Для больных алкоголизмом трудность воздержания от алкоголя обусловлена их собственными проблемами (влечение к алкоголю, измененная реактивность организма, похмельней синдром и др.). А для вас, если вы ещё бытовой пьяница, важно определить, почему именно происходит злоупотребление алкоголем, и устранить эту причину.
Если на вас плохо влияют ваши друзья – откажитесь от общения с ними, проводите время с другими, непьющими друзьями.
Если вокруг вас все пьют (родители и другие члены вашей семьи, члены вашего профессионального коллектива) , и вы уже поняли, что они негативно влияют на вас, – сведите к минимуму это влияние. Совсем не обязательно пить с ними. Пусть они пьют, если им так хочется. Вы можете отказаться пить с ними.
Лучше быть своим среди чужих, чем чужим среди своих.
NN
Даже уговаривая вас выпить, никто не вливает вам спиртное насильно – вы сами поддаетесь на уговоры. Так не поддавайтесь им, не оправдывайте свое пьянство их влиянием! Вы взрослый человек и сами в состоянии решить, что вы хотите делать. Не хотите пить – твердо отказывайтесь. Не хотите находиться с ними рядом, когда они пьют – уходите на это время.
Сильный не нуждается в доказательствах истины.
В. Георгиев
Если на работе у вас коллектив постоянно пьющих людей, то лучше сменить такую работу. Вряд ли стоит дорожить таким местом, где работают одни пьяницы. Скорее всего вы сами выбрали такой коллектив, потому, что вас это устраивало. А в свете вашего решения прекратить употребление спиртного такой коллектив вам не подходит. Ничему хорошему ваши пьющие коллеги вас не научат, а повредить могут.
Но даже если вы по тем или иным причинам не можете сменить работу и решили остаться в пьющем коллективе, – то не обращайте внимания на уговоры и насмешки других пьющих людей – им совершенно нечем перед вами гордиться.
В наркологии существует термин "контагиозность" – по смыслу он близок слову "заразность" – то есть способность заражать своей болезнью других людей. Например, известно, что каждый наркоман вовлекает в злоупотребление наркотиками не менее десяти человек. По поводу алкоголизма такой статистики нет, но то, что каждый алкоголик вовлекает в пьянство не меньшее количество людей. – очевидно. Поэтому уговаривая других выпить, алкоголик сознательно или неосознанно стремится расширить круг людей, которые впоследствии могут составить ему компанию по выпивке.
Настоящий друг познается в беде, до которой он нас довел.
Веслав Брудзиньский
Именно с этих позиций и оценивайте их уговоры. Как известно, на любое действие есть противодействие. Не хотите с ними спорить – не возражайте, у алкоголиков своя "кривая" логика, и нормальный человек переубедить их не сможет. Промолчите и делайте то, что вы решили. Наверняка вы неспроста решили бросить пить. Будьте уверенны в себе и тверды в принятом решении.
Если причина, по которой вы начали злоупотреблять алкоголем, заключается не в дурном влиянии вашего ближайшего окружения, а связана с вашими личными проблемами, – постарайтесь с ними разобраться.
С тех пор, как человек стал на задние ноги, он так и не может обрести равновесие.
Станислав Ежи Лец
Если вы нерешительный, робкий человек и считаете алкоголь средством для придания вам решительности, – то это совершенно неверное представление. Вы же не можете пить постоянно, чтобы быть решительным всегда, а то, что вы становитесь бойким только в состоянии опьянения, а в трезвом состоянии вы такой, какой есть, – то это ничуть не помогает делу.
Может быть, самому себе вы и кажетесь уверенным в себе, когда выпьете, но окружающие-то видят вас и трезвым, и пьяным, и имеют возможность сопоставить оба ваших образа. Уважения окружающих это вам не прибавит, а как раз наоборот, может вызвать насмешки. Вспомните старые анекдоты про пьяную мышь и пьяного зайца, которые собирались посчитаться со своими обидчиками – вот примерно так вы будете выглядеть в глазах окружающих.
Если не можешь быть царем, можешь хотя бы не быть рабом.
В. Георгиев
Если вы выпивали из-за каких-то проблем со здоровьем, считая, что алкоголь благотворно влияет на него, например, повышает давление при гипотонии, снимает боли и прочее, – то не забывайте поговорку: "Лечишь одно, а калечишь другое". Тем более, что сам по себе алкоголь ничего не лечит, он может вызвать какие-то временные изменения в организме, но сама проблема, из-за которой вы начали употреблять спиртное, – остается. К тому же злоупотребление алкоголем вызовет у вас новые проблемы, по сравнению с которыми предыдущие уже потеряют свое значение.
