Нарушения здоровья, которые присущи личностям типа А, очевидны. Что менее очевидно, так это связь данного типа личности с некоторыми аспектами благополучия, такими как высокий уровень достижений и профессиональный успех. Вспомните одно из последних объявлений о приеме на работу, которое вы видели (должность не имеет значения). Всем нужны трудолюбивые, амбициозные, целеустремленные сотрудники, которые любят трудности и не боятся брать на себя ответственность. Я еще ни разу не встречал объявления типа «Внимание! Ищем ленивых людей, напрочь лишенных амбиций и бегущих от ответственности». Также считается, что люди типа А имеют более высокую производительность труда, а значит, чаще других добиваются успеха, особенно в условиях жесткой конкуренции. Например, в моей сфере деятельности личностей типа А, которые занимаются преподавательской и научной работой, цитируют охотнее, нежели остальных, то есть ученые ссылаются на их работы чаще, чем на труды их менее мотивированных коллег.
Я также должен упомянуть о том, что индивиды типа А ставят вызовы не только перед собой, но и перед своими коллегами по работе, членами семьи и друзьями. Их стиль общения может быть довольно неприятным. Они громко говорят и выразительно жестикулируют, часто перебивая собеседников, которые, по их мнению, говорят слишком медленно. Кроме того, им присущи нетерпеливость и резкость; они легко выходят из себя. И хотя это помогает им в достижении целей, они могут обнаружить, что другие избегают их по причине тяжелого характера.
Одна из самых интересных особенностей личностей типа А – их нечувствительность к сигналам стресса, которые посылает им собственное тело. Все дело в том, что они слишком сосредоточены на своих делах. Я убедился в этом не понаслышке несколько лет назад. Я входил в состав комитета, который занимался подготовкой к важной конференции. Члены комитета периодически собирались вместе для обсуждения текущих вопросов. Возглавлял комитет типичный представитель типа А. О его энергичности ходили легенды. Всякий раз, когда мне случалось говорить с ним по телефону – обычно это происходило поздно вечером, – у меня возникало желание достать салфетку и вытереть слюну с ушей. Но своего апогея его экспрессивность достигала в ходе общих собраний комитета. Обычно его члены собирались около 16:00 с целью обсудить, что уже выполнено и что еще предстоит сделать. Как правило, такие встречи длились не более часа. Но на одной из них председатель вошел в раж: его задел за живое какой-то финансовый вопрос, и он долго не мог остановиться, строил гримасы, сжимал зубы и кулаки; пот тек с него ручьем. Однако сам он не замечал признаков стресса и напряжения, хотя они были очевидны для всех. Он также не видел, что его речь утомляет и раздражает остальных членов комитета: было уже семь, а он и не думал заканчивать. Никто не перебивал председателя, что я считаю прямым следствием его непоколебимой веры в колоссальную значимость этого бюджетного вопроса: нужно было или решить его, или умереть. Кроме того, он был крупным мужчиной с очень вспыльчивым характером. Как бы то ни было, он не вошел в состав комитета для подготовки конференции на следующий год.
Как же можно охарактеризовать личность типа А, избегая при этом оценочных суждений? Я думаю, будет правильным выделить три основные черты. Во-первых, таким людям важен контроль: добившись его, они очень боятся его утратить. Контроль позволяет им реализовывать свои проекты в максимально короткие сроки. Во-вторых, личности типа А имеют крайне высокий уровень вовлеченности. Это значит, что они очень настойчиво преследуют цели, которые имеют для них значение, и готовы сопротивляться любому отрицательному влиянию. В-третьих, жизнь для них полна вызовов, которые придают им сил. Вызов подразумевает конфликт и состязание, которое непременно нужно выиграть. Отсюда следует короткое и лаконичное заключение о поведении людей типа А, которые имеют очень высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Если вовлеченность, контроль и вызов являются главными аспектами личности, наше здоровье находится под угрозой.
Недавно я говорил, что контроль, вовлеченность и вызов – главные элементы жизнестойкости, которые препятствуют возникновению проблем со здоровьем. Сейчас я пришел к заключению, что те же характеристики связаны с болезнями, которые часто приводят к летальному исходу. Одним словом, мы столкнулись лицом к лицу с парадоксом: контроль, вовлеченность и вызов одновременно улучшают и ухудшают наше здоровье. Как такое возможно?
