4. Поставьте себе задачу на день, которую постарайтесь решить с максимальной эффективностью. Помните, что нерешенные задачи и невыполненные планы нарушают основной ритм жизнедеятельности человека и открывают его для новых ударов. Поставьте также задачу выдержать давление жизни, не сломаться от неудач, сохранить устойчивость и целеустремленность.
5. В течение дня старайтесь поддерживать здоровый энергетический тонус в организме. Накапливайте энергию здоровья, применяя упражнение из йоги и включая в свою ежедневную практику дыхательные упражнения, пранаяму, медитацию. Старайтесь ощущать, что вас окружает поле чистой мощной энергии, о щит которой разбиваются все вражеские стрелы.
6. Несколько минут в день тратьте на освоение любых упражнений, которые описаны в моих последних двух книгах и которые вам особенно нравятся.
7. В конце дня перед сном проделывайте упражнения, просматривая свой день на предмет выявления в нем таких поступков и действий, которые причинили вред другому человеку. Если вы обнаружите эти действия, то попытайтесь мысленно прочувствовать свою вину, его боль, попросите перед Ликом Всевышнего прощение за все поступки, совершенные вами. Поступая так, вы очистите свою карму и уменьшите количество ударов возмездия, которые всегда получаете именно за прегрешения и ошибки.
8. Перед самым сном помолитесь и настройтесь на следующий день, который наступит завтра и предъявит вам новые задачи.
Глава 18. СЕМИНАР-ТРЕНИНГ "ЗАЩИЩЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК"
Свойства защищенности можно приобрести по-разному. Самый простой и понятный для обычного человека способ - это просто жить, ставя себя в трудные ситуации. Так любили советовать молодому человеку, желающему испытать себя в спокойное советское время. Умудренный человек говорил неуверенному в себе юноше: "Пойди в армию", "Попробуй поступить в разведшколу", "Устройся на работу в милицию", "Пройди через экстремальную ситуацию, например, турпоход с маршрутом повышенной сложности". Если юноша очень хотел, он шел, и через какое-то время, проходя испытания, констатировал, что стал сильнее и его уже так просто не сломаешь. Другого выбора обучения основам защищенности и защиты у него не было - ведь в стране тогда не существовало ни литературы на эти темы, ни центров, ни семинаров, ни тренингов.
Сегодня ситуация изменилась. Жизнь во много раз стала опасней и злее, и она не вызывает желания с целью испытаний и тренировки делать ее еще более трудной и беспощадной. Пойти в армию - значит столкнуться с риском попадания в горячие точки, где могут убить или покалечить. Профессия разведчика, несмотря на всем известные политические события в стране, так и не подняла свой престиж до уровня советского периода по причине недостаточного финансирования и уважения. В милиции, по свидетельствам многих сотрудников, работать так тяжело и противно, что для большинства это слишком большая цена за тот жизненный тренинг воли, который она предоставляет. Турпоход требует хорошей экипировки, что довольно дорого, и инструкторов, а их не так просто найти - все ушли охранниками в коммерческие структуры. Так что жизнь - не всегда идеальный учитель.
Я говорю это не для того, чтобы настроить молодых людей против выполнения своего гражданского долга (кто же тогда будет охранять государство?) или чтобы они во что бы то ни стало старались избегать трудности. Но поскольку в целом стало жить намного труднее, то и эти традиционно трудные сферы сделались во много раз более сложными для выживания, чем раньше. Есть вероятность вместо обретения желаемой силы сломаться на столь беспощадных тренировках. Чтобы безопасно пройти эти сферы, все равно необходимо учиться.
Другой способ - это выучиться по книгам. Если таковые есть, и у человека хорошие способности усваивать умения по литературе - это замечательно, но нелегко. Консультации у психолога возможны, но, как правило, они эффективны для людей определенного типа - терпеливых, замкнутых в себе и своих проблемах, но при этом имеющих свободные финансы. Что же делать всем остальным?
Можно прибегнуть к еще одному средству - сходить на специальный тренинг по воспитанию защищенности. Если вам повезет, и вы найдете хорошего специалиста, то вы получите мощный толчок для самостоятельной работы. Не берусь себя оценивать как специалиста, это судить не мне, а клиентам, но, тем не менее, кратко расскажу о своих тренингах "Психоэнергетическая защита", "Защищенный человек" и "Духовный путь воина", которые идеологически и тематически тесно связаны друг с другом и которые я провожу уже много лет. Эти тренинги, наверное, больше всего любят как отдельные люди, так и организации, заказывающие их для своего персонала. Люблю их и я, ибо что может быть приятнее для любого профессионала, как не наблюдение результатов своей работы, в ходе которой слабые, неврастенически зажатые люди постепенно расправляются, обретают силу, начинают непринужденно общаться друг с другом. Расскажу о некоторых упражнениях, методах и психотехниках, которые входят в эти тренинги. Некоторые из этих упражнений (но далеко не все) в кратком и общем виде изложены в книге "Невидимая броня".
