Это действительно так, поэтому самогипноз – близкий родственник молитвы и медитации, он помогает сосредоточиться на себе, точнее, в глубине себя, и дает порой поразительные результаты. Люди, которые серьезно изучают эту методику, на удивление уравновешенны и спокойны.
Собственно установки – это короткие утверждающие предложения. При их составлении необходимо избегать отрицаний и использовать настоящее время. Установка должна быть тщательно составлена, заключаться в одной-двух лаконичных фразах, т. е. таких, чтобы их легко можно было прочитать и запомнить.
Например, для писателя: «Я пишу хорошие романы». Это будет некая программа для вашего альтернативного сознания, о котором речь пойдет чуть ниже.
Безусловно, повторять установки необходимо регулярно, желательно в одно и то же время, чтобы вы как можно быстрее смогли к ним привыкнуть.
Например, повторяйте их каждое утро или, наоборот, каждый вечер перед сном. А также несколько раз днем, в удобное для вас время.
Поскольку секрет установок в их повторении, то вы можете, как многие люди, писать их на бумаге, а затем развешивать по стенам так, чтобы они как можно чаще попадались на глаза. Совет психологов заключается в том, чтобы составить общую установку, помогающую поддерживать ваш творческий потенциал, например: «Сегодня я сделаю очередную попытку разобраться в положительных и отрицательных сторонах моей жизни. Я могу объективно оценивать все события и возможности, встречающиеся мне».
Задача 13
Вы мечтаете бросить курить и, как всякий курильщик, понимаете, что проблема в том, что вы часто нервничаете, поэтому тянетесь за сигаретой всякий раз, когда испытываете стресс.
Какими установками вы будете пользоваться, чтобы все же бросить вредную привычку?
1. «Мне не нравится вдыхать дым».
2. «Я могу бросить курить».
3. «Капля никотина убивает лошадь».
4. «У меня не бывает стрессов».
Выбирайте или предлагайте свои варианты, а самый лучший отыщется на страницах этой книги.
Задача 14
Последнее задание, которое вы получили на работе, никак вам не поддается, вы замечаете, что просто входите в ступор всякий раз, как думаете о том, что дело необходимо закончить.
Возможные установки.
1. «Я могу сделать эту работу».
2. «Мне по зубам этот орешек».
3. Вы представляете, что работа – это катастрофа, которую просто нужно пережить.
4. Вы представляете, что работа – это Годзилла, которого вы, супермен, вполне можете одолеть.
Выбирайте или предлагайте свои варианты, а самый лучший отыщется на страницах этой книги.
Задача 15
Вы давно собираетесь заняться спортом, но все как-то недосуг.
Установки.
1. «Я могу этим заняться».
2. «Занимаясь спортом, я приобрету желанные формы».
3. «Занимаясь спортом, я наконец-то избавлюсь от одышки».
4. Вы покупаете тренажеры и, глядя на них, повторяете, что они вовсе не страшные.
Креативные ответы ищите ниже по тексту.
А теперь пора перейти к самым серьезным методикам. Первая из них имеет название альтернативное мышление. Другое название этой методики выход за пределы квадрата.
Смысл в том, чтобы выйти за пределы привычного мышления, чтобы раздвинуть границы квадратной логики.
Для этого следует заглянуть в себя и обратиться за помощью к своему подсознательному, по выражению З. Фрейда, т. е. к своему альтернативному мышлению.
Здесь вам может помочь ваша интуиция.
Даже если вам кажется, что вы отнюдь не отличаетесь блестящей интуицией, вам следует знать, что каждого человека посещают время от времени интуитивные мысли.
Вам только предстоит вспомнить, что и вас, пусть давно, но озаряли вспышки подсознательного прозрения.
Например, вы чувствовали, что вам просто необходимо пойти в какое-то место сегодня или, наоборот, именно туда ходить не стоит. Может, вам казалось, что вы что-то упустили из своего поля зрения или что-то не доделали, а может, вам казалось, что вы где-то допустили ошибку и при проверке так и оказывалось. Возможно, вас посещала догадка, что именно этот поступок поможет вам решить какую-то проблему. А иногда вы были просто уверены, что сегодня встретите нужного человека.
