Задание: Везде, где только возможно, потренируйте данный прием, общаясь с людьми. Обратите внимание, как меняется ваше самочувствие, ваш взгляд (это можно уловить) и сигналы, которые вы посылаете.
Как я двигаюсь?
Каждая эмоция выражается через определенные движения. В эмоции заключен позыв к действию. Выполняя определенное действие, я вызываю эмоцию. Если найти подходящий жест, он может вызвать связанную с ним эмоцию (так же, как эмоция порождает определенный жест). Снова мы подходим к эмоции с другой стороны — и вызываем ее нашим телом. Если я хочу вызвать в себе радость, я открываю свое тело и развожу в стороны руки. Если печаль — опускаю плечи и голову, подаю грудь назад, образовывая на ее месте как бы пустоту. Если это сделать, вовлекая в движение все тело, возникает запланированная эмоция.
А теперь посмотрите по сторонам: сколько людей ходят, опустив вниз плечи и головы. И они еще не понимают, почему не радуются? Почему их воспринимают как несчастных? Да в этой позе невозможно радоваться! Попробуйте. Против природы. А как можно печалиться, открывшись миру, с разведенными руками и плечами, с поднятой головой и улыбкой на устах? Все положительные эмоции связаны с раскрытием, расширением, устремлением вперед. Все отрицательные — с закрытием, отстранением. Посмотрите на тела людей, которые с вами общаются, и вы увидите, в каком основном эмоциональном состоянии находится человек, что бы он ни утверждал на словах.
Задание: Тренировать движения, которые я называю «эмоциональными жестами». Они вызывают внутри нас эмоциональный отклик. Правильно найденный жест, выполненный с полной отдачей и в который вовлечено все ваше тело, всегда будет цеплять чувство, с которым связано. Это и проверка правильно найденного жеста. Как только замечаете, что находитесь «не в том» эмоциональном состоянии, сразу посмотрите на себя со стороны и задайте вопрос: «А что делает мое тело?». Наверняка вы найдете внутри себя мешающий вам быть в «том, что надо» настрое жест. Измените его. Если нужна радость — откройтесь, интерес — потянитесь вперед, любовь (влечение) — одновременно устремитесь вперед и раскройтесь. Я даю общие рекомендации, так как нахождение своего эффективного жеста — дело практическое, и это лучше делать на специальном курсе. Но попробовать и самому вполне возможно.
А если условия не позволяют?
Если это сложно выполнить (например, в транспорте, на улице, среди людей), то эмоциональный жест можно выполнить мысленно (как и действие). Принцип действия и эффект тот же. Совет: я не сдерживаю жест (это его убивает), а выполняю его физически, насколько могу, а дальше уже дорисовываю его в воображении, Это лучше работает, если до этого вы этот жест выполняли реально телом — оно его помнит.
Задание: Попробуйте тот же жест радости — открытие, а теперь печали — закрытие. Опускаю плечи и голову, а остальное дорисовываю мысленно. И снова — открытие. Это можно тренировать где угодно — никому не помешаете, а вам — польза. Так же тренируйте все необходимые вам жесты.
Как этим пользоваться?
Лучше вначале опробовать предложенные приемы, а затем отобрать то, что у вас получается лучше всего. Но для этого желательно попробовать все. Опыт подсказывает, что каждому нужно подобрать к эмоциям свой ключик. Обычно лучше, когда используется сочетание нескольких приемов — они тогда усиливают друг друга. Например, чтобы вызвать радость, я открываюсь (эмоциональный жест), говорю про себя: «Здорово! Кайф!» (внутренний текст) и представляю, как весь мир меня обнимает (представление). И очень важный момент, который сформулируем как закон эмоции: Эмоция не вызывается путем насилия. Она приглашается. Эмоции нельзя приказывать. Ей надо дать возможность самой выйти на поверхность. Тогда будет не изображение эмоции, что делает человека фальшивым, а настоящее переживание в нужном вам направлении.
Какие эмоции и кому я дарю?
Для чего я это делаю? Чего я хочу добиться? Теперь все зависит от меня, выбираю я сам. Управлять эмоциями — как плавать в море. Я не могу его осушить (и надо ли?). Но я могу научиться в нем плавать: овладеть нужными движениями, если я хочу нырнуть и вынырнуть, плыть или отдохнуть, лежа на воде. От степени волнения на море зависит и моя способность держаться на плаву и не тонуть. Так же, как и от моей натренированности. Нетренированный пловец утонет (или никуда не доплывет), тренированный будет плавать и добираться, куда ему нужно. Знать, куда плывешь — это важно. Иначе болтаешься на волнах туда-сюда. Старинная испанская пословица говорит: «Для тех, кто никуда не плывет, не бывает попутного ветра».
