Как вы, возможно, уже догадались (а если не догадались, то я подскажу) самым сложным в вышеописанном процессе является как раз выявление своих негативных представлений. Поэтому его (выявления) психотехнологию, на всякий случай, опишу отдельно.
1. Расслабьтесь любым известным вам способом.
2. Теперь, пребывая в релаксации, попробуйте ответить на следующие вопросы (попробуйте в том смысле, что ответ этот вы не должны сознательно искать или, упаси вас Боже, конструировать, — он должен как бы сам возникнуть в вашей голове, всплыв из глубин вашего бессознательного):
— Какова ваша первая самая негативная мысль о самом себе?
— Какова ваша вторая самая негативная мысль о самом себе?
— Какова самая негативная мысль вашей мамы о вас?
— Какова самая негативная мысль вашего папы о вас?
— Какова самая негативная мысль о вас, пришедшая из детства из общения со сверстниками и взрослыми?
— Какова самая негативная мысль о вас в школе, где вы учились?
— Какова еще одна самая негативная мысль о вас значимых людей из вашего периода взросления?
3. Исходя из этих семи (или меньшего числа) мыслей, составьте бескомпромиссное суждение о самом себе — «Я на сегодняшний день». Это суждение и представляет собой негативную часть вашей базовой экзистенциальной позиции в части представлений о самом себе: неспецифический закон, который неумолимо и непреклонно управляет вашей жизнью.
Приведу простой воображаемый пример построения подобного базового суждения. Предположим, что при ответе на первый вопрос в голове некоего воображаемого субъекта всплыла мысль — «Неудачник». При ответе на второй — «Никчемная личность». При ответе на третий — «Умрёшь под забором!» При ответе на четвёртый — «Плохо кончишь!» При ответе на пятый — «Слабак». А вот при ответе на шестой и седьмой вопросы из глубин его памяти почему-то ничего не всплыло (если это не подсознательный блок, то значит, ему хоть здесь повезло...).
Итоговое суждение «Я на сегодняшний день» в этом случае может выглядеть следующим образом: «Я никчемная личность, слабак и неудачник, который плохо кончит и умрёт под забором».
Ничего себе «ириска» — простите, позиция? Но ведь именно она, или, точнее, оно — это самое суждение — и составляет суть и основу судьбы и жизнедеятельности данного воображаемого субъекта! И повсеместно-повседневно реализуется в его поведении, деятельности и общении... Стоит ли тогда удивляться, если жизнь данного человека сложится самым неудачным образом, ибо до тех пор, пока не изменит свой сценарий, он будет оставаться Рождённым Проигрывать.
Пойдем дальше — по аналогичной схеме.
4. Продолжая пребывать в релаксации, ответьте на ещё одну серию вопросов:
— Какова ваша первая самая негативная мысль о других людях (людях вообще)?
— Какова ваша вторая самая негативная мысль о других людях (людях вообще)?
— Какова самая негативная мысль о других людях (людях вообще) вашей мамы?
— Какова самая негативная мысль о других людях (людях вообще) вашего папы?
— Какова самая негативная мысль о других людях (людях вообще), пришедшая из детства из вашего общения со сверстниками и взрослыми?
— Какова самая негативная мысль о других людях (людях вообще), бытовавшая в школе, где вы учились?
— Каковая самая негативная мысль о других людях (людях вообще) запомнилась вам из общения со значимыми людьми из вашего периода взросления?
5. Исходя из этих семи (или меньшего числа) мыслей составьте бескомпромиссное суждение о других людях: «Люди в общем и целом».
Предположим, что при ответе на первый вопрос у нашего «испытуемого» всплыло — «Все люди сволочи!», на второй — «Думают только о себе», на третий — «Каждый блюдёт свой интерес», на четвёртый — «Никому нельзя верить», на пятый — «Они всегда обижают», на шестой — «Лохи недоношенные», а на седьмой — «Смеётся тот, кто смеётся последним». Итоговое суждение «Люди в общем и целом» в этом случае может принять следующий вид: «Люди — это лохи и сволочиу которые думают только о себе и блюдут каждый свой интерес. Они всегда обижают, так что никому нельзя верить, и хорошо ещё, что смеется тот, кто смеется последним».
Стоит ли удивляться, узнав содержание базовой экзистенциальной позиции в части «Другие» («другие неблагополучны»), прочитав эту часть сценария нашего гипотетического субъекта, что у него совсем нет друзей, зато имеется куча врагов, часть из которых ему уже отомстили за эти самые воззрения, и что не так давно от этого человека ушла четвёртая жена!
