Например. в день 1 мая 2010 года, мои биоритмы находились в таком состоянии физический - в состоянии спада, эмоциональный - в состоянии подьема, интелектуальный - тоже в состоянии подьема.
Это очень долго записывается, поэтому тоже самое я запишу короче в виде символов: - + + Здесь первый символ - обозначает состояние физического биоритма, второй - эмоционального., и третий - физического.
А теперь запомните первое правило.
Этот порядок расположения символов - ОЧЕНЬ важен.
Так как в дальнейшем, первый символ будет ВСЕГДА обозначать состояние физического биоритма, второй - эмоционального, третий - интеллектуального.
День когда у биоритма происходит переход от спада к подъему (и наоборот тоже) называется точной ноль. И обозначается символом "0".
Символ "+" обозначает подьем биоритма
Символ "-" обозначает спад биоритма.
Вот например как выглядело состояние моих биоритмов на 2 марта 2002 года
Если Вы усвоили предыдущую теоретическую часть, то Вы поймете что эта запись означает, что в этот день у меня была точка ноль - физического биоритма, спад - эмоционального, и подьем - интеллектуального.
Будем надеется Вы усвоили это и теперь мы перейдем к практической части моего исследование - а именно какое было мое состояние при различных положениях биоритмов.
В следующей главе я приведу некоторые отрывки из дневника наблюдений за самим собой с целью определить что меняется во мне с периодичностью 23 дня, 28 дней и 33 дня (прочитать дневник в полном варианте можно в приложении №2 в конце этой книги) после чего в следующей главе мы наконец перейдем к самой важной части моего исследования и узнаем про выводы которые я сделал в ходе наблюдений.
Это будут выводы - про основные свойства и правила биоритмов.
Что и станет началом наших познаний биоритмов.
В принципе Вы можете пропустить следующую главу и перейти непосредственно к выводам.
Однако, для тех читателей кому интересно узнать в деталях - как именно проходило мое исследование, я решил опубликовать часть дневника.
Глава 05 Наблюдаю за собой.
Отрывки из дневника наблюдений за моим психологическим состоянием - при различных состояний моих биоритмов.
Скажу сразу что полный вариант дневника Вы можете прочитать в конце книги, в приложении №2.
А здесь, что-бы не перегружать изложение я лишь приведу несколько примеров наблюдений которые показывают принцип по которому я пытался понять - что именно меняется во мне с периодичностью 23 дня, с периодичностью 28 дней и 33 дня.
Например записывая каждый день состояние моего чувство юмора - я пытался понять от какого биоритма зависит это чувство. От его подъема или спада. Или от точки ноль.
То же самое я делал наблюдая за состоянием моей памяти, моего настроения, моей любознательности, общительности, способности к творчеству и т.д..
Тем самым я пытался определить - за что отвечает в человеке каждый из его биоритмов.
Что намного облегчило мое дальнейшее изучение влияния биоритмов - на человека, на его способности, настроение и поведение.
Сразу скажу, что способ который я выбрал для изучения биоритмов оказался очень эффективный. Он полностью оправдал себя и даже превзошел мои ожидания.
Дневник имеет слишком большой объем поэтому я решил не публиковать его целиком.
Намного важнее выводы которые я сделал в ходе наблюдений.
И с ними Вы начнете знакомиться в следующей главе.
Здесь же, я привожу лишь несколько примеров того как я фиксировал состояние моего состояния.
Пример 1.
Мое состояние: + + + Самоуверен. Большие планы. Кажеться что мне - все по плечу.
Прекрасная работоспособность. И прекрасная память. Спокоен, а если по какой-то причине становлюсь раздражительным, то быстро успокаиваюсь… Так как в общем - склонен к хорошему настроению.
Весел. Добродушен. Мечтателен.
Одиночество совершенно не угнетает, даже иногда кажеться что наоборот.
Склонен к индивидуальной (творческой) работе. По принципу - как сам решил - так и сделал.
На работе со всеми коллегами нахожу общий язык, хотя при долгом контакте, который не относится к работе - они меня утомляют.
Чувствую себя настолько хорошо и удобно что окружающее общество, если мне и нужно - то только для того что-бы немного развлечься, повеселиться, разрядиться. И не более. не переношу когда какие-то независящие от меня причины заставляют меня утомляться (к примеру - неинтересная беседа, случайно поломанный штекер к телевизионной антенне, и т.п.).
