Установки и тренинги
Постарайтесь запомнить самое основное!
• Общаясь с мужчиной, помните, что имеете дело именно с мужчиной. У него совсем иные реакции, ощущения и выводы из ситуаций, чем у вас, поскольку вы – женщина.
• Учитывайте, что мужчина иначе воспринимает время и пространство (обратите внимание: девочки играют на плоскости, мальчики карабкаются вверх и скатываются вниз: у женщин – горизонталь, у мужчин – вертикаль).
• Не полагайтесь на свой опыт и – главное – не ставьте себя в пример, советуя что-либо партнеру.
• Постарайтесь смириться с разбросанными по комнате носками и другими предметами одежды. Примите это как мужскую данность (мы уже говорили, что таким образом мужчина подсознательно помечает свою территорию).
• Не запускайте себя, не позволяйте себе дома выглядеть затрапезно. Обращайте внимание на собственную внешность. Мужчинам очень важны визуальные впечатления.
• Никогда, ни при каком случае не употребляйте в адрес партнера бранные слова и оскорбления. В противном случае он рано или поздно скажет те же слова вам.
• Помните об эмоциональности, ранимости мужчин, их тревожности, которая подтачивает и разрушает их здоровье.
• Не ругайте и не пилите мужчину: он не сможет долго и с неослабным вниманием выслушивать ваши обличительные речи, его мозг попросту отключается, а слова ваши будут восприниматься как некий шум. О своих претензиях лучше говорить коротко и дружелюбно. А еще правильнее изложить их в виде просьбы. Но без тени иронии и сарказма.
• Ни в коем случае не ставьте в пример других мужчин, не сравнивайте с более успешными и благополучными.
• Радуйтесь и отмечайте любое достижение. Мужчин нужно хвалить, они должны чувствовать нашу любовь и заинтересованность.
• Помните, что у мужчин более высокая уязвимость нервной системы.
Важно понять и принять следующее: даже самый терпеливый мужчина не согласен годами исполнять роль громоотвода или унитаза для слива ваших негативных эмоций. Он в конце концов сбегает. И не называйте его после этого подлецом.
А вот несколько несложных тренингов, помогающих повысить уровень самооценки. Это тренинги-игры. Желательно, чтобы в этих играх участвовали 4 и более человека. Главное условие каждой игры: дружелюбие, доброжелательность, взаимодоверие.
Игра 1. «Я не люблю…»
(Помните, как в песне Владимира Высоцкого, где он перечисляет все, что не любит, а заканчивает словами: «Я не люблю, когда мне лезут в душу. Особенно когда в нее плюют».)
Каждый участник записывает на листе бумаги, что именно он не любит.
Потом игрок зачитывает то, что записал. Остальные дополняют: «А мне кажется, ты не любишь еще и то, и то…» Если игрок согласен с наблюдениями своих партнеров по игре, он вписывает их в свой перечень.
Это информативная игра, располагающая к доверию.
Игра 2. «Какой ты молодец…»
Все участники по очереди находят позитивные и достойные похвалы черты и действия одного из игроков. Каждая похвала должна начинаться словами «Какой ты молодец…». (Например: «Какой ты молодец, что выбрал именно этот галстук!», «Какой ты молодец, что пришел сегодня к нам!», «Какой ты молодец, что сумел нас всех развеселить!».)
Эта игра учит находить слова похвалы и настраиваться позитивно.
Игра 3. Положительные черты (дополни список).
Один из играющих пишет на листе бумаги свои положительные черты.
Остальные тоже записывают каждый на своем листе положительные черты обсуждаемого игрока с примерами, на основании которых он выдвигает то или иное качество.
Эта игра помогает устранить дефицит внимания, а также способствует повышению самооценки.
Игра 4. «Что во мне хорошего?»
Продолжим фразы, обращаясь к выбранному игроку:
– ты мне нравишься, потому что…
– я доверяю тебе, потому что…
– ты кажешься мне сильным, потому что…
– ты надежный человек, потому что…
– ты интересный человек, потому что…
– ты привлекательный человек, потому что…
– ты добьешься многого, потому что…
Эта эффективная игра направлена на повышение самооценки.
Игра 5. «Как тебе удается?..»
Игроки задают выбранному участнику вопросы, которые должны обязательно начинаться словами «Как тебе удается…» (Например: «Как тебе удается так хорошо выглядеть?», «Как тебе удается столько читать?», «Как тебе удается так замечательно заботиться о…?».)
