Вера Куликова - Как узнать человека. Лучшая книга тестов

Отвечая на вопросы теста, используйте слова «да», «не особенно», «нет».

Раздражаетесь ли вы, если...

1. Кто-то рядом с вами грызет ногти?

2. Кто-то громко и невпопад смеется?

3. Кто-нибудь кашляет в вашу сторону?

4. Вы видите женщину в годах, одетую и накрашенную, как молоденькая?

5. Вы видите курящую на улице девушку?

6. Страница газеты, которую вы собрались почитать, измята?

7. Ваш собеседник стоит слишком близко от вас?

8. Девушка (молодой человек), с которой (с которым) вы встречаетесь, всегда опаздывает?

9. Человек, сидящий в кинотеатре перед вами, вертится в своем кресле и комментирует фильм?

10.Кто-то постоянно пытается учить вас?

11. Ваш знакомый постоянно употребляет в разговоре иностранные слова или непонятные термины?

12. Ваш собеседник бурно жестикулирует?

13. От человека, стоящего рядом с вами, сильно пахнет одеколоном или духами?

14. В общественном транспорте кто-то очень громко разговаривает?

15. Подарки, которые вам дарят, оказываются бесполезными?

16. Кто-то пытается пересказать вам сюжет романа, который вы собираетесь прочесть, или фильма, на который вы хотите сходить?

Подсчитайте баллы. За каждый ответ «да» начисляйте себе 3 балла, за ответ «не особенно» – 1 балл; «нет» – это 0 баллов.

50 и больше баллов. Вас трудно назвать выдержанным и спокойным, даже самые незначительные вещи сильно раздражают вас, выводят из себя. Вы невероятно вспыльчивы, и это портит отношения с окружающими людьми и вредит вашей нервной системе.

49—12 баллов. Такой результат оказывается у большинства людей. Вы раздражаетесь при виде вещей самых неприятных, повседневные мелочи задевают вас редко. Хорошо и то, что вы способны быстро забывать неприятности.

11 и меньше баллов. Вы очень терпеливый, спокойный и выдержанный человек, не делающий из мухи слона. Досадные мелочи неспособны вывести вас из себя. Все это так, если вы отвечали честно и не пытались приукрасить себя в своих же глазах.

Тecm «Переживаете ли вы депрессию?»

Депрессия – это длительное состояние подавленности, тоски и отчаяния. Депрессия может быть вызвана стрессом, если организм не смог мобилизовать все свои внутренние ресурсы в ответ на напряженную ситуацию. Особенно часто депрессия возникает как последствие череды стрессов, идущих друг за другом.

Свидетельством депрессии могут быть постоянная усталость, неспособность концентрировать внимание, плохой аппетит и сон, потеря веса, ощущение тревоги, беспокойство, чувство вины, часто появляющиеся мысли о никчемности бытия и о смерти. Иногда признаками депрессии становятся симптомы заболеваний, которых у человека на самом деле нет.

Выявить наличие депрессии, а также степень ее проявления позволит тест.

Внимательно прочитайте каждую из 44 групп ощущений и выберите тот вариант ответа, который кажется вам наиболее подходящим (ответы даются под порядковыми номерами от О до 3).

0. Ваше настроение на момент прохождения теста не более подавленное, чем всегда.

1. Оно немного более подавленное, чем обычно.

2. Да, оно более подавленное, чем обычно.

3. Ваше настроение намного более подавленное, чем обычно.

0. Вы ощущаете, что у вас нет траурного настроения.

1. Иногда у вас бывает такое настроение.

2. У вас довольно часто случается такое настроение.

3. Такое настроение у вас бывает практически постоянно.

0. Вам вовсе не кажется, что вы остались без чего-то очень важного для себя.

1. Иногда у вас появляется такое чувство.

2. Вы довольно часто испытываете это чувство.

3. Вам постоянно кажется, что вы остались без чего-то очень важного для себя.

0. Вы никогда не ощущаете, что ваша жизнь зашла в тупик, из которого нет выхода.

1. Изредка вас посещает чувство, что ваша жизнь зашла в тупик.

2. У вас часто бывает такое ощущение.

3. Вы постоянно испытываете ощущение безысходности и предрешенности бытия.

0. У вас никогда не бывает чувства, будто вы состарились.

1. Иногда вас посещает такое чувство.

2. Такое чувство приходит к вам довольно часто.

3. Вы постоянно ощущаете, будто состарились.

0. У вас не бывает состояний, когда на душе невыносимо тяжело.