Люблю точность, порядок и все что не нарушает - мое хорошее внутреннее состояние.
Пример 2.
Мое состояние: - - + Больше нравиться слушать развлекательную музыку чем познавательные программы.
Они утомляют.
Очень хороший контакт с людьми вокруг меня.
Сдержан, немного раздражительный и чувствительный.
Умен, имею хорошее чувство юмора.
Планирую делать много но…. делаю мало. Особенно если эта работа не обязательна. Ленив.
Но если работа обязательна то в итоге я упекаюсь ею и делаю с удовольствием.
Особенно приятно видит положительный результат.
Не хочеться быть в одиночестве.
Не хочеться жить - не внутренними переживаниями.
Пример 3.
Мое состояние: - - -
Хорошая работоспособность. Практичен.
Склонен к самоанализу. Однако память - плохая. Даже прошлый день вспоминается с трудом.
Избегаю одиночества. Но в общении с друзьями - требователен и обидчив.
Склонен искать понимания.
Сильно обострено чувство совести - не хочеться и думать что я могу сделать что-то неправильно, или нехорошее.
В одиночестве становлюсь мрачен и пессиместичен.
Поэтому стараюсь отвлечься от одиночества и не сидеть без дела.
Готов хотя бы включить и смотреть телевизор.
Но все равно - какое-то внутреннее беспокойство. И тянет к общению, к людям.
А при общении с ними - становлюсь очень чуток на внимательное отношение по отношению к себе.
Не раздражителен.
Если делаю какую-то работу для себя самого, а не для других - то приходится преодолевать некоторую физическую пассивность.
Глава 06. Итог наблюдений - свойства биоритмов.
Как из "дневника наблюдений за своим состоянием" определить какие свойства человека принадлежат к эмоциональным, какие к интеллектуальным, и какие - к физическим?
Очень просто.
Те свойства которые периодически повторяются через 23 дня - это свойства физического биоритма. 28 дней - эмоционального. 33 дня - интеллектуального.
На протяжении нескольких месяцев напряженного анализа над дневником я наконец это сделал.
Перед Вами - результат моей годичной работы.
Эмоциональный подьем.
Человек находясь наедине с собой чувствует гармонию и внутреннее спокойствие.
Равнодушие к окружающим.
В общении с людьми - прежде всего практичен.
Втянувшееся общение может раздражать (или утомлять) - если оно находится за рамками практичности. И не является обязательным.
Возникающая эмоциональная раздражительность - яркая, подобно вспышке.
Она быстро утихает. Так же легко - как и возникает, оставляя у человека ощущение - не глубокого переживания, а скорее развлечения, приключения, разнообразия.
Эмоциональные вспышки могут быть очень частыми, и совершенно различными по характеру в зависимости от повода (например, бурную радость что сын получил хорошую отметку в школе и моментально - горечь что он потерял кепку).
На смену вспышке - приходит безразличие. Склонность к эгоизму.
Настроение в целом - оптимистическое.
Эмоциональный спад.
Находясь наедине сам с собой - человек склонен переживать по поводу реальных или даже воображаемых событий, иногда просто каких-то мелочей которые имеют к нему какое-то косвенное отношение.
Переживания эти имеют одну особенность: человек не переживает по поводу нескольких событий, а только по одному из них.
Только успокаиваясь после одного переживания, он получает возможность для переживать по другой причине.
При этом забывая про предыдущее переживание и его причину.
А если причин для переживания нету, то возникает чувство одиночества, ненужности, самострадания.
Сам себя человек успокоить не может поэтому он старается не быть наедине сам с собой.
Ему начинает нравиться - все что отвлекает его от этого. Например быть среди людей, в компании.
Чем хуже человек чувствует себя наедине, тем лучше он чувствует себя в среди людей. С ними - он начинает проявлять свои лучшие качества и способности.
Однако если общение с людьми становиться конфликтным или несет какое-то внутреннее беспокойство - тогда человек способен на долговременный конфликт, глубокие переливания, неожиданные, и иногда даже неоправданные поступки.
На окружающих производит впечатление чувствительного, даже заботливого человека.
