Многие неприятные состояния женского здоровья сегодня считаются чуть ли не нормой. Сидячий образ жизни создаёт в прямом смысле слова местный застой. В этих условиях комфортно развиваются бактерии, вирусы, грибки, избыточно разрастаются ткани – и в результате «молочница», эндометриоз, кисты, регулярные воспаления.
Бывалые гинекологи рекомендуют больше ходить и больше заниматься сексом «для здоровья», потому что в официальной медицине подходящей ЛФК не существует.
Действительно, Всемирная организация здравоохранения считает, что причиной всех патологических состояний на микроуровне является нарушение кровообращения (микроциркуляции). То есть логика здесь очень верная. Однако циркуляция зависит не только от притока, который можно стимулировать приятным внутренним «массажем», но и от оттока, то есть кровь должна иметь возможность течь из этой области дальше, обратно к сердцу. А для этого нужно очень особенное расслабление (опять расслабление!) и очень правильное движение диафрагмы – это такая куполообразная мышца, которая разделяет полость грудной клетки и брюшную полость.
Так что секс предлагаю оставлять для удовольствия, а для здоровья есть специальные упражнения, которые меняют привычки тела и позволяют создать здоровый кровоток в области всех органов таза. Именно для обеспечения циркуляции и особенно оттока разработаны упражнения, которые я преподаю в рамках Женских практик.
Эти практики дают результаты, которые больше всего поражают людей с высшим медицинским образованием.
Пример: возьмём, будь она проклята, «молочницу». Грибы рода Candida активно разрастаются, раздражают слизистую, на их фоне развивается воспаление, а с ним и дискомфорт, запах и прочие радости. Официальная медицина мочит эти микроорганизмы фармакологическими препаратами. Под натиском препаратов гибнет и доброкачественная микрофлора, которая должна защищать слизистую оболочку влагалища. В результате после курса лечения шансы выздороветь пятьдесят на пятьдесят (как встретиться с динозавром на улице), потому что неизвестно, кто после такого лечения возьмёт верх – «плохие» или «хорошие».
Как выздороветь раз и навсегда? Candida любят прохладу. Если повысить температуру стенок влагалища, грибы не смогут на них закрепиться и выжить. Как повысить температуру естественным путём? Очевидно, надо улучшить кровообращение. В результате выполнения упражнений температура во влагалище повышается даже при проверке на ощупь. И мужчины, кстати, это также замечают!
Благодаря нормализации микрофлоры влагалища прекращаются воспалительные заболевания. Не говоря уже об усилении либидо и радости бытия во время секса.
Мы делали исследование совместно с лабораторией молекулярных методов центра молекулярной диагностики и получали отличные результаты, когда хронические, устойчивые к препаратам инфекции проходили всего за пару месяцев занятий.
Тем же путём, благодаря расслаблению, хорошему кровообращению и постепенно возрастающему тонусу тканей, уходят разнообразные пролапсы тазового дна, которые также стали медицинской нормой для женщин старше сорока лет. Кроме того, регулярная практика позволяет избавиться от таких проблем, как дисфункция яичников репродуктивного периода, начальные формы эндометриоза, спаечный процесс и многих других.
Хочу обратить внимание юных читательниц на то, что навык диафрагмального дыхания и глубокого расслабления области таза является жизненно важным дополнением к работе над плоским животом. Если сочетать активные физические тренировки с практиками, вы не просто быстрее получаете красивый живот, вы ещё и избегаете возможных неприятных побочных эффектов, о которых так часто говорят. Может ли быть плоский живот не только красивым, но и здоровым? Да.
Не знаю, что из описанного привлекло ваше внимание и запомнилось вам больше всего, хочу лишь добавить, что женские практики делятся на соответствующие периоды жизни женщины и помогают решать возникающие на каждом из них задачи.
1. Девственность.
2. Женские практики.
3. Подготовка к беременности.
4. Беременность.
5. Роды.
6. Восстановление после родов.
7. Женские практики.
8. Менопауза.
Подробно рассказывать не стану. Просто пример.
