Наш сон обычно состоит из 4–6 циклов, каждый из которых в свою очередь включает в себя четыре фазы:
• поверхностный сон (спокойное бодрствование), сопровождающийся активностью альфа-волн мозга (8–13 Гц);
• медленный поверхностный сон, характеризуемый тета-волнами (4–7 Гц), во время которого теряется контакт с окружающей средой;
• медленный крепкий сон, сопровождающийся сверхмедленными дельта-волнами (0,5–4 Гц). Это самая глубокая фаза сна, во время которой происходит переработка информации, используемой затем в наших сновидениях;
• быстрый, или парадоксальный, сон, характеризуемый тета-, а затем альфа-волнами. Во время этой фазы мы видим сновидения, содержащие обычно 65–70 % информации о прошедшем дне и 30–35 % о предыдущих днях. Это важный этап с точки зрения формирования долговременных воспоминаний, управления эмоциями и достижения душевного равновесия.
Сон позволяет мозгу лучше запоминать нужную информацию и хранить ее в виде воспоминаний. При этом сохраняется лишь самое необходимое и актуальное, а все остальное отбрасывается, чтобы освободить место для новых впечатлений. Это опять же точка зрения официальной медицины, с которой мы однако имеем право не согласиться.
«Эксперименты в области софрологии парижского Центра по изучению поведения и психологии человека, в которых я принимал участие в 1980-х годах, доказали, что наша память хранит воспоминания обо всех событиях нашей жизни.
Например, 60-летний мужчина во всех подробностях вспомнил, во что он был одет в день, когда в годовалом возрасте научился ходить, что при этом ел на завтрак, чем был занят в тот день и т. д. Всегда удивительно наблюдать, на что способна память, когда разум и сознание начинают напрямую взаимодействовать друг с другом, как это происходит во время сеанса софрологии. В таком измененном состоянии нетрудно заметить, что человек хранит в памяти абсолютно все воспоминания из своей жизни – от наиболее важных и ярких до самых мелких и незначительных.
Такая «полная» память может находиться не в самом мозгу, поэтому получить доступ к ней сложнее, чем к обычной повседневной памяти. Например, мы не можем просто так вспомнить содержание учебника истории за пятый класс. Однако вся эта информация точно хранится в нашей памяти.
И в связи с таким ее феноменальным объемом, подтверждаемым на софрологических сеансах, самое время задуматься обо всех пережитых мелких неприятностях, обидах и разочарованиях, о которых мы можем не вспоминать осознанно, но которые тем не менее постоянно присутствуют в дальних уголках нашей памяти и могут являться причиной ложных воспоминаний, от которых необходимо избавиться.
Нужно жить, как думаешь, иначе рано или поздно начнешь думать, как живешь.
Поль Бурже
Психология интересуется происходящими в нас умственными процессами, то есть нашей интеллектуальной жизнью. Совершенные открытия в итоге позволили различить в нашей психике сознательное, благодаря которому мы познаем окружающий мир и наше место в нем; и бессознательное, представляющее собой скрытую сторону психики – подводную часть айсберга. Все мы привыкли считать, что нами управляет наше сознательное – делает выбор, принимает решения и организует нашу жизнь. Тогда как на самом деле, если верить психологам, все обстоит как раз наоборот!
«Необходимо помнить, что решающую роль в нашей жизни всегда играет бессознательное – наша невидимая сторона.
Давайте рассмотрим какой-нибудь неприятный момент из нашей жизни с точки зрения психики. Сперва воспоминания о нем будут неотступно преследовать нас, затем мы смиримся с ним или попытаемся его исправить. Но если сделать это не получается, или эмоциональный шок слишком силен и продолжителен, то наша психика, чтобы ослабить напряжение, пойдет на хитрость и переместит эту проблему в сферу бессознательного. В этом автоматическом процессе неприятно то, что конфликт так и не находит своего решения. Он остается таким же активным и продолжает доставлять нам беспокойство. При этом мы не можем понять, чем вызвано чувство тревоги, ведь мы не можем найти ему логического объяснения, так как оно теперь находится под контролем бессознательного.
Таким образом, даже если мы не осознаем или не помним этого, конфликт продолжает оставаться для нас источником стресса, депрессии и уныния. При этом он постоянно притягивает новые неприятные ситуации того же порядка.