1. Составьте список слабых мест. Все пришедшие на семинар получают задание: закрыть на две-три минуты глаза, вспомнить прошлые годы своей жизни, мысленно пробегая глазами кадры неудач и ударов, за тем вернуться к ситуации настоящего и задать себе вопрос - каковы слабые места вашей личности, чем вас легко "пробить"? Это могут быть различные ситуации, обстоятельства, люди, конфликты, соблазны, ловушки, предложения, неожиданные удары судьбы. Я говорю людям следующее: "Составьте такой список из десяти пунктов, затем выберите из него три главных фактора незащищенности и обведите их кружками, а из трех выберете один, самый главный, из которого вытекают остальные".
2. Посчитайте, сколько у вас ахиллесовых пят на самом деле. Возьмите составленный вами список и посмотрите, какие переживания у вас вызывают эти слабые места. Для этого вспомните те конкретные ситуации, в которых перечисленные слабости проявляются. Затем внимательно пронаблюдайте реакцию в собственном теле, когда вы вспоминаете эти ситуации. Может быть, вы увидите свое излишнее напряжение, энергетические пробои, мышечные зажимы в тех или иных участках тела. Таким образом вы сможете сосчитать, сколько у вас ахиллесовых пят, участков и зон, пробитых неприятными, психологическими ударами.
3. Вспомните, как вы обычно защищаетесь. Затем я говорю участникам следующее: "Безусловно, вы не просто пассивно получали удары по этим слабым местам, но пытались каким-то образом защищаться. Но, наверное, вашей защиты оказалось недостаточно. Вспомните свою защиту от жизненных проблем, ударов, давления. Какова она была, чем она продиктована, почему вы выбирали именно эти методы? Задумайтесь и над тем, в силу каких причин она в вашем случае не срабатывала? В чем дело, в том что:
прием плох; прием хорош, но исполнитель этого приема, то есть вы, сделали не все, как надо; прием хорош, но не для этой ситуации;
Иными словами, тщательно изучите все слабые стороны собственной защиты".
4. Найдите в себе "слабака". Я предлагаю участникам вспомнить несколько различных случаев, когда приходится идти на уступки и компромиссы. Потом прошу перечислить общие причины, помогающие понять, а что заставило их одинаково уступать в совершенно различных ситуациях. Я предлагаю вжиться в образ жителя осажденной крепости, который ночью открывает осажденную крепость и впускает врага. Затем люди делятся своими переживаниями, сравнивая свои уступки в жизни с уступками, которые они только что сделали в воображаемой ситуации с крепостью. Цель - увидеть и понять в себе "слабака", постоянно открывающего дверь внешнему давлению. Почему эта мелкая личность внутри вас все время работает против ваших стратегических интересов? Задайте ей вопрос, поговорите с ней - что она вам ответит?
5. Разглядите ахиллесову пяту в другом человеке. В этом упражнении незнакомые друг с другом люди учатся видеть слабости другого человека и по обмену взглядами в течение одной минуты и по двухминутному диалогу на свободные темы в процессе знакомства. Нужно попробовать не только угадать главную психологическую слабость своего партнера, но и нарисовать возможную причину и ситуацию ее возникновения. Они должны также высказать друг другу свои предположения о тех масках и ролевых формах защиты, которые каждый из партнеров носит на себе. Это упражнение очень полезно для того, чтобы понять, каким видят вас другие люди, насколько защищенным они воспринимают вас: ведь хороший имидж - это часть защиты.
6. Учебные диалоги. Участники тренинга разбиваются на пары и начинают вести друг с другом диалоги на специально заданные темы, связанные с нападением и защитой. Они разыгрывают сцены, в которых каждый временно становится то начальником, то подчиненным, то агрессором, то жертвой, что дает возможность глубже прочувствовать природу истинной защищенности. В дальнейшем они учатся сами тренироваться подобным образом и проводить аналогичные диалоги с заинтересованными людьми уже вне семинара.
