Геннадий Малахов - Лучшие рецепты оздоровления

· Измельченные корни элеутерококка залить водкой в соотношении 1: 10, настаивать в течение 2 недель в темном теплом месте, периодически взбалтывая. Хранить настойку в прохладном месте в темной бутыли. Принимать по 1–2 ч. ложки 2–3 раза в день. Курс лечения 1 месяц.

Что надо делать, чтобы выйти их депрессивного состояния?

· Необходимо создать достаточно сильную мотивацию, которая побуждает к действиям.

· Избегать одиночества. Общение с приятными людьми, разговоры на отвлеченные темы поднимают настроение.

· Нужно научиться самостоятельно поднимать свое настроение. Положительные эмоции дают организму силы.

· Люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, реже подвержены приступам депрессии. Физические занятия на свежем воздухе: ходьба, бег трусцой, бадминтон и т. п. – дают отличный эффект.

· Исключить из питания кофеиносодержащие продукты и рафинированный сахар. У женщин, употребляющих много кофе, чая, шоколада, шоколадных конфет и рафинированного сахара, депрессия углубляется и проходит хуже.

· Курение и алкоголь предрасполагают к депрессии и усугубляют ее.

· В питании следует использовать те продукты, которые способствуют уравновешиванию перевозбужденного жизненного принципа «Ветра» (подробнее в книге Г. П. Малахова «Основы здоровья).

· Небольшие контрастные души, горячая ванна, втирание в тело оливкового или другого масла, спокойная обстановка быстро восстановят силы и выведут из депрессии.

Синдром хронической усталости характеризуется постоянным чувством сильной усталости, болями в мышцах, лихорадочным состоянием, сонливостью и депрессией, которые длятся месяцами, а иногда и годами. Работоспособность у людей снижена вдвое. При этом они не страдают ни психическим заболеванием, ни инфекционным, не имеют гормональных нарушений, не злоупотребляют лекарствами и не подвергаются воздействию токсических веществ.

У больного синдромом хронической усталости должны присутствовать не меньше 6 из нижеследующих 11 симптомов постоянно или повторяясь в течение 6 месяцев или дольше.

1. Проявления простуды или слабовыраженного лихорадочного состояния.

2. Неприятные ощущения типа болезненности в носоглотке.

3. Ощущения болезненности или припухлость лимфатических узлов на шее или под мышками.

4. Общая расслабленность организма.

5. Непонятные боли в мышцах.

6. Сильная усталость и плохая способность организма к восстановлению в течение 24 часов после выполнения человеком какой-либо физической работы.

7. Непонятные, самопроизвольные головные боли.

8. Ощущения болезненности в суставах без их внешнего изменения.

9. Забывчивость, или чрезмерная раздражительность, или неспособность сконцентрировать внимание.

10. Ухудшение сна.

11. Быстрое появление вышеописанных симптомов в течение нескольких часов или дней.

· Сушеные корни или листья женьшеня залить кипятком в соотношении 1: 10, настоять. Принимать по 1 ч. ложке в день. Оказывает тонизирующее действие на нервную систему.

· Залить 1 ст. ложку листа мяты перечной 1 стаканом кипятка, варить 10 минут. Пить по 1/2 стакана утром и на ночь при различных нервных расстройствах, бессоннице.

· Залить 3 ст. ложки измельченной соломы 2 стаканами кипятка, настоять. Выпить в течение суток. Тонизирующее и общеукрепляющее действие.

· Съедать по 1 банану ежедневно. Благодаря этому средству депрессия быстро исчезнет или обойдет вас стороной.

· Использовать растительные адаптогены (лимонник, женьшень, элеутерококк колючий, аралия маньчжурская) в осенне-зимний период.

· Морковно-сельдереевый сок имеет высокую пищевую ценность и может придать организму новые силы и энергию.

· Научиться расслабляться психически и физически, в этом хорошо помогают баня, медитации, дыхательные упражнения.

· Отдыхать до появления чувства глубокой усталости, высыпаться.

Пищеварительная система человека представляет собой трубку с различными диаметрами по всей ее длине. Начало трубки – это рот. Далее следует пищевод, по которому движется измельченная во рту пища. Самая расширенная часть трубки – это желудок. Затем она сужается, переходя в тонкий кишечник, наиболее длинную часть пищеварительной системы. За ним – новое расширение – толстый кишечник, который заканчивается анальным отверстием.