Анализируем парадокс: сложные взаимоотношения личности и здоровья
Прежде чем разрешить этот кажущийся парадокс, нам надо разобрать еще несколько вопросов. Давайте начнем с глубинных и поверхностных черт личности типа А. Как я уже упоминал, многие ее характеристики являются поверхностными. Следовательно, у этих людей имеются и другие особенности, которые и могут быть «поведенческим патогеном», повышающим риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Действительно ли это так?
Существует немало доказательств того, что враждебность и есть главное патологическое качество, определяющее поведение личностей типа А. Эта черта способна вас убить. Подумайте о событиях повседневной жизни, которые провоцируют у вас враждебность или гнев. «Сегодня все почему-то не едут, а ползут, как черепахи! Неужели до этих идиотов не доходит, что на желтый останавливаться НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО?!», «Лифт сегодня приходится ждать по десять минут – наверное, эти придурки с двадцать третьего этажа опять держат друг для друга дверь и все никак не уедут!», «Как тяжело стоять в очереди, когда какой-то умственно отсталый десять минут думает нам тем, какой лотерейный билет ему выбрать!».
Понимание того, что вред здоровью причиняет вовсе не поверхностная торопливость и не трудоголизм, а глубокая враждебность, ведет к важным практическим выводам. Представьте, что вы супруга человека, относящегося к типу А (женщины тоже иногда бывают несносными, но все же тип А преимущественно мужской). Вы решаете отправиться в отпуск на Карибское море, о чем мечтали несколько лет. Вы приезжаете на курорт, бежите на пляж и с наслаждением подставляете свое тело лучам теплого тропического солнца; вы катаетесь на волнах и пьете диковинные напитки с экзотическими (и эротическими) названиями. Ваш муж взял с собой на отдых ноутбук и несколько папок с документами, но по вашей просьбе оставил их в отеле. Он пообещал, что будет заниматься только решением самых срочных вопросов. Однако через три минуты муж вспоминает, что забыл взять журнал, и бежит за ним в гостиницу. Но вы прекрасно понимаете, что дело не в журнале. Когда через час вы приходите в номер, то обнаруживаете его, погруженного в работу, за ноутбуком. Ваш муж объясняет это тем, что сегодня он нужен компании, как никогда.
Что вы предпримете в такой ситуации? Я думаю, многие жены решат, что пришло время серьезно поговорить со своими благоверными. Вы можете накричать на него и потребовать, чтобы он хоть раз в жизни расслабился и забыл про работу. У вас отпуск, черт возьми, а он все портит своим трудоголизмом! Кроме того, он подрывает свое здоровье. Если он сейчас же не вернется на пляж, ему не поздоровится! Но правильное ли это поведение и сможет ли оно уберечь вашего супруга от болезней?
Я так не считаю. Помните, что желание все контролировать и делать как можно быстрее – вовсе не патоген; корнем всех бед является враждебность, которая лежит в их основе. Возможно, он не испытывает чувства враждебности, однако ваши попытки заставить его расслабиться, в то время как все его мысли только о работе, могут вызвать у него враждебность, а именно этого мы и пытаемся избежать. Если же ваш муж уже относится к числу враждебных личностей типа А, то ситуация еще хуже. Тем не менее существует несколько стратегий решения этой проблемы, и с одной из них я познакомлю вас в этой главе. Но сначала давайте попытаемся решить парадокс, связанный с одновременным улучшением и ухудшением здоровья личностей типа А.
Решение парадокса: чувство перспективы
Предлагаю вам подробнее рассмотреть три аспекта, которые приводят к парадоксальному заключению о том, что контроль, вовлеченность и вызов одновременно ухудшают и улучшают наше здоровье.
Как мы успели убедиться в предыдущей главе, контроль – понятие сложное. В контексте жизнестойкости чувство контроля означает, что люди в состоянии влиять на важные события своей жизни, по крайней мере они в это верят. Применительно же к личности типа А контроль получает манипуляционный и дезадаптивный аспект. Вспомните, что мы говорили о враждебности: она бывает связана с отстаиванием конструкта, который уже, очевидно, утратил актуальность. Я думаю, такого рода дурное предчувствие отчасти объясняет поведение личностей типа А. Ученые с самого начала полагали, что эти люди имеют низкую самооценку, вследствие чего им приходится добиваться и отстаивать чувство контроля. В отличие от огульного контроля, к которому стремятся личности типа А, жизнестойкие люди применяют контроль дозированно. Они знают все свои кнопки и умеют правильно выбирать момент для их нажатия; когда требуется, они в состоянии избрать другую стратегию, не связанную с контролем.
