Итак, глубоко вдохните и, выдыхая, три раза мысленно повторите: «Пять» – и представьте цифру «5». Теперь снова глубоко вдохните и, выдыхая, три раза мысленно повторите: «Четыре» – и представьте цифру «4». Важно не только мысленно повторять цифры, но и представлять их, придавая им какую-то форму и цвет, создавая в воображении картину движения. Например, произнося следующую цифру, представьте, как вы плавно спускаетесь на лифте все ниже и ниже, все глубже и глубже внутрь себя.
Для физического расслабления несколько раз мысленно повторите: «Три» – и представьте себе цифру «3». Уровень три – это уровень физического расслабления, который служит для достижения немедленного полного расслабления от головы до стоп.
Чтобы достичь расслабления сознания на уровне два, несколько раз мысленно повторите: «Два» – и представьте цифру «2». Уровень два – это расслабление сознания, где шум не будет вам мешать. Чтобы лучше научиться расслаблять сознание на уровне два, представляйте любые пассивные сцены. Например, пребывание на пляже приятным солнечным днем, рыбалка на озере, утренняя прогулка в лесу.
Чтобы достичь основного уровня один, несколько раз мысленно повторите: «Один» – и представьте цифру «1». Теперь вы достигли основного уровня, который можете применять для достижения любой цели.
Глубокое расслабление – это прекрасное ощущение и очень здоровое состояние организма.
Отличие мышления гения от обычного мышления состоит в том, что гении используют более глубокие уровни своего мышления, и используют их особым образом.
Теперь вы можете использовать более глубокие уровни своего мышления, и использовать их особым образом» – Валентина сделала паузу.
Влад почувствовал, что полностью расслабился, причем настолько, что тело казалось невесомым. Однако сознание было четким и ясным. Он действительно как будто вошел на какой-то глубокий внутренний уровень. Это было непривычно для него, но так интересно и захватывающе!
Упражнение продолжалось минут 20–25. После чего методом мысленного отсчета от одного до пяти надо было закончить упражнение и вернуться в обычное состояние.
После первого упражнения Влад почувствовал невероятный прилив сил. Ему казалось, что энергия переполняет его, что теперь ему любая цель по плечу, что для него не существует непреодолимых преград! Он ясно ощущал, что добьется успеха в любом начатом деле.
Второе упражнение выполнялось по той же технике, что и первое. Но его целью было развитие интуиции. Влад почувствовал, что в этот раз он намного глубже погрузился внутрь себя. И чего он никак не ожидал, так это того, что ощутил каким-то седьмым чувством ответ на давно мучивший его вопрос! Это было похоже на какое-то внутреннее озарение!
Упражнение продолжалось минут 20–25. После чего методом мысленного отсчета от одного до пяти надо было закончить упражнение и вернуться в обычное состояние.
Третье упражнение выполнялось по той же технике, что первое и второе. Его целью было прощение: прощение себя и других. Ведь затаенная обида и гнев постепенно разрушают человека, обрекая его на новые страдания.
– А сейчас представьте на своем мысленном экране человека, который обидел вас, – сказала Валентина.
Влад постарался представить своего отца. Поскольку он никогда не видел его, так как тот бросил семью, когда мальчику было всего три года, то на внутреннем мысленном экране был какой-то нечеткий, размытый образ. Но постепенно образ становился все четче и четче, настолько, что Влад ясно увидел его.
– А теперь скажите этому человеку, что вы прощаете его и больше не держите на него обиды, – сказала Валентина.
Влад весь сжался. Внутреннее сопротивление было настолько большим, что это невозможно было передать словами. Чего-чего, а уж прощать своего отца он никак не собирался!
– Этот человек причинил вам столько обиды и боли, что вы должны простить его ради себя самих, чтобы перестать ненавидеть, перестать страдать, чтобы освободиться от этих неприятных чувств, – сказала Валентина.
Влад мысленно согласился с ней, что прощение отца принесет ему облегчение. Хотя... если подумать, то это отец должен просить у него прощения за причиненные страдания, а не он у него. Но все же сейчас ему нужно было простить отца и избавиться от гнева, ненависти и обиды. Влад собрался с силами и сказал мысленно своему отцу: «Я прощаю тебя, папа... Я прощаю тебя за то, что ты бросил меня тогда, когда я больше всего нуждался в тебе, когда я был маленьким и беспомощным ребенком. Я прощаю тебя за то, что ты никогда не заботился обо мне и никогда не интересовался мной. Я прощаю тебя за то, что ты причинил мне столько боли и страданий тем, что однажды и навсегда бросил меня, своего сына. Я столько лет ждал твоего возвращения и не дождался...» Влад почувствовал, как после этих слов слезы сдавили его горло, как снова нахлынула боль и обида.
