Но, не смотря на взаимный ущерб, Спасатель и Жертва необходимы друг другу. Спасателю нужна Жертваю Наличие Жертвы позволяет убегать от себя, занимаясь партнёром. Жертве нужен Спасатель, который берёт на себя ответственность за неудачи партнёра и позволяет бездействовать. Для Жертвы Спасатель — гарантированный источник, поддерживающий существование ложной цели и зависимости.
Общие признаки зависимости и созависимости
Чувства, мысли, поступки созависимого, делают его очень похожим на своего партнёра, страдающего зависимостью.
Признак
Зависимость / Созависимость
Замена реальности на искусственную
Повторяющиеся состояния опьянения или их аналоги (при игре и т. д.). В центре реальности — психоактивное вещество (наркотик) или поведение (азартная игра, шопинг, секта и т. д.)./
Повторяющиеся ситуации сужения реальности до полной охваченности контролируемым человеком. Этот человек — в центре реальности, замещая и вытесняя всё остальное.
Ведущие потребности
Потребность в изменении реальности за счёт опьянения./
Потребность в изменении реальности за счёт особой формы отношений, роли Спасателя.
Синдром отмены (абстинентный синдром).
Возникает при отмене погружений в искусственную реальность из-за недоступности наркотика (игры) и исчезает при их доступе./
Возникает при принудительном выходе из созданной реальности вследствие разрыва (прекращения) отношений с контролируемым человеком. Исчезает при возобновлении деструктивных отношений.
Толерантность
Повышение устойчивости к наркотику, постоянный рост необходимой дозы./
Повышение терпимости к ущербным отношениям, негативным эмоциям, ситуациям лишения
Утрата контроля
Над фактами обращения к искусственной реальности (употребление наркотиков, траты денег на игру, шопинг, секту и т. д.)/
Над своими чувствами и поведением по отношению к зависимому человеку.
Преобладающие эмоции
Вина, обида, апатия
Преобладающие взаимодействия
Манипуляции, агрессия, неадекватная ответственность, отказ от взаимодействия
Отрицание, проекция
Восприятие себя как здорового человека «с небольшими неприятностями», восприятие зависимого поведения как «временного, которое можно бросить в любое время, просто пока не хочется»./
Восприятие себя как здорового человека «с расшатанными из-за отношений нервами».
Самооценка
Пониженная.
Стереотипность поведения
Срывы: возобновление зависимого поведения после перерыва /
Срывы: возобновление скандалов и претензий после периодов примирения
Восприятие помощи
Отказ от помощи, поиск спасения.
Путь освобождения
Осознание своего состояния как зависимого, отказ от действий, направленных на погружение в искусственную реальность, изменение выбора и цели.
Методы самозащиты созависимых друг от друга
Отношения, основанные на зависимости, характеризуются нарастанием проблем. Эти проблемы связаны с тем, что у одного из партнёров формируется зависимость. Так или иначе, зависимость нарушает течение его жизни и создаёт различные неприятности для самого человека и его окружения. Не замечать проблемы становится невозможно. Признать проблему и «непорядок» в жизни — значит неизбежно изменить отношения. Но это не совпадает с целями, которые преследуют партнёры в отношении друг друга. И, тогда выбор ограничивается ещё больше, зависимость ужесточается. Так созависимые пытаются «не замечать» настоящих размеров, которых достигла проблема в их отношениях. Главные ограничения выбора, которые имеют значение, это:
— Выбор отрицания реальности. Первый и самый важный способ. Партнёры по отношениям продолжают вести себя так, будто проблемы нет, как будто их реальность неизменна. Они основывают свою жизнь на прежнем опыте, скрывают последствия своих отношений от себя, друг от друга и от окружающих. Другими секретами могут стать проблемы, связанные с зависимостью — драки, плохое выполнение родителями своих обязанностей, жестокость или невнимание к детям, отсутствие доверия в семье и др.
— Отказ от самооценки (выбор мнений). Оба партнёра отказываются самостоятельно оценивать происходящее и основываются на оценках друг друга или тех, кто не видит зависимости. Они определяют правильность своих поступков только по тому, как на это будет реагировать партнёр по зависимым отношениям.