Его организм находится под постоянным контролем врачей, но ведет себя как вздумается!
Анекдот
В общем, разберитесь со своими проблемами и постарайтесь их решить без спиртного. Это вполне возможно. Миллионы людей обходятся без спиртного, и это их ничуть не тяготит.
Если вам трудно справиться самому, ищите поддержку у самых близких вам людей, которым вы не безразличны. Если у вас ещё хорошие отношения с женой, дайте ей тоже прочесть эту книгу, и пусть она поможет вам и поддержит в самый трудный период, а дальше вы уже и сами справитесь.
ЧТО ДЕЛАТЬ С ПЬЮЩИМ МУЖЕМ (СЫНОМ)
Умеренная трезвость ещё никому не повредила.
Джон Кьярди
Надеюсь, что эта книга поможет вам вовремя увидеть самые ранние симптомы болезни и своевременно помочь своему (сыну). Вы видите близкого вам человека каждый день и имеете возможность наблюдать за ним. Проанализируйте последние несколько лет – каким он был раньше и какой он сейчас, изменился ли, как часто выпивает. Понаблюдайте, как он ведет себя перед выпивкой и когда выпьет. Если муж (сын) пьет не дома, а с приятелями, то вряд ли он вам честно скажет, какое количество спиртного он действительно выпивает. Но если он говорит, что выпил всего пару кружек пива или пару рюмок водки, а язык у него заплетается, – это уже плохой знак. Лживость, если она раньше была человеку несвойственна – один из признаков алкогольного изменения личности. Обратите внимание, как ваш муж (сын) реагирует на разговоры о его пьянстве. Если сердится, огрызается или обещает бросить пить, а через пару дней все снова повторяется, – то это настораживающие признаки, свидетельствующие о перестройке личностных ценностей.
Тебе и горький хрен – малина,
А мне и бламанже – полынь.
Козьма Прутков
Для того, чтобы вам легче было оценить, есть ли у вашего мужа (сына) симптомы, позволяющие заподозрить алкоголизм, – вы тоже можете проанализировать его потребление алкоголя с помощью теста, который приведен в начале книги. Вопросов много, но если вы сможете найти ответ даже не на все, а хотя бы на некоторые из них и сопоставите с описанием ранних симптомов из главы "А это уже начало алкоголизма", то это поможет вам составить более четкое представление, пьяница ли он или уже есть основания беспокоиться в аспекте алкоголизме.
Особенно это важно при доброкачественном варианте, при котором нет тяжелых последствий и поэтому никто такого человека алкоголиком не считает, хотя он пьет десятки лет. А чем раньше выявлена болезнь, тем легче с ней бороться. При доброкачественном алкоголизме нет нравственно-этической и личностной деградации и социальных последствий, зато он очень опасен ранним появлением тяжелых соматических (телесных) осложнений – гипертонии, инфаркта миокарда, стенокардии и других. У некоторых больных с доброкачественным алкоголизмом инфаркт (инсульт) бывает даже на четвертом десятке лет – то есть, в самом расцвете сил, в возрасте, когда ещё полжизни впереди. А ведь это инвалидизирующие заболевания. Представьте себе, что у вашего 30-35 – летнего сына (мужа) будет инфаркт или инсульт. Даже страшно подумать, не так ли?
Сами больные полагают, что это следствие их напряженной работы и обычно не связывают эти тяжелые соматические осложнения со злоупотреблением алкоголем, однако это факт. Из-за небольшого объема этой книги я не могла привести истории таких пациентов. Однако и по тем, которые приведены в главе "О тех, кто пьет, но не спивается", вы видели – когда пациент пил, у него были те или иные соматические заболевания, а как только прекратил пить, – и со здоровьем стало лучше, хотя служебная нагрузка осталась той же. Именно поэтому нужно выявить доброкачественный алкоголизм как можно раньше.
А типичный алкоголизм опасен психическими нарушениями. Самые первые – это изменения личности, затем деградация, психозы, судорожные припадки и в конечной стадии – алкогольная энцефалопатия.
Я не предлагаю вам ставить диагноз алкоголизма своему мужу (сына). Это прерогатива специалистов. Даже если, прочитав эту книгу, вы решите, что у вашего супруга (сына) есть признаки алкоголизма, это ещё не означает, что это так. Подтвердить или опровергнуть ваши предположения может только профессионал. Если возникнет необходимость беседы с наркологом, вы сможете все сведения подробно рассказать ему, так как ваш муж (сын) никогда не скажет врачу всей правды, – это свойственно всем больным алкоголизмом. А психиатру для правильной постановки диагноза нужно знать о пациенте как можно больше.