Однако и это ещё не всё о базовых позициях. Остаются, как вы, наверное, поняли, представления об окружающем мире.
6. Всё так же релаксируясь, ответьте на последнюю серию вопросов:
— Какова ваша первая самая негативная мысль об окружающем вас мире?
— Какова ваша вторая самая негативная мысль об окружающем вас мире?
— Какова самая негативная мысль об окружающем мире вашей мамы?
— Какова самая негативная мысль об окружающем мире вашего папы?
— Какова самая негативная мысль об окружающем мире, пришедшая из детства из вашего общения со сверстниками и взрослыми?
— Какая самая негативная мысль об окружающем мире бытовала в школе, где вы учились?
— Какова самая негативная мысль об окружающем мире значимых людей из вашего периода взросления?
Опять-таки представим, что (коротко) ответы нашего гипотетического субъекта были следующими: «Дерьмо», «Неуютное место» (оба ответы его), «Послаблений не будет» (мама), «Если не ты его, то он тебя» (папа) и «Планета наша для счастья не оборудована» (кто-то из детства), а более ничего так и не всплыло. Тогда итоговое ваше суждение «Окружающий мир» можно сформулировать так: «Окружающий мир — это дерьмо и неуютное место, поскольку планета наша для счастья не оборудована, и если не ты его, то он тебя. А послаблений не будет».
Вот как-то примерно так вам и надлежит работать над собой. Не ограничиваясь, кстати, только двумя самоопределениями по каждому из его «источников», а записывая их столько, сколько вылезет. А после осуществить замену всего старого и отжившего на новое и современное посредством нижеописанной психотехнологии «Генеральная уборка».
1. Составьте список негативных и позитивных самоопределений.
2. Определите, кем вы точно никогда уже не будете являться, вспомните себя таковым и определите, где находится кодировочная картинка «Я этим больше не являюсь».
3. Определите, кем вы точно являетесь, будете ещё являться и притом вам ещё и нравится. Вообразите себя таким и определите, где находится кодировочная картинка «Я этим являюсь и мне это нравится».
4. Сделайте изображение в обеих картинках немного размытым.
5. Прочитайте первое из негативных самоопределений, как бы извлеките из себя соответствующий ему ваш образ и засуньте его (навсегда!) в рамку «Я этим больше не являюсь».
6. Теперь прочитайте альтернативное позитивное самоопределение, вообразите соответствующий образ себя, поместите в рамку «Я этим являюсь и мне это нравится», дайте образу «дозреть» и «определиться», после чего введите в себя и дайте ему изнутри заполнить ваше тело.
7. После небольшой паузы проверьте, насколько теперь (по десятибалльной системе) вы являетесь тем, кем возжелали. При необходимости повторите работу, после чего сделайте вышеописанное для всего вашего скорбного списка...
1.3. Расширение личного сценария
А теперь поговорим о личностном сценарии. Каковой по наиболее общему определению является неосознанным (скорее, неосознаваемым) жизненным планом. Базовый сюжет которого мы пишем в раннем детстве (ещё до того, как научимся говорить!), в основном оформляем к семи годам, а в юности немного пересматриваем и окончательно утверждаем («принимаем в третьем чтении»). Это в высшей степени бессознательное образование (без специального анализа мы совершенно не осознаём, что слепо, верно и неуклонно следуем сценарию) имеет начало, середину и конец. И мы устраиваем нашу жизнь таким образом, что неуклонно движемся к некой финальной сцене, которую определили в детстве. Сценарий жизни человека может быть интересным или скучным, героическим или позорным, комичным или трагичным. И, конечно же, в нём присутствуют положительные герои и героини наряду со злодеями и второстепенными персонажами.
Этот неосознанный план жизни достигает кульминации в избранном финале — финальной сцене, именуемой расплатой. И при проигрывании сценария мы бессознательно выбираем поведение и контексты (условия и обстоятельства), которые приближают нас к этой самой расплате. И это было бы хорошо и нормально, если бы все сценарии по, так сказать, чисто качественному показателю не делились бы на сценарии благополучников (выигрывающих в этой жизни, или победителей), середняков (не выигрывающих, но и не проигрывающих) и неблагополучников (проигрывающих, или побеждённых) — об этом я, кстати, уже писал, хотя и несколько с другой точки зрения. А расплатой проигрывающих (да и середняков тоже) обычно выступает одиночество, истощение, болезнь, самоубийство или убийство (если не верите, пересмотрите-ка передачу «Как уходили кумиры», из которой наглядно следует, что расплаты — финальные сцены сценариев — наших бывших звёзд сцены и экрана были просто страшными...)
