Так какой же была Наташа? Застенчивой? Скромной? Какие качества в себе она старалась побороть? Обратимся к Владимиру Далю: «Застенчивый — охотник застесняться, не показываться; не развязный, несмелый, робкий и излишне совестливый или стыдливый; неуместно скромный и робкий; непривычный к людям; робкий и молчаливый». В его же «Толковом словаре живого великорусского языка»: «Скромный — умеренный во всех требованиях, смиренный; кроткий и невзыскательный за себя; не ставящий личность свою наперед, не мечтающий о себе; приличный, тихий в обращении».
Понятно, скромность — это моральная категория, а застенчивость — психологическая. Но чисто во внешнем проявлении скромный человек, не выпячивающий свое «я», не заявляющий о себе громко, производит впечатление человека застенчивого, робкого и молчаливого. Впрочем, иногда, чтобы скрыть застенчивость, люди ведут себя излишне вызывающе, даже агрессивно.
Кстати, застенчивых людей гораздо больше, чем мы думаем. По данным американского психолога Филиппа Зимбардо; более 80 % людей считают, что они были застенчивыми раньше, в подростковом возрасте и в молодости, а для многих застенчивость остается проблемой на всю жизнь. Последние годы врачи всерьез заговорили о «социофобии», болезни, симптомы которой похожи на то, что испытывает робкий, застенчивый человек, для которого общение с окружающим миром — нож острый.
В жизни всем нам приходится постоянно общаться с незнакомыми или малознакомыми людьми: на работе, на улице, в транспорте. У себя на службе приходится проявлять инициативу. Отстаивать свое мнение, спорить. Кому-то это все дается легко, такого человека даже мобилизует подобная борьба, заставляет собрать в кулак волю, «взбодрить» способности, знания, логику, обаяние. Самоутверждаясь, доказывая свою правоту, такие люди растут в собственных глазах, я уж не говорю о мнении окружающих. Ясно, что таким людям легче добиться успеха.
Влияет такое поведение и на противоположный пол. Женщина, смело и образно излагающая свою мысль, блещущая юмором и умом, приковывает взгляды мужчин, как и любая яркая личность. Это ей льстит, окрыляет. В результате: глаз горит, румянец рдеет… Вернее всего, представителям сильного пола такая особа понравится. Если, конечно, сам «представитель» не согнулся под тяжестью комплексов неполноценности. Такому по душе придется скорее серая мышка.
Ну а если женщина робка и застенчива? Если она привыкла скромненько отсиживаться в уголочке. Если по вине робости она не решается рта раскрыть, хотя смогла бы привести много аргументов и даже победить в споре, отстаивая свое мнение. Но необходимость бороться за эту победу (к тому же все будут смотреть на нее!) повергает ее в ужас. Тут и сердцебиение учащается, ладони потеют, дышать становится трудно, нападает жуткое косноязычие, и сам язык ну просто отказывается произносить нужные слова. Где уж тут произвести впечатление даже в своем офисе? А если надо выступать перед незнакомой публикой? Нет, проще умереть… Так у застенчивых людей отрезается путь к успеху. Вы, наверное, и сами замечали, что у них и карьера обычно складывается не самым удачным образом. Застенчивость мешает им устроить и личную жизнь.
Откуда берутся застенчивые?Так в чем же причина застенчивости и как с ней бороться? Да и стоит ли начинать эту борьбу? Причину, как это часто случается в жизни, следует искать в детстве. Что греха таить, родителям нравятся удобные дети — послушные, управляемые. На Руси родители всегда пытались добиться от своих отпрысков послушания. В результате наши дети с малых лет усваивают, что легче и спокойнее подчиняться чужим указам, чем проявлять собственную инициативу. Сделаешь что-то не так, ошибешься, тебя же за это еще и накажут. Так в разумные головки с малолетства закладывается принцип «не высовывайся!». Вот и вырастают из послушных детей робкие, нерешительные юноши и девушки. Ну а дальше — безынициативные взрослые. Но это уже отдельный разговор.
Кроме того, если мама (или папа) были яркой личностью, темпераментной, громкой, обаятельной, то ребенку легче было отсидеться в тени такого родителя, чем добиваться чего-то самому. Мама-папа сходят, поговорят, все устроят, обворожат кого надо: воспитательницу в детском саду, классного руководителя в школе, родителей подруги. А в результате сын или дочь, привыкнув, что все решается как по мановению волшебной палочки благодаря родителям, вырастают полными неумехами. Ну уж как минимум в том, что касается общения с другими людьми. Своего опыта у них нет, а вести себя как мама или папа они не могут: нет ни способностей, ни навыка, ни желания.