1. Иногда вы впадаете в такое состояние.

2. Это состояние бывает у вас довольно часто.

3. Вы практически не выходите из состояния, когда на душе тяжело.

0. Вы, как и всегда, чувствуете себя спокойно за собственное будущее.

1. Ваше будущее беспокоит вас немного больше, чем обычно.

2. Будущее беспокоит вас значительно больше, чем обычно.

3. Ваше будущее беспокоит вас намного больше, чем всегда.

0. В настоящее время в своем прошлом вы не видите ничего плохого.

1. В своем прошлом вы видите плохого несколько больше, чем обычно.

2. В своем прошлом сейчас вы видите плохого значительно больше, чем обычно.

3. В своем прошлом вы видите намного больше плохого, чем обычно.

0. Надежд на лучшее у вас не меньше, чем и всегда.

1. Надежд на лучшее у вас несколько меньше, чем обычно.

2. Таких надежд у вас значительно меньше, чем всегда.

3. Надежд на лучшее у вас намного меньше, чем обычно.

0. Вы боязливы не больше, чем обычно.

1. Вы боязливы несколько больше, чем всегда.

2. Вы боязливы значительно больше обычного.

3. Вы боязливы намного больше, чем обычно.

0. Жизнь, как и прежде, радует вас.

1. Вам кажется, что жизнь радует вас немного меньше, чем прежде.

2. Жизнь радует вас значительно меньше, чем прежде.

3. Вы ощущаете, что жизнь радует вас намного меньше прежнего.

0. У вас нет ощущения, что ваша жизнь бесцельна.

1. Иногда у вас появляется подобное чувство.

2. У вас часто появляется ощущение бессмысленности бытия.

3. Вы постоянно чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла.

0. Вы обидчивы не более и не менее, чем всегда.

1. Вы стали немного более обидчивым, чем прежде.

2. Вы обидчивы значительно больше, чем раньше.

3. Вы обидчивы намного больше, чем обычно.

0. От всего приятного вы получаете ничуть не меньшее удовольствие, чем прежде.

1. Вы получаете от приятного несколько меньшее удовольствие, чем раньше.

2. Вы получаете значительно меньше удовольствия от приятного, чем прежде.

3. Вы совсем не получаете удовольствия от того, что раньше казалось вам приятным.

0. Вы не ощущаете вины, если на то нет никакой причины.

1. Иногда вам кажется, что вы в чем-то виноваты.

2. Вы часто чувствуете себя так, словно в чем-то виноваты.

3. Вы постоянно испытываете вину.

0. Если у вас случился промах, вы вините себя не больше, чем обычно.

1. Если у вас что-то не так, вы вините себя несколько больше обычного.

2. Вы склонны винить себя за свои ошибки и промахи значительно больше, чем прежде.

3. Если у вас что-то не так, вы вините себя намного больше обычного.

0. У вас, как и обычно, нет ненависти или презрения к себе.

1. Иногда случается, что вы ненавидите или презираете себя.

2. Часто бывает, что вы себя ненавидите или презираете.

3. Вы постоянно испытываете к себе ненависть и презрение.

0.  У вас никогда не бывает чувства, будто вы погрязли в грехах.

1. Иногда у вас появляется такое чувство.

2. В последнее время у вас часто возникает подобное чувство.

3. Такое чувство у вас теперь практически не исчезает.

0. За проступки других людей вы вините себя не больше, чем обычно.

1. За проступки других людей вы вините себя несколько больше, чем прежде.

2. Вы вините себя за это значительно больше, чем обычно.

3. Вы постоянно чувствуете свою вину за проступки и неудачи других людей.

0. У вас почти никогда в жизни не бывает состояния, когда все кажется бессмысленным, нелепым и бестолковым.

1. Иногда у вас случается подобное состояние.

2. Теперь у вас часто бывает такое состояние.

3. Теперь это ваше постоянное состояние.

0.  У вас никогда не возникает чувства, что вы заслуживаете небесной кары.

1. Иногда у вас появляется такое чувство.

2. В последнее время такое чувство у вас появляется довольно часто.

3. Чувство, что вы заслуживаете кары, у вас практически не исчезает.

0. В себе вы видите не меньше хорошего, чем раньше.

1. Вы видите в себе несколько меньше хорошего, чем раньше.

2. Вы в данный момент видите в себе значительно меньше хорошего, чем раньше.

3. Вы видите в себе намного меньше хорошего, чем раньше.