«Бой с тенью» предполагает непрерывное ведение маневренного боя в течение определенного времени. Фрагмент «боя с тенью» должен быть достаточно законченным – в него должны быть включены, по возможности, все элементы боя: атака, оборона, контратака (в любой последовательности). Содержание фрагментов зависит от правил (требований) поединка, от опыта и воображения.
3. «Обусловленная» тренировка с партнером предполагает отработку в паре с партнером заранее оговоренных технических действий и связок. Здесь могут быть следующие варианты работы.
• Отработка техники нанесения отдельных ударов на тактическом фоне:
– по маневрирующему противнику;
– по противнику, находящемуся в обороне, на фоне финтования.
При работе по такому варианту для исполняющего роль противника целесообразно иметь комплект защитного снаряжения (шлем, протектор, накладки на голени, «раковину»), а удары проводить в контакт, чтобы оценить достижение ими цели.
• Отработка связок ударов на тактическом фоне:
– по отходящему противнику. В этом случае противник должен способствовать полноценному проведению связки с четким исполнением ударов. Для этого он соизмеряет отход с вашим продвижением к нему, подставляя каждый раз под удар руки в снарядных перчатках (лапы), создавая при приеме удара однократное достаточно сильное сопротивление;
– по маневрирующему противнику. Здесь для противника необходим комплект защитного снаряжения и снарядные перчатки (лапы) для приема ударов. Работа проводится в контакт.
– Отработка контратак без применения и с применением противником финтов.
– Отработка защит от атак противника без применения и с применением им финтов.
– Отработка передвижений. Выполнение финтов, имитация атак одним партнером и, соответственно, уход от атак или переход в контратаки – другим партнером. Для акцентирования на технике передвижений работа идет без ударов и блоков, но с передвижениями.
4. Условный спарринг с теми или иными ограничениями предполагает свободную работу с ограничениями для акцентирования на различных технических действиях. Например, спарринг только руками или только ногами; спарринг одной рукой или одной ногой и т. п. Можно только защищаться или только атаковать; применять только оговоренную технику, финты и т. д. Вариантов много, главное – серьезно подходить к каждому из них, отрабатывать, проверяя эффективность максимума технических и тактических действий.
Ограничения могут быть:
– на то, чем наносить удары (только руками, только ногами, одной рукой, одной ногой, левой или правой рукой, левой или правой ногой);
– на уровень нанесения ударов (только в корпус, только в голову, только по ногам, варианты из перечисленного);
– на количество подряд нанесенных ударов в атаке (обычно – до двух-трех);
– на темп проведения спарринга;
– на последовательность действий партнеров (атака – защита – контратака, атака – защита, свободная последовательность и др.);
– на отдельные технические действия (на прихваты, подхваты ног, прямые удары в лицо и т. д.);
– другие ограничения и их комбинации.
5. Свободный спарринг по тем или иным правилам проводится с партнером и является следующим этапом подготовки. Он также предполагает ограничения, но область ограничений сужается; вводится подсчет очков и выявление победителя. В целях повышения уровня тактической подготовленности спарринг проводится с партнерами, имеющими различный уровень технической и физической подготовленности, различный рост, массу, стиль ведения поединка и т. д.
Тренировка с противником отличается от предыдущего метода более напряженной психологической атмосферой (например, атмосферой соревнований). Но следует отметить, что такие условия одновременно вынуждают противников (в основном инстинктивно) резко ограничивать арсенал применяемых в поединке технических и тактических действий. Чтобы этого не происходило, необходимо на тренировках по вышеперечисленным методикам все большее количество этих действий переводить на уровень навыков.
