Вот он встал, подошел к окну, вспомнил про КЛЮЧ.
На мгновение сжал кулаки, напрягся всем телом, как бы сжался в комок. Выпрямился, встряхнулся.
Сделал несколько физических упражнений.
Вытянул руки, сосредоточился, и руки через 5-7 секунд начинают плавно расходиться в стороны, плавно сходиться. Он опускает их, затем рука «всплывает», «всплывает» вторая рука. Он делает вдох, выдох, и руки превращаются в «крылья», открывается дыхание, ему хорошо, он в полете, как птица.
После этого он встряхнулся, сделал несколько обычных физических упражнений, сел за стол, с интересом работает.
На все это ушло несколько минут. В следующий раз ему для этого уже и «руками махать» не нужно.
Техника КЛЮЧА очень проста и именно в этом – его уникальность.
Например, его осваивали сотрудники МВД на блок-постах в районах военных действий. В Варшаве, в Институте глухонемых, с его помощью обучались подростки, лишенные слуха и речи, для которых труднодоступны другие методы.
Сложные методы потому и трудны, что в них присутствуют разногласия с природой.
Выраженная наглядная эффективность КЛЮЧА при его уникальной простоте может восприниматься непосвященными и как необъяснимое чудо. Но назначение метода – раскрытие веры человека в свои собственные силы.
Это полезно для здоровья, когда знаешь, как правильно делать!
Когда по вашему желанию «всплывает» рука или происходит другое желаемое действие, происходит успокоение, а в организме активизируются процессы восстановления. Улучшается кровоснабжение мозга и внутренних органов, лучше начинает работать сердце и другие органы, пролечивается даже то, о чем вы, может быть, и не подозревали.
Простой пример. У пациента перед хирургической операцией на сердце наступила упорная икота, которая не снималась ни питьем воды, ни массажем, ни иглотерапией горловых точек, ни лекарствами. Как только его рука начала «всплывать», икота исчезла.
В мозговых процессах переключилась доминанта, произошла гармонизация, все встало на свое место.
Поэтому не стоит удивляться, если после нескольких тренировок с КЛЮЧОМ ваше самочувствие резко улучшится, а некоторые проблемы, которые вы долго тщетно пытались решить, вдруг начнут разрешаться сами по себе.
Радость от факта самой жизни
Мы с детства учились быть настойчивыми в достижении цели. Иногда эти цели снижались, потому что для их достижения не хватало сил.
Приемы КЛЮЧА учат настойчивости в поиске способов решения задач с меньшими усилиями.
Этот дополнительный опыт жизни открывает возможность находить лучшие пути для достижения целей и веру в себя, когда не хватает сил.
Это делает жизнь более полной и дает бесценное мудрое чувство радости от факта самой жизни.
А в организме при этом открывается уникальная способность – тратить меньше энергии!
Вы легче представите себе эту процедуру, если сначала посмотрите эти стадии как бы со стороны, например, как на картинку на экране компьютера.
Первая стадия – человечек на экране делает особые идеорефлекторные движения из комплекса «Звезда саморегуляции» и этим сам находит по известному ему правилу свой КЛЮЧ.
Вторая стадия – человечек стоит и гармонично покачивается, легко и красиво, как под музыку. На экране пока не видно, как он при этом работает над собой: лечится, тренируется, обучается, стимулирует интуицию, развивает способность решать стрессовые проблемы «на спокойном уме», развивает желаемые качества и способности.
Третья стадия – человечек сел и отдыхает после этой «работы».
Эта третья стадия называется «момент истины».
На экране пока не видно, что при этом происходит.
Но встает он обновленный и с радостной «загадочной» улыбкой. Потому что теперь знает, что, когда и как делать.
Тест до начала первой тренировки с КЛЮЧОМ
Проверка и настройка
У ВАС СТОПРОЦЕНТНАЯ ОБУЧАЕМОСТЬ, если:
□ вам снились полеты;
□ открывалось при беге второе дыхание;
□ пробуждение от сна происходило в нужный момент без будильника.
Три ответа «да» (снились полеты, силы открывались, организм был послушным). Вы сможете начать подбор КЛЮЧА без предварительной подготовки.
Два ответа «да». Вы можете повысить свою обучаемость.
До начала тренировки с КЛЮЧОМ нужен легкий расслабляющий массаж шеи и области затылка в течение нескольких минут.
Один ответ «да». Вам нужно повысить свою обучаемость.