Совсем недавно на четвёртый день семинара ко мне подошла женщина, которой во время родов врачи «на всякий случай» сделали эпизиоэктомию (надрез), в результате чего она утратила чувствительность всей области губ. Представляете, как для неё изменился секс?
К моменту нашей встречи она прожила под этой «анестезией» уже год и научилась шутить, что теперь её не пугает эпиляция, потому что она ничего не чувствует. Врачи только разводили руками, мол, резать – не сшивать, помочь ничем не можем.
И вот утром перед четвёртым днём семинара эпиляция доставила ей болезненные ощущения. Она с улыбкой от уха до уха и горящими глазами рассказывала, как ей было больно и с каким предвкушением она ждёт вечера и встречи с мужем, ведь она снова сможет наслаждаться сексом, а не только думать о том, что реализовалась как мама!
Мне мой мастер говорил, что преподавать возможно лишь практики для того периода, который был пройден вместе с практиками. Так что в первом периоде я навсегда останусь теоретиком, а в восьмом пробуду им ещё какое-то время. Всё остальное могу преподавать, опираясь на хорошее образование в этой сфере и большой личный опыт использования.
Кстати, кроме того, что мне посчастливилось в 1999 году привезти наиболее полный комплекс женских практик в Европу и быть здесь в России в каком-то смысле первоисточником, я горжусь тем, что в нашей Школе мы не просто учим упражнениям, но учим, как легко и с удовольствием заниматься регулярно.
Как говорит одна моя подружка: «Утро – не утро без женских практик и первого оргазма дня!»
Давайте теперь с остальными составляющими оргазма разберёмся!
Настроение секса или внутренняя игра в секс
Если бы вы увидели Вику, вы никогда бы не подумали, что у неё уже несколько лет нет секса: она красотка, у неё свой интересный бизнес и имеется свободное время. А секса у неё нет, и это совершенно сознательный выбор. Потому что ей скучно. Она так и говорит: «Зачем это всё – трусы снимать, трусы надевать?..»
Она не одна такая, насколько я знаю. Многие девушки решают вопрос не так кардинально, совсем отказавшись от секса, но они заранее отказываются от удовольствия в сексе – наверное, чтобы потом не разочаровываться.
Если вы на минуту задумаетесь о тех занятиях в жизни, которые вам доставляют настоящее удовольствие, переходящее в наслаждение, и немного поисследуете, как это происходит, то обнаружите, что даже самые любимые занятия доставляют вам удовольствие далеко не всегда.
Бывали ли моменты, когда вы занимались любимым делом (работой, хобби, спортом…) и спрашивали себя: «И это всё? А где же удовольствие?»
Наслаждение и счастье не являются обязательной частью какой-то деятельности – они связаны скорее с настроением, в котором мы это делаем.
Для некоторых дел нам легче найти настроение удовольствия, чем для других. Кто-то легко настраивается на деловые переговоры, кто-то на спорт, кто-то на вышивание бисером…
Детские психологи описывают интересный феномен. Ребёнок семи лет может по полной насладиться катанием на каруселях. Ребёнок девяти – одиннадцати лет часто не может, если вокруг есть зрители – потому что это развлечение «для маленьких». Зато если его оставить с каруселью наедине, он может оторваться как следует.
Никого не напоминает?
Общение с большим количеством женщин, которые не получали желаемого от занятий любовью, дало мне понимание, что просто не все умеют входить в настроение, подходящее для секса. Многие, наоборот, из-за неудачного опыта научились планировать, насколько скучным и разочаровывающим будет секс, и с успехом реализуют эти планы.
Нужно всегда помнить, что женщины – сильные и высокоорганизованные существа. Представьте себе научный эксперимент. Мужчинам и женщинам в полном уединении показывают видео сексуальных сцен. Их просят нажимать на кнопку всякий раз, когда на экране происходит то, что им нравится и их возбуждает. Одновременно приборы отслеживают увеличение притока крови к половым органам, то есть фактически оценивают искреннюю телесную реакцию возбуждения.
