Если у вас проблемы с обучением, настроением, поведением или памятью, осознайте это и лечите их. Мозг такой же орган, как сердце или почки. Полноценная работа мозга улучшит и все остальное в вашей жизни, включая вашу сексуальную сферу.
Урок 12
Забота о своем мозге повышает ваши шансы на хороший секс.
Приложение 1
Опросник Amen Clinics для диагностики работы различных систем мозга
Пожалуйста, оцените проявление у себя каждого из приведенных ниже симптомов, используя следующую шкалу оценок. Если возможно, попросите другого человека, который вас хорошо знает (например, супруга, друга или родителя) тоже оценить вас.
Оцените появление у себя каждого симптома, пользуясь баллами по такой шкале.
0 — никогда
1 — редко
2 — время от времени
3 — часто
4 — очень часто
Проблемы лобной коры1. Я не всегда уделяю пристальное внимание деталям, иногда допускаю ошибки.
2. Бывает сложно концентрировать внимание, выслушивать других.
3. Мне трудно организовать себя (плохая организованность).
4. Я легко отвлекаюсь.
5. Есть проблемы с выражением сопереживания другим.
6. Я спешу дать ответ еще до того, как вопрос прозвучал полностью, часто перебиваю собеседника.
7. Мне свойственна импульсивность (говорю и делаю что-то, не подумав).
Передняя часть поясной извилины8. Меня преследует постоянная тревога, беспокойство.
9. Я расстраиваюсь, когда что-то выходит не по-моему.
10. Я расстраиваюсь, когда вещи оказываются не на своем месте.
11. Имею склонность перечить людям и спорить с ними.
12. Мне необходимо, чтобы все происходило в заданном порядке, иначе я огорчаюсь.
13. Не люблю перемен.
14. Я не всегда вижу альтернативные варианты возможных действий в сложившейся ситуации.
Глубокая лимбическая система15. У меня бывает подавленность или перепады настроения.
16. Мой настрой нередко бывает негативным, раздражительным.
17. Я ощущаю недостаток энергии.
18. Ощущаю снижение интереса к вещам, которые обычно доставляли радость или удовольствие.
19. Чувствую безнадежность, беспомощность, собственную ничтожность или вину.
20. У меня бывают приступы рыданий.
21. У меня низкая самооценка.
Базальные ганглии22. Чувствую нервозность или тревогу (либо приступы паники).
23. У меня есть симптомы повышенного мышечного напряжения (головные боли, болезненность мышц, дрожание рук).
24. У меня есть склонность предрекать худшее.
25. Я избегаю конфликтов.
26. Я очень боюсь осуждения или пристального внимания к себе со стороны окружающих.
27. У меня избыток мотивированности, мне трудно прекратить работу.
28. Мне не хватает уверенности в своих способностях.
Височные доли29. Мне свойственна вспыльчивость или периоды чрезвычайной раздражительности.
30. Порой я воспринимаю нейтральные замечания других людей как негативные или критические.
31. Я часто переживаю эффект дежавю (франц. deja vu): ощущение, будто уже был в этом месте, хотя на самом деле никогда не был.
32. Мне свойственна немного паранойяльная мнительность, чувствительность к происходящему.
33. У меня были черепно-мозговые травмы или семейная история насилия либо агрессивности.
34. Порой меня посещают мрачные мысли, возможно, даже суицидальные или криминальные.
35. у меня бывают периоды забывчивости и проблем с памятью.
Ключ к ответу (номера пунктов опросника)
В каждом пункте ниже укажите, сколько вы дали ответов с показателями 3 или 4 на соответствующие вопросы:
Симптомы расстройств лобной коры 1–7: __________
Симптомы расстройств передней части поясной извилины 8–14: __________
Симптомы расстройств глубокой лимбической системы 15–21: __________
Симптомы расстройств базальных ганглиев 22–28: __________
Симптомы расстройств височных долей 29–35: __________
Результат
5 пунктов с показателями «3» или «4» = Проблемы очень вероятны
3 пункта с показателями «3» или «4» = Проблемы вероятны
2 пункта с показателями «3» или «4» = Проблемы могут присутствовать
(См. Урок 2, чтобы узнать больше о системах мозга и способах решения проблем).
