Вареные овощи в полном наборе нужно давать уже в первый год жизни, начиная от протертых до размятых вилкой и нарезанных мелкими кусочками.
К сырым овощам надо приучать после года, давать очищенные от кожицы помидоры, салат, тертую морковь.
Ягоды рекомендуются после двух лет.
Любую новую пищу надо начинать с очень малой порции в хорошо измельченном виде, вести наблюдение за стулом. Если все благополучно, постепенно увеличивать количество, но не более чем на 20 % в день.
Сырая растительная пища исключительно важна для ребенка. Ее долю в рационе следует увеличивать, доведя к трем-четырем годам до 0,4–0,5 кг в день.
Соки нужны, но они полностью не заменят самих овощей и фруктов.
Помните, что любое расширение диеты — это тренировка кишечника.
Во всем соблюдайте постепенность.
Главное правило — постепенность, постепенность и постепенность.
Режим важен или нет? В частности, питание по часам. Я более склонен к консерватизму: режим приучает человека к порядку. Однако всему должна быть мера: не нужно педантизма в режиме, не нужно устраивать драмы из-за минут, без компромиссов не обойтись. И, тем не менее, в основном режим нужен. Вседозволенность себя не оправдала.
Питание обеспечивает ребенку рост и вес. Следить за их динамикой необходимо: взвешивать и измерять.
Рост едва ли стоит измерять чаще, чем два раза в год.
Взвешивать можно раз в месяц.
Рост важнее веса: худые здоровее полных.
Эмоции у детей существуют с самого рождения, чувства включаются по мере созревания центров потребностей. Память удлиняется с развитием интеллекта. У детей процессы возбуждения превалируют над торможением. Поэтому психика детей неустойчива. Маленькие не способны долго концентрировать свое внимание на одном предмете. Но к трем годам, когда сформировалась речь, их психическая сфера качественно мало чем отличается от взрослых, поэтому существуют все опасности, связанные с системой напряжения.
Особенно уязвимы дети в периоды неуравновешенности — 2,5; 3,5; 5,5 лет.
С напряжениями связывают целый ряд типичных детских заболеваний, чаще проявляющихся в определенном возрасте. Так, у детей от полутора до трех лет встречаются расстройства кишечника, обычно в виде хронических запоров; несколько позднее — насморки и простуды, отиты, затем — необъяснимые боли в животе, которым врачи не могут найти причину и которые бесследно проходят к 10–11 годам. Некоторые дети жалуются на утомляемость, другие — на боли в суставах, у третьих — периодические рвоты, у четвертых — головные боли, иногда неделями держится повышенная температура. Напуганные родители ходят от одного врача к другому, те делают массу анализов, обследований, а болезнь тем временем проходит. Видимо, наступает благоприятный возраст.
