Если у человека не хватает какой-то из пяти жизненных установок, то выработать ее очень сложно. Зачастую для этого нужно обратиться к профессионалу — психоаналитику или психотерапевту. Но кое-что ты можешь попробовать сделать самостоятельно. И я тебе в этом помогу!
Итак, каждая жизненная установка складывается из пяти утверждений. В этой книге они выделены в рамку.
Сделай вот что. Нарежь картон или плотную бумагу, чтобы получились небольшие квадраты (карточки). Затем выпиши каждое из нижеприведенных утверждений на отдельную карточку. Всего у тебя получится 25 карточек (5 установок, по 5 карточек на каждую установку). Носи эти карточки всегда с собой и регулярно перечитывай их! Не просто перечитывай, а вдумчиво, взвешенно, осмысливая! Очень важно делать это в сложные моменты своей жизни. Это будет твоим своеобразным психотренингом, который поможет тебе преодолеть свои комплексы, наладить отношения с окружающими и жить в гармонии с самой собой.
А теперь рассмотрим пять важнейших жизненных установок. Имей в виду: ни одна из них не имеет доминирующего значения — все важны. Если недостает хотя бы одной — это порождает проблемы.
Я — сильная
Эта жизненная установка складывается из пяти утверждений.
— Я умею влиять на других людей оптимальным образом, не причиняя никому вреда.
— Окружающие относятся ко мне так, как я этого заслуживаю, а я заслуживаю только хорошего отношения.
— В жизни я занимаю активную позицию и не собираюсь плыть по течению.
— В отношениях с окружающими я пользуюсь принципом: «Что отдашь, то и получишь».
— Каждый прожитый мною день, каждое мое действие помогает мне реализовать себя в этом мире.
Давай рассмотрим, что происходит, если у девочки нет установки «Я — сильная».
Возникает это потому, что в некоторых семьях родители подавляют волю своего ребенка для того, чтобы манипулировать им. Дети в таких семьях вырастают безвольными, безынициативными, про них говорят: «маменькина дочка» (или «маменькин сынок»). Они шагу не могут ступить без оглядки на родителей.
В таких семьях авторитарна либо мама, либо отец. И, между прочим, в последнее время наиболее авторитарными становятся матери. Такие мамаши подавляют и сыновей, и дочерей. Если в семье два ребенка, мать может подавлять обоих детей, но нередко выбирает одного «козла отпущения», и чаще это дочь, потому что девочка более зависима от родителей, нежели мальчик.
В результате такого «воспитания», вырастая, девочка не умеет постоять за себя, не умеет отстоять свое мнение и собственные интересы.
Хуже того, безвольная девочка не умеет отказать окружающим, даже когда те беззастенчиво садятся ей на шею, и неспособна жить так, чтобы окружающие учитывали ее интересы.
Став взрослыми, такие люди нередко опутаны предрассудками, для них очень важно мнение окружающих и понятие «прилично и неприлично». В качестве оправдания собственной бесхребетности они говорят, мол, нехорошо обижать старших или нельзя перечить родителям, неприлично идти наперекор маме с папой, даже если здравый смысл подсказывает, что родители не правы.
Такие зависимые «маменькины дочки» очень критично настроены к себе, ставят себе высокую нравственную планку, но не требуют столь же высоких нравственных качеств от других людей. В душе они надеются на благородство окружающих, но если с ними поступают неблагородно, они не ропщут — смиряются и все.
Все это мешает такому человеку четко определить для себя поставленную цель, выбрать пути решения этой цели и добиваться этой цели адекватными (правильными) методами.
Вместо этого девочка, у которой не сформирована установка «Я — сильная» мечтает о том, что ситуация разрешится сама собой, без приложения ею каких-либо усилий.
В результате, когда окружающая жизнь не оправдывает ожидания девочки, у нее вырабатывается комплекс: я никчемная, я слабохарактерная, я мягкотелая. А отсюда — нежелание что-либо делать, бездеятельность, а сама она говорит: «Руки опускаются. Я ничего не хочу делать, потому что у меня ничего не получается, я никчемная». В результате — депрессия.
Я — бесценная
Вторая установка складывается из следующих пяти утверждений:
— Я достойна уважения просто потому, что я человек.
— У меня есть определенные способности, которые я могу реализовать.