И, что самое удивительное, вы могли бы сказать в такие минуты, что «предчувствия вас не обманули». Но даже если вы не придавали этим звоночкам большого значения и не следили за тем, как часто они оказываются правильными, все равно вам нужно помнить, что именно подобные вспышки в сознании во многом и обусловливают ваш окончательный выбор.
Ведь все равно каждый человек прислушивается к своим ощущениям и чувствам, а в последнее время уже и научно доказано, что интуиция – это вполне реальная и самостоятельная функциональная сторона мозговой деятельности.
Мнение, что интуиции доверяют исключительно безумцы, а также мнение, что интуиция – это просто способность быстро думать, сопоставлять и делать выводы – это уже вчерашний день.
Теперь пришло время оценить интуицию по достоинству, т. е. признать ее проявлением нашего глубинного сознания, нашего альтернативного мышления. Современными психологами установлено, что интуитивные проявления достаточно разнообразны, от некоего всплеска или озарения до тихого, почти неразличимого голоса, советующего вам поступить так, а не иначе. Поэтому ими разработано шесть наиболее встречающихся типов интуиции.
Прозрение. Случается, что человек внезапно осознает то самое закономерное решение или явление. И восклицает сакраментальное: «Эврика!»
Визуализация. Порой совершенно неожиданно у человека возникает некий видеоряд, следуя которому впоследствии, человек создает гениальную пьесу или картину.
Избирательность. Почему-то из множества вариантов выбирается один, причем совершенно не важно, что при этом заместители, лучшие друзья или родственники советуют выбрать совершенно противоположный, вполне обоснованный логически.
Действие. Внезапно человек осознает, что необходимо действовать, словно открывается второе дыхание, а само действие всегда идет в нужном направлении.
Предчувствие. Человеку подсказывает какое-то смутное чувство, чем же в итоге обернется та или иная ситуация. К тому же это чувство порой бывает надежнее самых реальных прогнозов, например именно поддавшись таким порывам, многие люди отменяли свою поездку на поезде или на самолете, меняли билеты, а впоследствии именно этот вид транспорта терпел катастрофу.
Озарение. У человека возникает словно просветление, и он чувствует единение с высшими духовными или религиозными силами.
Задача 16
Давайте проверим, насколько альтернативно ваше сознание. Задача проста. Перед вами девять точек (см. рис.), которые необходимо соединить между собой тремя прямыми линиями так, чтобы линии проходили сквозь все точки. Попробуйте сделать это сами, прежде чем посмотреть, к каким же действиям следует прибегнуть.
Однако интуиция проявляется не только одним определенным образом. Все описанные типы взаимосвязаны, поэтому периодически у одного и того же человека случается и прозрение, и предчувствие, и озарение, и т. д.
Поэтому выход в альтернативное сознание заключает в себе один совет – прислушиваться к собственной интуиции и тренировать ее. Если вы до сих пор считаете, что интуитивное мышление вам недоступно, то вам следует отбросить предубеждения, которые гласят, что интуиция свойственна только детям и женщинам.
Это неправда. Взрослые здравомыслящие мужчины частенько пользуются ее услугами. Примеров – пруд пруди: практически все видные бизнесмены полагаются не только на финансовые выкладки своих работников, но и на собственные интуитивные импульсы, потому они и видные.
А теперь о зарядке для мозгов, направленной на то, чтобы воскресить вашу благополучно захороненную интуицию.
Эта методика потребует от вас наблюдательности, чтобы не пропустить тот момент, когда ваша интуиция подаст вам долгожданный сигнал.
Необходимо научиться более внимательно относиться к собственной интуиции и доверять ей.
Как этого достичь?
Во-первых, нужно верить в собственные интуитивные способности, в то, что ваше серое вещество способно вам помочь, и избавить от убеждения в том, что вы не в состоянии услышать голос вашей интуиции.
Во-вторых, для того чтобы стать более открытым для неожиданных и непредсказуемых интуитивных прозрений, нужно научиться быть более уверенным в себе и более независимым, то есть постараться избавиться от закомплексованности.
В-третьих, не бояться экспериментировать, постараться приучить себя не говорить категоричное «нет» сразу, как только узнаете или увидите нетрадиционный (на ваш взгляд) подход к какой-либо проблеме, интуиция как раз нуждается в экспериментах.