Вот, кстати, о навыках, необходимых для правильного общения. Их можно и нужно приобретать. Для этого психологами разработаны специальные упражнения по технике общения. Они помогут даже тем людям, у которых в генах заложена предрасположенность к застенчивости. Поэтому, если вам мешает собственная застенчивость, поищите центры психологической помощи. Позанимайтесь в специальных группах, и вы увидите, что этот недуг поддается коррекции.
Мы же ограничимся несколькими простыми рекомендациями, разработанными психологами. Прежде всего, перестаньте сравнивать себя с другими. Как правило, застенчивый человек убежден, что в сравнении с другими людьми он проигрывает. И в этом он не прав. Каждый в чем-то превосходит других, а в чем-то им уступает.
Просто надо осознать свои достоинства и не преувеличивать недостатки. Кстати, даже саму застенчивость можно считать достоинством: вы не выскочка, не агрессивны, покладисты и скромны, разве это так плохо? Осознание своих достоинств поможет вам в сложных ситуациях, потому что ваша самооценка вырастет.
Старые огорчения не должны порождать новые. С любым человеком случаются неприятности: всех нас когда-то хоть раз обидели, унизили, высмеяли, обругали. Надо вычеркнуть это, забыть и жить дальше, сделав необходимые выводы. Но застенчивому человеку трудно перешагнуть, забыть о своих неудачах. Его не покидает чувство тревоги: что-то подобное обязательно снова повторится. Снова его обидят, унизят и так далее… Так вот надо убедить себя, что это вовсе не обязательно! Ведь вы проанализировали ту ситуацию? Нашли свою ошибку или оплошность? И больше ее не повторите.
Старайтесь расширять круг общения. Застенчивые люди очень часто замыкаются в себе, даже не будучи интровертами. Будьте смелее! Принимайте приглашения, ходите в гости, в малознакомые компании. Не избегайте общения с теми, кто идет вам навстречу. Это поможет вам избавиться от застенчивости.
Учитесь общаться. Читайте пособия по практической психологии, посещайте специальные курсы. Вам помогут упражнения перед зеркалом и ролевые игры. Если предстоит ответственная встреча или публичное выступление, подготовьтесь заранее, отрепетируйте доклад перед зеркалом. В домашних заготовках нет ничего предосудительного, ими пользуются и известные политики, и популярные артисты.
Не принимайте на свой счет недоброжелательность других людей: агрессивное поведение, грубые замечания, злую иронию. Часто человек, который так себя ведет, сам переживает в жизни не самый приятный момент. Если вас кто-то обидел, это вовсе не значит, что вы плохой. Скорей всего, плохо тому человеку. Это у него проблемы, а не у вас.
Не лечите застенчивость алкоголем. Лишняя рюмка породит скорее не раскованность, а развязность.
Цените свои успехи. Хвалите себя! Застенчивый человек воспринимает свои ошибки и промахи как закономерность, а удачи — как случайность. Поймите, все наоборот, и вы скоро убедитесь, что причин для огорчений нет.
На заметку♦ Процветание, уважение и даже любовь достаются чаще не тем, кто красив, здоров, умен или богат. Нет, их обычно получает тот, кто решителен и верит в себя, в свои способности. Вернейший признак неудачника — именно неуверенность в себе. Сопутствующие качества — застенчивость, зажатость, стеснительность, робость, ощущение неполноценности.
♦ Сестра неуверенности и застенчивости — низкая самооценка. Поставьте себе цель добиться самоуважения.
♦ Но помните: не всем нравятся разбитные, яркие, громкие, вечные лидеры субботников в трудовых коллективах и дружеских компаний. Многие предпочитают общаться со сдержанными и скромными людьми. Кстати, очень часто образ любимой женщины мужчины рисуют именно в таких приглушенных, нежных полутонах. Так что не переусердствуйте, изживая свою скромность и застенчивость. Эти качества не лишены обаяния.
Глава 19. Спор «совы» и «жаворонка»
Помню, моя сослуживица Иля Ивановна упрекала меня в лени и нерадивости: «Ну что ты все время на работу опаздываешь? Неужели так трудно встать пораньше? Вот я поднялась в половине седьмого и все успела: и белье постирала, и в магазин сбегала. Недаром говорится: кто рано встает, тому Бог подает».
