• И при этом вы находитесь в состоянии безоценочного восприятия и окружающего мира (все видите и спокойно воспринимаете), и своего тела (ощущаете все свое тело).
• И с любовью и вниманием относитесь к своему телу.
• И таким образом вы повышаете активность вашего внутреннего разума.
Проделывайте это в первый день 2–3 раза. И так в течение недели: каждый день 3–5 раз. Затем можете форсировать свое развитие и свои навыки, выполняя по порядку упражнения с 1-го по 5-е. Не торопитесь! В день осваивайте не более одного упражнения. А уже потом будете применять все остальное. Успехов! И очень больших!
Выполняется стоя или сидя. Позвоночник прямой, дыхание спокойное.
Войдите в состояние сверхобучаемости. Согните руки в локтях. Удерживайте это состояние, мысленно скажите себе твердым и четким голосом:
– Я водитель, веду машину!
Продолжайте все видеть перед собой, ощущать (с любовью) все свое тело и ощущать окружающих людей.
Переведите внимание с рук на ощущение дыхания. На ощущение всего тела и на восприятие окружающего мира, продолжая чувствовать окружающих людей. Руки начинают сами двигаться, ведомые и направляемые вашим внутренним разумом.
Проходит 5–9 секунд, независимо от того, пошли руки или нет, проговариваете другую фразу:
– Я пианист, играю гаммы!
Или:
– Я дирижер, дирижирую оркестром!
И далее в том же духе. На каждый настрой отводится от 5 до 10–15 секунд. Обязательно контролируйте состояние активного внутреннего разума по наличию ощущения других людей. Включаются или не включаются движения рук – на данном этапе это не столь важно, просто перебираете разные настрои.
Это упражнение хорошо выполнять 2–4 раза в день по 3–4 минуты, перебирая последовательно несколько настроев. Начинать лучше с того настроя, на который у вас лучше всего включаются движения.
Многие ждут, что в этом упражнении руки будут двигаться с такой же скоростью, как в обычной жизни. Отнюдь. У большинства движения очень медленные, плавные. И только по мере освоения курса скорость может увеличиться.
У меня занималась бабушка лет шестидесяти. У нее не включались движения рук ни на один настрой. Я подошел к ней и предложил взять следующую фразу:
– Я боксер, боксирую на ринге!
Вы бы видели, как у нее пошли руки! После этого и другие учебные настрои начали хорошо включаться.
Другой казус – с женщиной 25–30 лет. То же самое – не включаются идеомоторные движения рук. Я вижу, как она закрывает глаза, входит в состояние, ждет несколько секунд, потом открывает глаза, мысленно подбирает другую фразу, закрывает глаза, а руки не двигаются. И вдруг… Однако движения какие-то непонятные – ни водитель, ни скрипач. Когда перешли к обсуждению упражнения, она радостно сообщила:
– Я использовала настрой, что шлепаю ребенка! И руки сразу пошли!
Алиев рекомендует, если движения рук при этом упражнении сразу же не включаются, то лучше брать в качестве мысленной установки что-то привычное, то, что вы часто делаете в своей жизни. Остается только догадываться, каково приходится ее малышу.
Как только вы научились входить в состояние активного внутреннего разума, его можно переводить в состояние сверхобучаемости. При выполнении очередного упражнения, как только пойдут руки, можете дать себе следующую установку:
– Мои руки расходятся и сходятся, активность внутреннего разума становится выше и выше!
Если при выполнении очередного упражнения ваши руки были согнутыми в локтях и находились перед грудью или животом, то они могут начать совершать самые что ни на есть простые движения, все так же оставаясь в согнутом состоянии (так легче держать руки на весу), слегка раздвигаясь и снова сходясь вместе или просто выполняя небольшие колебательные движения. Можно еще один или два раза мысленно проговорить про себя установку:
– Руки расходятся и сходятся, состояние усиливается!
Что при этом происходит?
До сих пор работа вашего разума (впрочем, как и большинства других взрослых людей) олицетворяла собой театр абсурда. Да, именно так, и это еще мягко сказано. Могу пояснить.
Всем известно, что у маленьких детей скорость познания мира, освоения новых знаний и навыков в десятки и сотни раз выше, чем у взрослых. Об этом говорит хотя бы такой общепризнанный факт, что дети до 5 лет осваивают больше знаний, умений и навыков, нежели затем за все последующие десятилетия. Вы знаете почему?