Урок 9
ИСКУССТВО И ТЕХНИКА ЗНАКОМСТВА
Где лучше знакомиться?
Знакомиться или позволять с собой знакомиться можно практически везде. Есть места более благоприятные, где это сделать легче, и менее благоприятные — где знакомиться сложнее.
Какие обстоятельства делают место благоприятным для знакомства?
1. Люди здесь не спешат, никуда не бегут. Есть возможность остановиться («затягивайте время») и узнать друг друга поближе, показать себя и дать возможность партнеру настроиться на вас.
2. У людей нет никаких неотложных дел и специальных целей за пределами этого места сейчас (работа, семья, дела). Благоприятные цели для этого места: прогуляться, заняться чем-то приятным, показать себя, посмотреть на других, отдохнуть и с кем-то пообщаться. В общем, развлечься.
3. Здесь больше представителей противоположного пола.
4. Место эстетически приятное, располагает к приятным переживаниям (женщины чаще обращают на это внимание).
5. Большинство окружающих вас людей — вашего (или желанного вам) круга общения, вашего уровня культуры, благосостояния, интересов.
6. Сюда многие приходят в одиночку или однополыми парами и компаниями (друзья).
7. Люди занимаются здесь чем-то, к чему можно присоединиться (игры, беседы, танцы, упражнения и доступное вам дело).
8. Способствуют настрою хорошая погода, тепло, приятное освещение, легкий (!) прием алкоголя, жизнерадостная и праздничная атмосфера…
И хотя ни один из этих компонентов не является обязательным, все же они весьма повышают эффективность контактов и процент удачных знакомств. Поэтому для начала я советую проводить свои эксперименты и выполнять задания нашего курса в благоприятных для знакомств местах. Рассмотрим на основании этого достоинства и недостатки некоторых мест для знакомств в нашей столице. (Смею вас уверить, что в других городах все, ну или почти все аналогично.)
Где знакомиться в Москве?
Центральный Дом Художника (ЦДХ) на Крымском Валу: приятное, одновременно демократичное (по ценам) и элитарное (по уровню культуры) место. Достоинства этого места очевидны: эстетически приятно; место совершенно безопасное; люди ходят по многочисленным залам не спеша, останавливаются у картин; легко подстроиться и войти в контакт без суеты; есть кафе, где можно присесть и продолжить (начать) общение; можно развить или завязать знакомство и в театрально-концертном зале (вечерняя программа), пригласив или приняв приглашение на концерт; много книжных и сувенирных киосков, возле которых толпится народ. Посетители ЦДХ, как правило, располагают обширным свободным временем. Один минус: сюда многие ходят парами. Но немало и одиноких посетителей (есть выбор). Мужчин не больше, чем женщин. Женщина спокойно может появиться здесь одна, без угрозы своему престижу («выставку посмотреть»). Социальный слой посетителей ЦДХ: студенты, интеллигенция, представители творческих профессий, деловые люди, любящие искусство. Большинству это подходит. Но если же вам общаться с ними сложно и неинтересно, то имеет смысл выбрать иное место.
Парки (парк Горького, Сокольники и другие). Серьезный минус: в одиночку сюда практически не приходят. В основном семьи, пары, компании. Вклиниваться в их круг проблематично. Поэтому если женщина здесь находится одна или вдвоем с подружкой (что чаще), то она привлекает внимание мужчин, если они в это время свободны. Этим можно воспользоваться. Но если вас двое, то скорее всего на контакт пойдут так же только двое мужчин, один решается реже. Еще труднее мужчине подойти к женщине, а ей пойти в ответ на контакт, если она в большой тесной компании. Мешает куча свидетелей. Тогда мужчине лучше пристраиваться ко всей компании (или пригласить его присоединиться), а уж потом выделить, воспользовавшись ситуацией, избранницу (избранника) из общей массы, когда бдительность окружающих притуплена или уже поздно «отшить» присоединившегося (что нередко делают те, к кому «не клеются»). Достоинства (если хорошая погода) очевидны.
