? Что делать психологу
Важным приемом в такой работе будет предписание клиенту чередовать позитивные чувства (рисунки, образы) с негативными. Это принцип работы, напоминающий титрование в работе с травмой: мы соприкасаемся с тяжелым, болезненным опытом не сразу во всем его объеме и глубине, а по кусочкам, перемежая его контактом с ресурсами, хорошими воспоминаниями, позитивными эмоциями. Как только мы замечаем, что клиент слишком погружается в неприятное, нересурсное состояние, мы выводим его в настоящий момент и возвращаем к контакту с хорошим опытом (чувством, рисунком, образом). Теперь вы понимаете, почему мы настаивали на том, чтобы вначале обнаружить хорошие эпизоды в отношениях с отцом: на них нам необходимо опираться, чтобы облегчить контакт с болью клиента.
➠ Упражнение «поступки отца»
Далее, после работы с чувствами, рисунками и образами, мы можем предложить клиенту вспомнить и составить список конкретных поступков отца, за которые он ему благодарен, так как они ему дали что-то важное, чему-то научили, и поступков (действий или бездействия), которые были для клиента ранящими, неприятными, повлияли на его жизнь и развитие ограничивающим образом.
Попросите составлять этот список по такому же принципу чередования хорошего и плохого, причем обратите внимание, чтобы хорошие и плохие поступки обладали примерно равным весом по значимости.
Иногда соблюсти этот принцип не получается. Возможно, папа был действительно очень дисфункциональным и травмирующим, и тогда необходимо работать с травматическими переживаниями. Иногда клиенту требуется время и специальная работа, чтобы достроить реалистичный образ отца (см. раздел по этой теме). А иногда клиент понимает, что хорошее перевешивает, и тогда ощущает прилив сил и ресурсов.
➠ Упражнение «факты – мысли – чувства – решения»
Эти списки чувств и поступков можно объединять. Например, может использоваться известная техника «факты – мысли – чувства – решения (действия)», которую можно адаптировать к работе с образом отца. Попросите клиента составить таблицу: в одной колонке он пишет поступок отца, в другой – свои мысли и оценки на этот счет, в третьей – все свои чувства по этому поводу, в четвертой – какое решение относительно себя он принял в связи с этим, что делает в своей жизни, опираясь на это решение. Обязательно пользуйтесь принципом чередования позитивного и негативного в работе с этой таблицей.
По окончании этой работы вы можете помочь клиенту пересмотреть некоторые из решений, деструктивно влияющие на его жизнь сейчас. Попросите войти в контакт с фигурой хорошего отца и спросите, как бы он отреагировал на такое решение. Основываясь на этих мыслях и инсайтах, помогите клиенту сформулировать новые решения и составить список действий, которые помогут ему претворить их в свою жизнь.
➠ Упражнение «да и нет»
Мы считаем, что телесные ощущения очень важно включать в работу с фигурой отца. Проделав предыдущую работу, клиент уже осознает, какое влияние на его решения оказали те или иные поступки отца. Мы предлагаем закрепить результат опытом конфронтации с поступками, которые причинили клиенту боль или нанесли вред вследствие деструктивных решений. А также – символическим присвоением ресурса, который получил клиент в результате хороших поступков. Мы предлагаем организовать процесс, когда клиент взаимодействует по очереди с фигурами хорошего и плохого отца. При этом клиент говорит «да» фигуре хорошего отца, одновременно с этим делая руками медленные, прочувствованные берущие движения. И говорит «нет» фигуре плохого отца, делая руками такие же медленные, отодвигающие движения.
Мы рекомендуем выполнять упражнение с соблюдением определенных правил:
• движения рук клиента медленные, чтобы не допустить аффективных реакций;
• движения с достаточным усилием, но при этом успешные, приводящие к притягиванию или отталкиванию партнера; для этого терапевт может оказывать некоторое сопротивление своей рукой;
• для успешного движения клиенту необходимо быть в контакте со своим центром тяжести, а также быть хорошо заземленным, с устойчивыми ногами, в хорошем физическом тонусе, но не перенапряженным;
• берущее движение из полностью распрямленного положения руки должно прийти в контакт с телом клиента, чтобы он символически разместил полученный ресурс внутри своего тела (как правило, в области груди, в сердце);
• выталкивающее движение должно быть завершенным, руки клиента должны полностью выпрямиться, выводя нежелательное воздействие за границы;
• дыхание должно быть спокойным, согласованным с движениями рук: в случае с «брать» присвоение происходит на вдохе, выдох расслабленный, удовлетворенный; в случае с «отталкивать» движение происходит на выдохе, вдох радостный, освобожденный;
• клиенту рекомендуется следить глазами за рукой, чтобы движение было связанным, законченным;
• важно также быть в контакте с образом отца, соединять движения со словами «папа, да» и «нет, папа».
По такому же принципу можно предложить клиенту высказать свои чувства отцу, чередуя позитивные и негативные.
Во всех этих упражнениях консультант не занимает позицию отцовской фигуры, а находится рядом с клиентом, помогает выполнить упражнение, поддерживает его.
Целью данной серии упражнений является уравновешивание внутри клиента чувств, связанных с отцом, выражение и освобождение от них.
«Идеальный папа»
Мы многократно писали, что с образом идеального отца сложно обходиться как женщинам, так и мужчинам. Хотя бы потому, что он не соответствует реальности. Кроме того, женщине с идеальным папой сложно отойти от этого прекрасного образа, она обесценивает мужчин. Мужчины, в свою очередь, могут отказываться от конкуренции с идеальным папой, потому что у него невозможно выиграть. Это может проявляться как в отдельных узких областях, так и в выборе направления и способа жизни.
Кроме того, мужчина может присвоить теневую часть идеального, непогрешимого отца, начать конкурировать с ним из этой теневой части, в которой он плохой мальчик. Цель такой конкуренции – добиться внимания отца: если не получается выиграть в том, где отец идеален, тогда я стану самым ужасным. Мы знаем пример, когда мужчина регулярно в пьяном виде разбивал свои машины. Удивительно, но всякий раз это происходило практически под окнами отцовского офиса.
Мужчины, занимающиеся теневой конкуренцией, часто хотят заслужить одобрение, признание отца, чтобы он гордился ими, – и отрицают это желание из-за его невозможности. С переживанием этой невозможности связано много отчаяния. В работе с такими мужчинами важно проявлять это отчаяние, выводить его из области отрицаемого.
? Что делать психологу
Для работы с идеальным папой необходимо достраивать его реалистичный образ (см. «Целостный образ отца»), со всеми его сильными и теневыми сторонами. Наши наблюдения показывают, что чем больше реальных достоинств, тем больше бывает и теневых аспектов. Женщинам помимо этого помогает разделение фигуры отца и партнера-мужчины, о котором мы также говорили выше.
Мужчине важно признать свою потребность в одобрении, признании отцом. Тогда становится возможной следующая техника: рассказывать папе о своих успехах, переживая чувство гордости собой. Проблема в том, что мужчины не рассказывают отцам об успехах, а порой и не стремятся к достижениям из страха перед критикой и обесцениванием, которые заставят их вновь пережить вместо гордости фрустрацию и неполноценность.
Если мы уверены, что реальный отец на просьбу выслушать и высказать одобрение пойдет сыну навстречу, мы можем предлагать клиенту рискнуть и инициировать такой разговор. Если же отец настроен категорически отрицательно, что редко, но бывает, мы можем вложить необходимые слова одобрения психотерапевту, как при работе с идеальными родительскими посланиями («Я горжусь тобой» и т. д.).