Мы решили исследовать этот феномен и в ходе специальной программы провели тестирование десятков детей, их способностей, динамики развития и других факторов. И пришли к поразительнейшим выводам: оказывается, наряду с развитием и получением умений происходят угасание и потеря уже имеющихся потенциальных и существующих способностей и уникальных свойств психики. Подробнее об этом написано в другой книге в соавторстве со С. Сергеевой, поэтому сейчас предлагаю рассмотреть только один из парадоксов развития детей: взаимодействие сознания и подсознания.
Мы выяснили, что от рождения как сознание, так и подсознание ребенка имеют достаточно высокий уровень активности. Но затем, вследствие того что дети перенимают от родителей почти все – от манеры говорить и улыбаться до большинства схем мышления, – уровень активности подсознания в состоянии бодрствования постепенно снижается.
Почему?
Да потому, что у взрослых имеет место полярная схема работы разума! Это значит, что в каждый конкретный момент времени либо сознание активно, а подсознание спит (как, например, в состоянии бодрствования), либо, наоборот, сознание спит, а подсознание активно (как это бывает во сне).
Надеюсь, вы сейчас не спите? Я понимаю, что многие люди пользуются книгами, исключительно чтобы не принимать снотворное. Но если вы все-таки бодрствуете, то ответьте, пожалуйста, на один вопрос:
– Вы сейчас ощущаете свое подсознание?
Да, да, прямо сейчас, по ходу чтения книги! Скорее всего, нет. Зато прекрасно осознаете работу своего сознания. А когда вы сталкиваетесь с заметной активностью подсознания? Правильно, когда видите сны, которые и являются одним из отображений деятельности подсознания. Если вы не помните сновидений или не видите их, то это не значит, что ваше подсознание спит вместе с сознанием. Нет, просто по-другому протекают некоторые бессознательные процессы, только и всего. Начнете осваивать этот метод и можете наслаждаться яркими, интересными снами как выражением благодарности вашего подсознания, что вы наконец-то обратили внимание и на свой внутренний мир.
Некоторые люди пользуются интуицией, которая также является проявлением активности бессознательного разума. Но это достаточно редкое явление и сколько-нибудь заметно не меняет общей картины: между сознанием и подсознанием обычного среднестатистического индивида самая настоящая пропасть.
Иногда и в состоянии бодрствования подсознание все-таки просыпается. Причем настолько, что это серьезно может отражаться на самочувствии и работоспособности человека. Это бывает, когда человек испытывает состояние вдохновения: любая работа идет легко, усталости почти нет даже после нескольких часов серьезного труда, спонтанно приходят внутренние озарения, вам начинает везти даже в мелочах… С вами такое когда-нибудь случалось?
Да, это то самое нормальное для гениальных личностей состояние вдохновения, в котором они творят свои бессмертные произведения (а приборы фиксируют у них повышение активности клеток коры головного мозга с 3 до 10 %).
И сейчас вы, освоив упражнение на вхождение в состояние активного внутреннего разума, научились входить в это самое состояние. Можете поздравить себя с этим уникальным достижением вашей жизни, поскольку это означает, что закрытые клады могут поделиться с вами хотя бы частью своих сокровищ.
Но давайте вернемся к подсознанию ребенка. Изо дня в день, из месяца в месяц наблюдая за работой подсознания мамы и папы (да и других людей), малыш постепенно перенимает их модель работы разума: когда сознание активно, подсознание спит. И если в первые годы жизни мозг ребенка работает относительно гармонично, то постепенно, по мере роста, он утрачивает множество удивительных и важных способностей и возможностей. В том числе и способность к гармоничной работе двух полушарий мозга.
А дальше все очень просто и интересно. Сознание, как известно, отвечает за анализ информации, подсознание – за синтез. И если у человека в состоянии бодрствования подсознание крепко спит, то он может быть хорошим работником, прекрасным родителем, но вот с процессами осмысления жизненного опыта и с некоторыми другими тонкостями работы разума у него не все так хорошо, как могло бы быть.
К счастью, многие люди могут спонтанно входить в состояние повышенной активности внутреннего разума, когда, к примеру, едут в поезде (или автобусе, трамвае), просто смотрят в окно, о чем-то думая. А затем ощущают, что никаких докучливых мыслей в голове как бы и нет. Навязчивая «словомешалка» – проявление сверхактивности сознания – уходит, и подсознание имеет возможность, что называется, поднять голову. В это самое время включаются многие важные процессы, которые на фоне сверхактивности сознания не могут происходить. В частности, синтез жизненного опыта, каких-то отдельных моментов в отношении работы, семьи и т. п.