Эта игра помогает выявить ресурсы личности.
Игры – веселое, занятное и очень полезное времяпрепровождение. Вы можете придумать или отыскать свои игры. Главное, чтобы игры проходили в приятной и доброй атмосфере, а общение было бы по-настоящему дружеским.
Рассуждая с позиций собственных представлений об устройстве жизни и собственной роли в ней, мы склонны предаваться иллюзиям, которые нас ослепляют и не дают возможности трезво, без розовых очков, взглянуть на реальность и просто принять ее. Заканчивается очередная глава книги. Мы покидаем кабинет мужчины. И, покидая это мужское пристанище, избавляемся от ложных представлений.
Иллюзия № 1. Вы заблуждаетесь, если думаете, что легче всего добиться чего-либо от мужчины можно с помощью нытья, брани, сопоставления его с другими, более успешными существами мужского пола.
Иллюзия № 2. Ошибочное женское представление: «Встречу его хмурая, мрачная. Пусть жалеет, ласкает, добивается моего внимания. А я еще посмотрю, сменить ли гнев на милость. Он мужчина. Пусть терпит». Какое-то время потерпит, верно. Потом раскусит вашу игру. Далее последует отчуждение.
Иллюзия № 3. Ошибка пытаться лепить из мужчины существо, соответствующее вашим представлениям об идеальном партнере. Или примите его таким, как есть, или не портите жизнь человеку.
Иллюзия № 4. Ошибка думать, что если мужчина молчит и сдерживается в ответ на ваши упреки и колкие замечания, то он попросту ничего не чувствует. Он чувствует, и еще как! А вы, терзая его, расшатываете здоровье близкого человека и вызываете у него резонный вопрос: «Почему я до сих пор с ней?»
Комната № 3. Танцевальный зал
Как не пораниться осколками мечты
Давайте представим себе, что мы оказались в прекрасном просторном зале. Звучит музыка. Пары танцуют и мило беседуют. Все нарядны, оживленны. Мужчины галантны, девушки нежны, улыбчивы и стройны. Атмосфера напоена ожиданием счастья. На наших глазах завязываются новые знакомства. Юноши любуются своими спутницами. Девушки с надеждой поднимают глаза на партнера. Ах, какие мечты парят в воздухе! Даже самые безнадежные реалисты верят в этот очаровательный вечер, что у каждой кружащейся в вихре танца пары все сложится замечательно. О, если б навеки так было! Однако у каждого приглашенного на бал жизни своя программа, свои требования, цели, стремление осуществить мечту, свои привычки, своя система взглядов, свой уровень гибкости и умения приспособиться к реалиям существования. Поэтому стоит задуматься на тему «после бала». Могут ли все мечты осуществиться? И нужно ли им осуществляться? В момент знакомства и сближения природа награждает нас слепотой особого рода: мы видим в понравившемся нам незнакомце те черты, которые ждем, а не те, какими он обладает в действительности. Это настоящее Обыкновенное чудо! Ведь если бы мы были всегда сверхзрячими, человечество наверняка давно прекратило бы свое существование. Мы очаровываемся, влюбляемся, заблуждаемся, прикипаем душой. И потом, постепенно прозревая, видим: не тот! Обманул! А вот и нет! Никто никого не обманывал: ни вы его, ни он вас. Это коварство нашей природы сыграло с нами шутку. И чтобы не быть очень разочарованными, постарайтесь принять и полюбить мужчину таким, какой он есть, а не таким, каким он жил в ваших представлениях.
Что нам «должен» будущий муж?
Собирая материал для этой книги, я попросила ответить на некоторые мои вопросы учеников выпускных классов из разных московских школ. Вопрос для девочек: «Каким я представляю себе своего будущего мужа?»
Привожу несколько типичных ответов.
«Мой муж должен быть богатым и обеспечивать меня и детей. Он должен помогать мне во всем и слушать мои советы. Он должен быть красивым, старше меня примерно на 5 лет, хорошо одеваться и следить за собой. Мы должны проводить много времени вместе, ужинать в ресторанах. У нас будет красивый дом».
«Я хочу, чтобы мой муж был моим лучшим другом, чтобы нам никогда не было скучно вдвоем. Я жду от будущего мужа понимания. Хочу, чтобы он всегда меня любил и гордился мной. Хочу, чтобы он заботился обо мне. Очень важно, чтобы он никогда не врал. И конечно, хотелось бы, чтобы он хорошо зарабатывал».
