сценарий, воображая в деталях повседневные действия. После чего могу реализовывать на практике то, что я представил.
В случае, если я не могу обойтись без нее, я мог бы спросить себя: «Что я сделал бы с данного момента и впредь «как если бы» я был в состоянии забыть то, что случилось или простить её за то, что она мне причинила?» Следовательно, я буду мысленным взором представлять в деталях воображаемый сценарий, чтобы потом привести его в исполнение.
Как искусно советует Блез Паскаль неверующим: «Идите в церковь, молитесь и соблюдайте обряды, ведите себя, как если бы вы уже верили, и вера не заставит себя ждать».
Нам всем хорошо удается забыть то, что неудобно, и мысленно укрепить то, что удобно. Этот механизм может быть управляем и использован вместо того, чтобы от него страдать: мы никогда не должны забывать, что это мы, создатели того, жертвами чего впоследствии становимся.
Специалист, который не хотел больше ошибаться
В моем кабинете появился мужчина чуть за сорок, приятной внешности, но с серой вуалью во взгляде. Он заявил, что пришел ко мне, потому что не знает больше, что делать со своей профессиональной жизнью, после ряда неудач и бурного развода с женой. Он чувствовал себя сломленным и полностью лишенным воли к действию, с безысходностью в отношении будущего и депрессивным.
Я расспросил его о том, что произошло; он мне рассказал о своем профессиональном успехе в качестве основателя и партнера консалтинговой фирмы. Два года назад по причине того, что были разорваны три контракта с тремя компаниями из-за недоразумений и противоречий между руководителями, дела пошли под откос. Партнеры вынудили его покинуть компанию, ввиду его сложного характера, который повлиял на его производительность и, прежде всего, создал трудности в работе с заказчиками. В тот же период жена попросила у него развод, обвиняя его в частом отсутствии, в том, что он занят только собой, а её дискредитирует. Итак, два неслабых удара, которые буквально «нокаутировали» его. После первой агрессивной реакции по отношению как к партнерам компании, так и к жене, мужчина свалился в депрессию, во время которой, оглядываясь назад, понял, что был очень высокомерным, пренебрежительным к любому мнению и критике, и поэтому настоящим создателем своих неудач.
Цитируя Эпиктета, я ему замечаю: «Обвинять других в своих неудачах – следствие нашего невежества; обвинять самих себя означает начинать понимать; не винить ни себя, ни других означает вступить на путь мудрости», давая ему понять в аналогической манере, что он достиг момента, когда должен прервать обвинительный процесс над прегрешениями и виновными, чтобы начать восставать из пепла своих неудач. Начав с этого, мы приступили к анализу его попыток решения проблемы, и стало еще яснее, что он застопорен страхом снова ошибиться, что приводит к отказу пытаться пробовать себя в других компаниях или фирмах. Посредством нескольких ориентирующих вопросов [12], я ему дал почувствовать на собственном опыте, что его нерешительность эквивалентна тому, что он отдает решение на откуп другим людям или судьбе, после чего я ему предложил задаться вопросом «как ухудшить» добровольно свою ситуацию.
Мужчина, сначала удивленный этим вопросом, немного подумав, ответил, что лучший способ и дальше ухудшать его состояние – продолжать откладывать поиски новой занятости, пытаясь найти правильное решение, которое позволит быть уверенным, что он не потерпит неудачу еще раз.
Перефразируя слова Шекспира, я заметил, что как для птицы, попавшей в ловушку колючих кустов и чудесным образом спасшейся, каждый шорох представляет собой ужасную опасность, мы тоже будем вынуждены работать над его терзаниями по поводу будущего. Затем, после того как я обозначил некоторые из них, я закончил встречу предписанием двух домашних заданий: каждый день составлять письменный список своих безысходных картин будущего, чтобы принести и оставить их мне; по утрам, спрашивать себя, как бы я мог сознательно ухудшить свою ситуацию в течение дня, изложив в письменной форме все, что в мыслях и поступках неизменно привело бы меня к этому результату. Затем позволить дню идти своим чередом, не пытаясь повлиять на события. По вечерам проверять то, что в действительности произошло.
Через три недели мужчина появился улыбающимся и с новым блеском в глазах передал мне «пакет» своих написанных и переписанных терзаний, заявляя, что он очень рад оставить мне всю эту тяжесть и почувствовать себя освобожденным. Он рассказал, что уже через несколько дней тревоги почти полностью растворились, позволив ему размышлять более ясно о том, что делать. К тому же, утренний вопрос его пригвоздил к ответственности по поводу того, что делать не надо. Потом он решил связаться со всеми фирмами, с которыми он успешно работал в прошлом, поставив их в известность о своей нынешней квалификации фрилансера, готового снова работать на них. Две из них, где он оставил о себе добрую память, связались с ним по поводу возможной работы.
Эти изменения были для него настолько же вдохновляющими, насколько и неожиданными. Как часто случается в таких ситуациях после того, как произошло изменение, я привел субъекта к пониманию того, какие рычаги мы использовали для его осуществления, чтобы он мог это осознавать и воспроизводить данные процессы.
Задание написания тревог по поводу будущего было отменено, но с инструкцией возобновить его, если переживания снова появятся, в то время как задание «как ухудшить», нацеленное на предстоящий день было продолжено в виде инструмента, позволяющего поддерживать курс изменений с ежедневным измерением результатов.
На третью встречу специалист вернулся еще более счастливым: два возможных проекта по работе стали, впоследствии, контрактами, и к ним добавились новые запросы на предварительные встречи со стороны других двух фирм, с которыми он связывался. Вслед за этими важными результатами, мужчина попросил, чтобы ему также помогли улучшить свою личную результативность в качестве тренера и консультанта, подав заявку на прохождение курса по коммуникации и стратегическому problem solving’у, который ведется в Центре стратегической терапии в Ареццо.
По прошествии года с нашей первой встречи, пациент сообщил, что снова вернулся к своей профессии с увлеченностью, успехом и естественностью. Его еженедельник был полон уже запланированных контрактов на год вперед. В конце концов, что немаловажно, также и его личная жизнь возродилась благодаря новым отношениям. Его страх ошибиться полностью угас.
Часто, как нас учит этот случай, именно люди, которые кажутся более уверенными в силу их высокомерия и напористости, пасуют перед столкновением с первыми трудностями и становятся неспособными подняться, если им должным образом не помочь. «Только тот, кто
