Хонджок. Искусство быть одному - Фрэнси Хили

Однако этот ярлык противоречит позитивному смыслу слова «одиночка», который придали ему хонджоки, чей образ жизни не мешает, а наоборот помогает им самосовершенствоваться и полностью реализовать себя, а значит способствует увеличению творческого потенциала человеческого разума.

История знает немало примеров успешных «одиночек», которые даже отойдя от общества, став жертвами многочисленных нападок в свой адрес, смогли внести значительный вклад в улучшение нашего мира. Что примечательно, многие связывают их достижения именно с отшельническим образом жизни, поскольку в тишине и спокойствии окружавшем их, они могли тратить всё своё свободное время на размышления и чтение, что в итоге позволило им сделать открытия и развить творческие идеи. Конечно, легче усваивать книжные знания, собираться с мыслями и обдумывать всё, когда тебя не отвлекают другие люди.

Подобно сэру Исааку Ньютону, который получал удовольствие от времени проведённого наедине с собой и своего уединения, и создателю теории относительности Альберту Энштейну, сегодня многие творческие личности могут выбрать для себя образ жизни хонджока. Энштейн как-то сказал: «Будь одиночкой. Тогда у тебя появится время удивляться и искать истину. Будь любопытным как младенец. Постарайся прожить свою жизнь достойно». Пикассо же однажды заметил: «Без полного уединения никакая серьёзная работа невозможна».

Любая творческая личность, конечно, при желании в состоянии найти уединение, другое дело, что не все этого хотят. Примерно то же самое касается и общительных людей. Они, конечно, чувствуют себя прекрасно в толпе и черпают энергию из общения с окружающими, но порой тоже устают от компании. Причина в том, что все мы наделены самыми разными чертами характера и все в какой-то мере одновременно интроверты и экстраверты, и поэтому, пожалуй, важнее всего для каждого из нас, как для индивидуума, то, что мы чувствуем, оставаясь одни.

Подумайте, как вы ответили бы на приведённые ниже вопросы, касающихся влияния одиночества на вас.

• Вы испытываете боль или радость от перспективы остаться одному?

• Оказавшись наедине с собой, вы чувствуете себя свободным от любых запретов, соглашений и ограничений, которым вам пришлось бы подчиняться в присутствие других? Или вы испытываете страх, мучаетесь от одиночества, кажетесь себе некрасивым и недостойным любой компании?

• Каким вы чувствуете себя в такой ситуации: расслабленным и счастливым или встревоженным и измотанным?

• Какая степень одиночества нормальна для вас? Сколько времени наедине с собой вам необходимо (или вы хотели бы иметь) в день? Возможно, вы комфортно чувствуете себя будучи одни, но если только это не продолжается слишком долго. В каком случае и что подразумевается под «слишком долго»? Возможно, вы не возражаете провести несколько вечеров сами по себе, если сможете говорить с кем-то по телефону или общаться по электронной почте или через социальные сети?

• Как часто вы хотели бы общаться с другими? Важно ли вам видеться лицом к лицу с людьми каждый день или для вас нормально несколько дней или более долгое время обходиться без прямых социальных контактов?

Один из способов, помогающих определить, как пребывание наедине с собой сказывается на вашем состоянии, заключается в следующем: вы должны попытаться понять, являетесь ли вы по своей природе зависимым или самостоятельным человеком, а может быть, для вас естественен какой-то третий вариант? Зависите ли вы от помощи других людей? Растёт ли эта зависимость, когда у вас есть своя компания? Приоритетны ли для вас ваши собственные нужды или вы выше ставите нужды других? Может, вам необходимо постоянно чувствовать, что вы кому-то нужны?

Если последнее утверждение для вас верно, то, пожалуй, для вас характерна патологическая зависимость от других, что может сильно сказаться на ваших ощущениях, когда вы находитесь наедине с собой и никто вокруг не испытывает потребности в вас. Если у вас появляется чувство вины, когда вы остаётесь одни, поскольку вам кажется, что вы каждую минуту можете кому-то понадобиться, напомните себе, что вы на самом деле никого не бросили, а скорее, просто на время освободили людей от своего присутствия.

Зависимость от других людей может возникнуть из-за скуки, поскольку вы не знаете, чем вам заняться, когда остаётесь одни. Возможно, вы увереннее чувствуете себя когда кто-то находится рядом с вами, так как вы таким образом можете спастись от тревоги и вам не придётся страдать от недостатка самоуважения. Как результат, вы начинаете искать признания и одобрения со стороны других и чувствуете себя неспособным обеспечить себе то душевное спокойствие, которого вроде как заслуживаете.

Возможно, вы проводили так много времени в компании других, что это вошла в привычку. Здесь нет ничего необычного. А поскольку вы не знаете, что значит быть самому по себе, у вас сначала могут возникнуть с этим сложности, с которыми вы, впрочем, без труда справитесь, двигаясь вперёд маленькими шажками, оставаясь наедине с собой 10–20 минут каждый день и занимая их чем-то приятным.

Чем больше времени вы будете проводить одни не чувствуя одиночества, тем сильнее станет меняться ваш образ мышления: у вас начнут образовываться новые нейронные связи, ваше мировоззрение постепенно изменится, в результате чего вы будете видеть всё больше позитивных сторон в жизни наедине с собой.

Возможно, вы из тех, кто не любит принимать помощь от других. Возможно, прося о помощи или совете, вы чувствуете себя неловко. Если это так, то запомните: подобный поступок не является показателем вашей слабости. Любому время от времени требуется помощь, а большинству людей нравится давать советы и помогать другим, особенно когда их об этом просят.

Или, возможно, вы предпочитаете паритетные отношения в том смысле, что хорошо взаимодействуете с другими. Все из нас взаимозависимы в какой-то степени, даже хонджоки. Всем приходится контактировать с кем-то, например, в бытовых вопросах. В детстве нам необходимы те, кто сможет научить нас как надо жить, мы зависим от наших родителей пока не приобретём финансовую и психологическую самостоятельность. Также мы все взаимосвязаны с теми, кто обеспечивает нас продуктами питания и оказывает всевозможные услуги.

Только став полностью самодостаточными, начав выращивать себе еду, научившись обслуживать свои водопровод и канализацию и жить без