До начала тренировки с КЛЮЧОМ нужен массаж шеи, области затылка и предплечий в течение нескольких минут, выполнение легких физических упражнений.
Во время тренировки с КЛЮЧОМ, если у вас что-то не получится, нужно сделать вдох и выдох или улыбнуться.
Это очень серьезное условие: улыбка снимает напряжение. Например, вы сосредоточенно стараетесь, чтобы рука «всплыла», а она не поднимается; улыбнитесь, и она «всплывет». Затем, в жизни, если вы столкнетесь с трудностями, то сможете воспользоваться этим навыком: сделайте вдох и выдох или улыбнитесь, и стресс снимется.
Три ответа «нет». Вам необходимо повысить свою обучаемость.
До начала тренировки с КЛЮЧОМ нужен массаж шеи, области головы и предплечий в течение 10 минут и выполнение легких физических упражнений, включая легкий бег на месте. Если вы любите танцевать, то потанцуйте. Танец поможет слегка раскрепоститься и приступить к подбору КЛЮЧА.
При этом нужно иметь хорошее настроение. Улыбнитесь.
Попутный совет. Увидев себя утром в зеркале, если вдруг подумаете, что плохо выглядите, то поймайте себя немедленно на мысли: а не закладываете ли вы этим самым отрицательную программу на целый день?
Ведь организм у малотренированных людей легче поддается отрицательным эмоциям.
С помощью КЛЮЧА вы научитесь моментально приводить себя в желаемое состояние. И затем уже ничто не сможет нарушить ваше прекрасное настроение.
Но начинать нужно с антистрессовой разминки.
Разминка антистрессовая, приемы и спецприемы, целевые установки на естественном языке «внутренней речи»
Разминка – необходимый элемент психологической культуры, дающий раскрепощение ума и тела.
Разминка полезна для всех – «и для штангистов, и для шахматистов».
Это прекрасный способ снять нервное напряжение, настроиться к будущей ответственной ситуации.
Большинство людей недооценивают важную роль разминки и часто не догадываются использовать этот наипростейший способ для того, чтобы снять зажатость, унять нервное волнение. Это от стереотипов, создающих фрагментарность мышления, которое воспитывается тем, что мы, например, музыке учимся в музыкальной школе, физическими упражнениями занимаемся в спортзале, экзамены в институте сдаем в аудитории и т. д. Наша задача – обрести целостность сознания, научиться «перекачивать» полезный опыт из одной области в другие.
Вот, к примеру, интересный случай.
На двух всероссийских соревнованиях в системе РАО «ЕЭС России», которые проводились на предмет обмена опытом по профессиональному мастерству, психолог ОАО «Дагэнерго» предложил диспетчерам, испытывавшим стресс, помощь, чтобы снять излишнее нервное напряжение с помощью разминки.
Один из участников соревнований сразу ответил: «Мы же не спортсмены, мы – диспетчеры!».
Разминку применяли обученные саморегуляции диспетчеры ОАО «Дагэнерго». И на обоих соревнованиях, которые происходили в разное время, в двух различных городах, с различными участниками в командах, первое место заняли именно команды ОАО «Дагэнерго».
Тем, кто готовится к ответственной ситуации...
Мы советуем перед экзаменами, перед любой ответственной встречей делать разминочные упражнения.
Это любые физические упражнения, но выполняемые с чувством удовольствия. Делайте то, что вам приятнее, без всякого насилия над собой, без перенапряжения.
Это могут быть размахивания руками, прыжки на месте, движения, имитирующие плавание и т. д.
Делайте то, что помогает вам сбросить напряжение.
Эти разминочные упражнения снимают стресс и повышают уверенность в себе.
Вспомните: борцы перед спортивными схватками бегают по залу, кувыркаются, готовятся таким образом к ответственному поединку. Эта разминка помогает им раскрепоститься, получить желаемую спортивную форму – состояние, которое одинаково полезно для решения любых задач, и умственных, и физических.
Так и вы перед ответственной встречей, важным мероприятием, трудной работой можете повысить свою эффективность, сделав разминку.
Сокращение времени разминки с помощью КЛЮЧА
Для того чтобы разминочные упражнения не занимали в будущем много времени, предлагается сделать их несколько раз в комплексе с КЛЮЧОМ, применяя при этом спецразминку и спецприемы – управляемые идеорефлек-торные движения, чередуя их с обычными физическими упражнениями. В этом случае развивается опыт раскрепощения за короткое время и с меньшими усилиями, формируются навыки снятия зажатости и нервного волнения без помощи приемов и упражнений.