— Снятие ответственности за зависимое поведение. Даже признавая, что зависимость у партнёра есть, созависимый пытается найти оправдание этому во внешних обстоятельствах. Каждому проявлению проблемы (например — употребление наркотика) он находит внешние объяснения — конфликт на работе и т. д. Созависимый с готовностью помогает искать причины зависимости в чем угодно, но только не в самом человеке. Ведь обращение к себе приведёт к неизбежному изменению отношений.
Когда партнёры обнаруживают, что один из них страдает зависимостью, наступает кризис отношений. Но, то, что делают партнёры, ведёт к укреплению и развитию зависимости. Выбор партнёров ещё больше ограничивается:
— Всю ответственность за случившееся с зависимым партнёром принимает на себя созависимый
— Выбор зависимого партнёра ограничивают жертвенностью, а свой — спасением.
— Созависимый партнёр испытывает сам вину, стыд и апатию и вынуждает испытывать зависимого.
— Доверие заменяется на сомнение. Усиливается контроль, лживость.
Тренинг освобождения от зависимости в отношениях
Освобождение от зависимости в отношениях требует их серьёзного анализа, исследования и изменения своих целей и своего выбора. Особенности выбора и целей человека в отношениях специально исследуются и корригируются при помощи техник и тренингов АФП. С точки зрения автора, АФП является достойным методом для обнаружения причин зависимости в отношениях и коррекции отношений. Здесь Вам предлагается самостоятельный путь преодоления созависимости, частично использующий техники АФП.
Прежде, чем начать освобождать свои отношения от зависимости, определите, присутствует ли в них зависимость. Существуют признаки, по которым видно, что отношения человека протекают по сценарию зависимости. Основываясь на литературных и практических данных, я предлагаю Вам специальный тест. Ответив на его вопросы, Вы сами более или менее точно определите, имеется ли в Ваших отношениях зависимость. В тесте человек, отношения с которым подозреваются в возможной зависимой природе, назван «партнёром».
Отвечайте на вопросы теста внимательно. Если какой-нибудь вопрос не понятен, отвечайте на него, тщательно обдумав. При этом обязательно старайтесь ответить либо «да», либо «нет». Помните, что от правильности Вашего ответа зависит результат тестирования! Если Ваш ответ "Да", добавьте себе 1 балл. Суммируйте баллы за совпавшие ответы.
1. Моя жизнь полностью сосредоточена на жизни и проблемах партнёра.
2. Если моему партнёру хорошо — то мне хорошо. Если ему плохо — мне плохо.
3. Моя самооценка (отношение к себе) зависит от того, одобряет или осуждает меня мой партнёр.
4. Главное, что я в жизни в настоящее время делаю — ограждаю партнёра от неприятностей и стараюсь заслужить Его одобрение.
5. Если партнёр одобряет мое к Нему отношение, я уважаю себя больше и считаю себя полезной.
6. Я всегда готова разделить с партнёром его занятия, и отложить ради этого свои.
7. Решение проблем партнёра и облегчение Его жизни, главное, на что я трачу свои силы.
8. Мне больше близок внутренний мир партнёра и Его желания, чем мои чувства, желания и мой внутренний мир.
9. По выражению лица и поведению партнёра я правильно предугадываю Его мысли и желания.
10. Желания партнёра мне больше известны, чем мои.
11. Мои планы на будущее полностью зависят от планов на будущее партнёра.
12. Больше всего я боюсь остаться без партнёра.
13. Если с партнёром что-нибудь случится, это из-за меня.
14. Мнение, взгляды и действия партнёра — то, что ценно для меня больше всего.
15. Я делаю что-либо, как хочет партнёр, так как боюсь Его гнева, ссоры или какого-нибудь другого конфликта с Ним.
16. Я поняла, что, уступая партнёру, избавлюсь от части проблем и буду жить спокойнее.
17. Чтобы побыть с партнёром, я готова отложить важные для меня дела.
18. С партнёром тяжело, но без Него жизнь потеряет смысл.
Теперь подсчитайте сумму баллов. Если она равна или больше 5, возможно, Ваши отношения основаны на зависимости. Тогда имеет смысл приступить к рекомендациям тренинга.