«Содержание многолетней подготовки в кёкусин каратэ»
Спортивно оздоровительная группа
В настоящее время государственная политика направлена на развитие физической культуры и спорта, на расширение и увеличение количества общественных организаций, спортивных клубов, кружков, секций и других образовательных учреждений физкультурно-оздоровительной направленности. Причем немалую долю среди них составляют различные клубы и секции, где готовят спортсменов единоборцев, в том числе и каратистов различного уровня. Приём детей и подростков в спортивные группы осуществляется на основе уставных документов организаций. Занятия проводят инструктора, учителя, педагоги, тренеры-преподаватели. Огромное количество детей в возрасте от 6 лет впервые начинают посещать спортивные секции, не имея практического опыта занятиями физической культурой и спортом. На данном этапе необходимо заинтересовать занимающихся, используя средства и методы воспитания и обучения. Педагогические умения, яркий эмоциональный фон способствуют выработке устойчивой внутренней мотивации. При этом в большинстве случаев профессионализм педагогов-тренеров, занимающихся подготовкой учащихся такого типа, к сожалению, часто не соответствует современным профессиональным требованиям, предъявляемым к специалистам этого уровня. Известно, что существует большое количество детей имеющих слабое физическое развитие, но желающих заниматься физической культурой и спортом. Ввиду сложившегося положения данная категория детей не имеет возможности заниматься в спортивной школе в основных спортивных группах.
Организация и введение в спортивной школе СОГ помогает решить эту задачу и привлечь к активным занятиям физической культурой и спортом дополнительные людские ресурсы, которые восполнят ряды позитивно ориентированных групп детей и подростков. Дети не прошедшие тестирование в спортивные группы начальной подготовки, но имеющие допуск медицинского учреждения зачисляются в СОГ.
Цель – образовательного процесса СОГ – выработка устойчивой внутренней мотивации к занятиям физической культуры и спорта. Возраст занимающихся 6-17 лет.
Задачи:
1. Организация здорового образа жизни.
2. Развитие физических качеств.
3. Формирование положительного отношения к спортивной деятельности и умению трудиться.
4. Обучение взаимоотношениям в коллективе со сверстниками и с другими участниками образовательного процесса.
5. Спортивный отбор наиболее перспективных спортсменов.
Направленность образовательной программы для СОГ – заключается в создании условий для работы и решении возникающих проблем на данном этапе. Возраст занимающихся 6-17 лет.
При работе с детьми, пришедшими заниматься контактными ударными единоборствами в образовательное учреждение выявлены необходимые условия, которые необходимо создать и возможные проблемы, которые необходимо устранить для выполнения задач воспитания, обучения и развития. Рассмотрим основные из них:
Условия
• Педагогическая компетентность тренера-преподавателя;
• Наличие материально-технической базы;
• Создание родительских и попечительских советов.
Проблемы, влияющие на проведение образовательного процесса.
1. Установление контакта с каждым родителем для получения подробной информации о ребёнке.
2. Отсутствие у детей знаний о правильном поведении на тренировке или занятии.
3. Небольшой объём знаний в области физической культуры.
4. В большинстве случаев слабое физическое развитие.
5. Отсутствие привычки трудиться.
6. Низкий уровень двигательной активности.
7. Ослабленное здоровье.
8. Возможные вредные привычки. Возможное употребление наркотиков, алкоголя и табака.
9. Антисоциальные ценности в группах общения этих подростков.
10. Отсутствие положительного примера и влияния в семьях. Во многих семьях конфликтные ситуации или другие социальные проблемы.
11. Отсутствие положительного опыта занятий физкультурной или спортивной деятельности.
12. Отсутствие, каких либо целей в жизни.
13. Отсутствие общественно полезных авторитетов.
14. Отсутствие денег для нормального существования. Нет денег для нормального питания, проезда, соответствующей одежды по сезону.
15. Низкий уровень развития психологических качеств.
16. Отсутствие должного интереса к занятиям, непонимание и нежелание укреплять свое здоровье.
17. Отсутствие элементарных теоретических знаний по анатомии, гигиене, здоровому образу жизни.
18. Низкий уровень основных учебных умений. Отсюда боязнь быть непонятыми или осмеянными товарищами.
19. Слабо развито или деформировано умение самовыражаться, строить отношения с окружающими людьми.