Приложение 2
Почему мы выбираем однофотонную эмиссионную компьютерную томографию (ОЭКТ)
О чем может рассказать врачу и пациенту томограмма мозга
Если мы полагаем, что психические расстройства и неадекватное поведение могут быть связаны с функциональными проблемами мозга, то следующий шаг — оценить мозг сам по себе. Важно понять, что является психологическими проблемами человека, а что необходимо диагностировать и лечить. Однако психиатры крайне редко обследуют орган, который они лечат.
Теперь все изменилось. Компания Amen Clinics, Inc. (ACI) является ведущей сетью клиник, которая применяет в психиатрии изучение томограммы (или сканограммы) мозга. С 1991 года ACI собрала самую большую в мире базу сканограмм мозга, соответствующих тем или иным проблемам: эмоциональным, поведенческим расстройствам или проблемам в обучении.
ОЭКТ расшифровывается как однофотонная эмиссионная компьютерная томография. Этот метод диагностики широко используется для изучения сердца, печени, щитовидной железы, костей и мозга. ОЭКТ-сканограмма мозга — надежный метод измерения мозгового кровообращения. Поскольку активность мозга напрямую зависит от кровотока, ОЭКТ четко показывает нам уровень активности мозга[32].
ОЭКТ позволяет врачам заглянуть в глубь мозга, посмотреть, какие области мозга работают хорошо, какие слишком активно и какие недостаточно активно. ACI провела более 35 тысяч сканирований пациентов разного возраста — от 10 месяцев до 101 года и для сравнения сделала множество сканограмм нормального, здорового мозга.
Методические рекомендации Общества медицинской томографии позволяют выявить травмы мозга, деменцию, определить области необходимого хирургического вмешательства, заболеваний сосудов головного мозга и помогают общей интерпретации ОЭКТ[33]. Эти же методические рекомендации предлагают проводить и дополнительные исследования. Благодаря опыту работы наших клиник по томограмме мы можем предположить наличие наркотической или алкогольной зависимости, СДВГ, тревожных расстройств, депрессии, перенесенного насилия и нарушений психики.
Важный вопрос для современных клиницистов: «Когда и почему мне следует рекомендовать своим пациентам ОЭКТ, и стоит ли пройти исследование мне и моим близким?» В этом разделе я хочу ответить на этот вопрос и показать преимущества и недостатки использования этого мощного инструмента. ОЭКТ очень поможет врачу, а через него — пациенту и его семье. (Есть также несколько вещей, которые не следует ожидать от ОЭКТ, их список будет приведен ниже).
Чем ОЭКТ может помочь врачам и клиницистам
1. Томограмма ОЭКТ может показать:
а. Участки мозга, в которых возникли специфические проблемы, например, кору лобных долей (ответственна за исполнительные функции) и средние височные доли (долговременная память).
б. Необычные признаки, которые могут обозначить проблему (проблемы), такие, как отравление, возможные участки судорожной активности или травмы головного мозга.
в. Потенциальная судорожная активность более точно просматривается на ОЭКТ, чем на стандартной ЭЭГ (электроэнцефалограмме), особенно в области средних височных долей. Проведено более 41 исследования по изучению сканограмм 1300 пациентов с эпилепсией (см. список литературы на www.amenclinic.com).
г. Области мозга, которые необходимо лечить, например сверхактивные базальные ганглии или переднюю часть поясной извилины (проявляется в виде тревожных расстройств и синдрома навязчивых состояний), или неактивные височные доли (припадки или травма).
д. Специфические эффекты влияния медикаментов на мозг помогут нам подобрать дозы или обосновать лечение. Обычно ингибиторы обратного захвата серотонина помогают больным, однако имеются случаи снижения мотивации или проблемы с памятью, видимые на томограмме в виде пониженной активности лобных или височных долей.
е. Изменение функций мозга в процессе лечения, улучшение или ухудшение. Вы можете посмотреть томограммы «до» и «после» на сайте www.amenclinic.com.