– А теперь, – произнесла Валентина, – обнимите этого человека и отпустите его с миром, если больше не хотите его видеть.
Влад снова напрягся. Он не хотел, пусть даже и мысленно, обнять своего отца. Поэтому только подал ему руку и сказал: «Я прощаю тебя, папа. Не ради тебя, но ради себя. Я прощаю тебя и отпускаю. Иди с миром».
После этих слов Влад представил, как фигура отца отдаляется от него и растворяется.
А затем он методом мысленного отсчета от одного до пяти закончил упражнение и вернулся в обычное состояние.
Он действительно ощутил какое-то облегчение. Это было похоже на то, словно тяжелый камень, который висел у него на шее, наконец-то упал. Влад почувствовал, как давние обиды растворились, как ушли ненависть и гнев. Теперь его переполняли спокойствие, гармония и умиротворение.
А сейчас пришла очередь выполнить четвертое упражнение. И хотя особых конфликтов у Влада не было, одну проблему ему все-таки хотелось разрешить самым наилучшим образом. И эта проблема касалась Марианны – той самой девушки, с которой они с Димой познакомились в клубе.
Влад постоянно думал о ней. Прошла уже целая неделя, а она все не звонила по телефону, который оставил ей Дима. Это было немного странно, так как во время их знакомства она как-то особенно и пронзительно смотрела на Влада. И ему казалось, что эта симпатия взаимна. Каким-то седьмым чувством он ощущал это. Но тем не менее звонка не было.
– Сейчас на своем мысленном экране представьте перед собой человека, с которым у вас произошел конфликт, – сказала Валентина.
Влад представил очаровательную Марианну. Она была в своем голубом платье, так же красива и неотразима, как и при встрече.
– А теперь объясните этому человеку, почему вы поступили именно так, как поступили, – продолжала Валентина. – И если вы обидели его, то попросите прощения.
Влад собрался с силами и мысленно сказал: «Дорогая Марианна, прости меня за мою нерешительность. Не думай, что я не хотел с тобой познакомиться. Просто когда я увидел тебя, то земля ушла из-под моих ног... Я просто лишился дара речи! Я не мог говорить. И спасибо моему другу Диме, который говорил за меня. Не подумай, что я не хотел дать тебе свою визитку. Просто у меня на тот момент ее еще не было. Я не подготовился к этой встрече. Я не ожидал, что встречу тебя именно в тот день и именно в том клубе».
– А теперь, – сказала Валентина, – представьте, как ваш конфликт с этим человеком разрешается. Если он вам должен деньги, представьте, как человек отдает вам деньги. Если причина в чем-то другом, представьте предмет конфликта и то, как спор между вами разрешается самым наилучшим образом.
Влад представил рядом с Марианной телефон и то, как она держит визитку Димы, набирая номер его мобильного. При этом Влад мысленно сказал Марианне: «Дорогая, позвони... Пожалуйста, позвони... Я так жду твоего звонка! Я так хочу встретиться с тобой!»
Время на часах было начало одиннадцатого. Марианна в это время безуспешно пыталась уснуть. Сейчас, как никогда, ей не давали покоя мысли о Владе. Было такое ощущение, словно он находится где-то рядом. Хотя на самом деле она в одиночестве лежала на своей кровати в своей тесной студенческой комнатушке.
«Никак не пойму, зачем он тогда на меня так смотрел, если не дал свою визитку? – думала Марианна. – Может, у него ее не было? Бред какой! Они с Димой представились как бизнесмены. А что за бизнесмен без визитки? Это же просто глупо! Значит, он не захотел мне ее дать. А почему? А-а, наверное, потому, что он женат! Вот в чем причина!»
Марианна беспокойно повернулась на другой бок и продолжала думать: «Значит, женат, да? А чего было тогда так смотреть на меня? Наверное, ему нужна любовница. Но я не собираюсь играть роль второго плана! И не собираюсь влипнуть в историю с женатым мужчиной! Только этого мне не хватало!»
Марианна снова перевернулась на другой бок и продолжала думать: «А может, ему плохо живется с женой? Может, он ее не любит или она его не любит? Может, его брак – это всего лишь формальность, и он ищет настоящих чувств? И ему так не хватает ласки и тепла... и поэтому он собирается разводиться, подыскивая себе подходящую пару. Но почему он тогда не дал мне свой телефон?»