Как видим, бессознательное является могущественной силой. Просто вспомним, что все наши решения принимаются бессознательно. Мы думаем, что выбрали свою работу, потому что она лучше всего подходит нам, хорошо оплачивается и ведет к карьерному росту? Вовсе нет! Все эти причины придумало наше сознательное, чтобы ввести нас в заблуждение. Настоящая причина, например, в том, что мы хотели доставить удовольствие родителям и тем самым заслужить их расположение; или, наоборот, испортить карьеру, ведь внутренний голос говорит нам, что мы ничего не стоим. Все это результат работы нашего бессознательного. Такие мысли возникают из наших старых нерешенных конфликтов, страхов и предрассудков, засевших в нашем бессознательном и ставших воспоминаниями – то есть программами, которые управляют нами. Приятные воспоминания способствуют движению вперед (что невозможно во время конфликта), а неприятные – возникновению новых проблемных ситуаций.
Другими словами, психология может легко объяснить нам, что наши нерешенные конфликты, а также связанные с ними эмоции переходят в область нашего бессознательного и становятся ложными воспоминаниями, продолжающими влиять на нашу жизнь, наши решения и поступки.
Вот почему так важно благодарить неприятные события за то, что они произошли с нами. Ведь они указывают нам на ложные воспоминания, хранящиеся в нашем бессознательном, которые мы не замечали раньше и которые тем не менее продолжают незаметно управлять нами. Их проявление вызывает в нас желание избавиться от них и от их постоянного давления. Как мы уже увидели, психология показывает, что ложные воспоминания, создающие неудобные ситуации в жизни, идут от нашего бессознательного. Поэтому мы часто не замечаем их, и лишь благодаря этим неприятным моментам они становятся видимыми. И тогда не остается ничего другого, как начать практику Хоопонопоно!
Внимание!Очевидно, что в минуты тяжелых переживаний и острых психологических проблем Хоопонопоно не способно заменить традиционные методы терапии – психологию, психиатрию и психоанализ, – но оно их дополняет.
Хоопонопоно – это не панацея от всех проблем, а образ жизни и стимул для дальнейшего развития.
СновиденияПо Фрейду, все сны тоже рождаются в нашем бессознательном. Это выражение неосознанных желаний и стремлений. Сон выявляет всю нашу видимую и невидимую сущность. Это как клапан, через который мы выплескиваем самые сильные эмоции из нашего бессознательного и тем самым сохраняем баланс в сознательном.
Когда во сне к нам приходит какое-то давнее воспоминание, это означает, что настало время вернуться к нему и попытаться что-то изменить. Вот почему сновидения – это еще один способ напомнить нам о хранящихся в нас ложных воспоминаниях. Бывает весьма интересно применить Хоопонопоно в отношении воспоминаний, пришедших к нам во сне.
Эпигенетика и Хоопонопоно
Есть только один способ проиграть – это бросить все перед тем, как выиграешь.
Оливье Локер
Традиционная медицина всегда считала, что гены даются человеку раз и навсегда и в неизменном виде. И только генетические мутации, вызванные радиацией или ядовитыми веществами, способны поменять геном человека. Но открытия в области эпигенетики, о которых мы уже говорили, заставляют пересмотреть эту точку зрения. Ведь они показывают, что окружающая среда и пережитые события могут внести изменения в выражение наших генов.
Все началось в 1942 г., когда британский биолог Конрад Уоддингтон упомянул о эпигенетических феноменах, чтобы объяснить влияние окружающей среды на генотип и фенотип человека. Однако свое место в ряду современных научных исследований эпигенетика заняла лишь в последние двадцать лет. Тем не менее, за это время она произвела настоящую революцию в медицине и по-прежнему способна удивить еще многими инновационными методами терапии.
Самые первые исследования в области эпигенетики были осуществлены скандинавскими учеными. Они обнаружили, что стресс, вредные вещества[5] (даже в период внутриутробного развития[6]), плохое питание[7], недоедание, курение и даже искусственное оплодотворение[8] способны изменить наши гены. Более того, они могут передаваться из поколения в поколение[9].
Нужно понимать, что все эти модификации не меняют гены напрямую, то есть один ген не заменяется другим. Изменения касаются выражения генов – они могут начать или перестать проявляться в зависимости от обстоятельств, и этот процесс весьма непостоянен. Так, ген, до этого никак не обнаруживавший себя, вдруг может проснуться и наоборот. То есть речь идет не о мутациях, а о модификациях генов, без изменения ДНК.