— Я могу доставить удовольствие себе и другим людям.
— Я знаю, что я достойна уважения и никогда об этом не забываю.
— Что бы не происходило в моей жизни, это вызывает у меня определенные эмоции.
Отсутствие установки «Я — бесценная» возникает у тех детей, которых с детства родители никогда не хвалили. Что бы такая девочка не делала, как бы не старалась завоевать расположение родителей и похвалу, ее ни за что не хвалят: будь она хоть круглой отличницей, будь хоть очень послушной. Все, что она делает, воспринимается как само собой разумеющееся. В семьях своих подруг она видит совсем другое: ее подружку, например, родители хвалят за любое выполненное той домашнее поручение, за хорошую отметку, за то, что ухаживала за младшим братиком или сестренкой, за все!
А в семье девочки, у которой не вырабатывается установка «Я — бесценная», ей никогда не удается услышать похвалу.
Из таких недооцененных детей вырастают несчастные «рабочие лошадки». Потом они вкалывают, вкалывают и вкалывают.
Может быть, ты слышала русскую поговорку: «Нагружают ту лошадь, которая везет». Так вот, это как раз о людях, у которых нет этой установки. Они не ценят себя, они не понимают, что каждый человек достоин уважения просто потому, что он существует; каждый человек — индивидуальность. И совсем не обязательно завоевывать каждый раз место под солнцем и право на похвалу. Человек достоин уважения уже потому, что он — homo sapiens.
Беда в том, что окружающие могут откровенно бездельничать, захребетничать за счет несчастной «рабочей лошадки».
В классе это девочка с «комплексом отличницы», она изо всех сил старается учиться только на пятерки. Но это никому, кроме нее самой, не нужно. Да и сама она не получает морального удовлетворения от своих пятерок. Дома ее за это не хвалят, родители считают, что она ДОЛЖНА учиться на пятерки, просто-таки обязана учиться на пятерки, и попробуй она получить четверку, вот тогда будет головомойка.
Потом из таких девочек вырастают типичные трудоголики. Некоторые становятся «синими чулками», а потом «старыми девами».
«Учиться, учиться и еще раз учиться», а потом «Трудиться, трудиться и еще раз трудиться» — вот это все, что они могут и умеют в этой жизни. Зато они не умеют любить себя, ценить себя и преподать свои очень хорошие качества, — по сравнению с другими просто превосходные качества! — в выигрышном свете. Вот такая их беда!
Это безотказные девочки, которых кто угодно может использовать в своих целях. «Дай списать!» — говорит нашей круглой отличнице какой-нибудь двоечник, и она безропотно дает тетрадку с домашним заданием, над которым дома корпела два часа. А этот бездельник на переменке переписывает и в ус не дует! И хоть бы «спасибо» сказал!
И так каждый раз. Ею пользуются все, кому не лень, и дома ее тоже нещадно эксплуатируют, а она, бедняжка, и есть та самая лошадь, которая везет все, что на нее нагрузили.
А когда такая девочка вырастает, она тянет лямку типичного трудоголика и вкалывает в ущерб собственному здоровью и собственной личной жизни.
Я — самодостаточная
Эта установка складывается из следующих пяти утверждений:
— Я не лучше и не хуже, чем любой другой человек.
— Каждый из нас является частью единого целого, что называется человечеством.
— Окружающие меня люди точно так же, как и я, получают вызов от жизни.
— Мои способности позволяют мне решать любые сложные проблемы.
— Я умею решать проблемы ничем не хуже, чем другие люди.
Девочки, у которых не формируется установка «Я — самодостаточная», с детства вынуждены были подчиняться воле взрослых и привыкли к тому, что все за них решают родители. Они полностью лишены самостоятельности. Их, в основном, хвалят не за какие-нибудь действия, а за послушание, за то, что они четко выполняют волю родителей.
Тем самым девочка напрочь лишена собственной инициативы. Вот почему из таких послушных дочек потом вырастают совершенно безвольные жены, «бесплатное приложение к мужу», как говорится.
С детства привыкнув подчиняться родителям, такая особа, став девушкой, подчиняется парням, а выйдя замуж, своему мужу. Для нее все начальники: и родители, и парень, с которым она спит, и муж, с которым она живет, и шеф, который ей приказывает.