В ротовой полости происходит измельчение пищи и формирование пищевого комка; в желудке – «обработка» его желудочным соком; в тонком кишечнике – расщепление с помощью ферментов самого организма и ферментов, находящихся в пище, а также всасывание переваренной пищи; в толстом кишечнике – дальнейшее переваривание, всасывание, формирование каловых масс и их эвакуация.

К пищеварительной системе следует отнести также печень и поджелудочную железу. Косвенно с пищеварением связаны кровь как транспортная система пищевых веществ, соединительная ткань и межтканевая жидкость, по которым осуществляется дальнейшая доставка пищевых веществ к клеткам.

Основная функция желудочно-кишечного тракта – химическая обработка поступающей в организм пищи. Этот процесс происходит постепенно, по мере продвижения пищи по пищеварительному каналу через полость рта, глотку, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник. Для того чтобы полезные вещества, содержащиеся в пище (белки, жиры, углеводы), расщеплялись, становились растворимыми, и организм получил возможность усвоить их, они обрабатываются специальными веществами – ферментами, которые производятся в желудке.

В целом пищеварительная система очень сложна и весьма уязвима. Ее работу можно легко нарушить неправильным питанием, неконтролируемым волнением, дурными привычками, лечением антибиотиками и т. п.

Наиболее частым заболеванием желудочно-кишечного тракта является гастрит – воспалительное заболевание слизистой оболочки желудка. Причинами его появления могут быть как внешние факторы – длительное нарушение питания, переедание, однообразное питание, злоупотребление алкоголем, никотином и различные др. интоксикации и инфекции, так и внутренние – функциональные нарушения нервной системы, нервно-рефлекторное воздействие с различных пораженных органов (кишечника, желчного пузыря и др.). Гастрит может быть острым или хроническим заболеванием.

Острый гастрит развивается в результате переедания, приема грубой, трудно перевариваемой жирной, острой, слишком холодной или горячей пищи, злоупотребления алкоголем, отравления щелочами или кислотами, приема внутрь раздражающих лекарств. Его также могут вызвать некоторые микробы (стрептококки, стафилококки, сальмонеллы и др.), попавшие в организм с недоброкачественной пищей, и аллергены при индивидуальной непереносимости некоторых пищевых продуктов.

При хроническом гастрите развивается постоянный, хронический воспалительный процесс слизистой оболочки желудка. Заболевание имеет волнообразное течение, то есть периоды ремиссий (улучшения состояния здоровья больного) сменяются периодами обострений. Хронический гастрит может протекать с секреторной недостаточностью, с нормальной и с повышенной секрецией желудочного сока.

Симптомы: тошнота, отрыжка, рвота, боли в правом подреберье.

Очищение кишечника

Очищать кишечник можно с помощью клизм с подкисленной водой, или используя для них урину. В этом случае каловые камни, прикрепленные к стенкам кишечника, вымываются лучше. От таких клизм быстро нормализуется микрофлора кишечника, восстанавливается не только слизистая, но и перистальтика, человек излечивается от геморроя, полипоза, колита, паропроктита, гельминтоза и других паразитов. Ввиду высокой «всасывающей» способности в толстый кишечник поступает жидкость из всей брюшной полости, увлекая за собой слизи.

Начать очищение лучше, используя обычную урину. Затем можно применять упаренную урину, обладающую более сильным действием. Ее готовят так: собрав 2 л мочи, налейте ее в эмалированную кастрюльку и кипятите, не закрывая крышкой, до тех пор, пока не останется 500 мл. Полученная урина называется упаренной до 1/4 от первоначального объема.

В течение одной процедуры можно с помощью клизмы влить сначала 1–2 л слегка подсоленной или подкисленной лимонным соком (яблочным уксусом) воды, выпустить ее, затем снова поставить клизму с водой, а после выпускания этой порции сделать вливание 1–1,5 л урины.

Первые 2–4 л воды вымоют грязь лишь из половины толстого кишечника, абсолютно не затрагивая его восходящий отдел. И только 3—4-я клизма с уриной может полноценно заполнить всю полость толстого кишечника и провести в нем целительную работу. Такая схема дает наиболее выраженный эффект.