РЕЦЕПТ № 1
6 столовых ложек сухих цветков ромашки залить 2 л кипятка, накрыть посуду плотной крышкой и настаивать в течение часа. Полученный раствор процедить и подогреть. Держать ноги в таком настое можно до тех пор, пока вода не остынет. Потом вытереть и присыпать тальком.
РЕЦЕПТ № 2
Заварить в чашке 2–3 пакетика черного чая, а потом вылить заварку в тазик с теплой водой, опустить в него ноги. Время принятия этой ванны – 10 минут.
Как лучше всего содержать себя в чистоте?
ЭТО ВАЖНО!
Правила чистюли
Запомни эти простые правила и постоянно их выполняй:
● Ежедневно (а в жаркую погоду дважды – утром и вечером) мойся теплой водой с мылом или гелем для душа полностью;
● Мой руки с мылом после посещения туалета и перед едой;
● Подмывайся каждый раз после туалета «по-большому»;
● Чисть ногти по мере загрязнения.
● Дважды в день – утром и вечером чисть зубы и прополаскивай рот каждый раз после еды;
● Правильно ухаживай за кожей лица;
● Заботься о том, чтобы твои волосы были чистыми и аккуратно подстриженными.
Лучше купаться под душем, чем мыться в ванне. Дело в том, что в ванне ты находишься в непроточной воде, в которой, помимо тебя, и поступающие в нее с твоего тела микробы, жир, пот и пыль. Поэтому если уж ты моешься в ванной, то после этого обязательно ополоснись чистой водой или под душем. В случае если ты устал и хочешь взбодриться, устрой себе контрастный душ. Начинай с теплой воды, постепенно увеличивай ее температуру, а затем быстро облейся прохладной. Повтори процедуру 2–3 раза. Если же после напряженного дня ты хочешь расслабиться, то, встав под душ, сделай так, чтобы по твоей спине от затылка по позвоночнику вниз текла сначала теплая, а затем все более горячая вода. После того как выйдешь из душа, немного полежи и расслабься.
Для чистки ногтей приобрети щеточку, а пятки и другие загрубевшие участки кожи три после мытья специальной лопаточкой.
Кроме чистки зубов хорошо бы утром натощак чистить и язык от налета. Делать это можно зубной щеткой с мягкой щетиной (только не той, которой ты чистишь зубы).
Есть такая замечательная вещь – зубная нить, или флосс. С ее помощью вычищают остатки пищи, которые застревают между зубами. Попроси стоматолога, чтобы он научил тебя ею пользоваться. Да, кстати, по правилам этого врача посещают раз в полгода.
Твоя кожа – достойный барьер на пути микробов, она регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ, помогает избежать излишней потери воды и тепла. Поэтому так важно заботиться о том, чтобы она была чистой. Если этого не делать, иммунитет ослабевает, человек чаще простужается, быстро утомляется, у него возникнут различные кожные заболевания. И все это очень мешает общаться с друзьями и радоваться жизни.
Как мне всегда оставаться чистым «ТАМ»?
ЭТО ВАЖНО!
Если твой неухоженный пенис будет дурно пахнуть, то вряд ли это привлечет к тебе девушек.
Интимная гигиена очень важна не только для твоей привлекательности, но и для твоего здоровья. Ведь нечистоплотные мальчики рискуют «познакомиться» с баланопоститом (одновременное вовлечение в воспалительный процесс крайней плоти и головки полового члена. Клинически проявляется жжением, зудом, болью, отеком в области головки пениса, появлением покраснения, трещинок, гнойного отделяемого. – Примеч. ред.) и другими очень неприятными заболеваниями.
Думаю, что ты хотел бы, чтобы твои трусы подольше оставались свежими, так ведь? Но после туалета «по-маленькому» капли мочи обычно попадают на твои трусы. Как этого избежать? Конечно, хорошо бы каждый раз после этого вытирать свой пенис (лучше промокать мягкой туалетной бумагой). Но если моча все-таки будет попадать на твои трусы, то имей в виду, что свежая моча, как и пот, не имеет запаха, а вот спустя какое-то время начинают развиваться бактерии и появляется неприятный запах. Поэтому меняй нижнее белье каждый день, а если нужно – и чаще.
За день на твоем пенисе скапливаются остатки мочи и смегма (греч. smegma – мыло, мазь; синоним – препуциальная смазка, секрет желез крайней плоти. Смегма выполняет роль смазки, покрывающей головку члена и уменьшающей трение об нее крайней плоти. – Примеч. ред.). Если их не смывать вечером перед сном, то на коже появится липкий противный налет. Толще всего он будет на головке пениса. Эти выделения проникают под складку крайней плоти и «прячутся» там под ней. Если тебе сделали обрезание (это значит, что крайняя плоть не полностью покрывает головку), то у тебя смегма может скапливаться в складках уздечки и венечной борозды венчика головки. В любом случае если не удалять эти выделения, заболеваний мочеполовой системы не избежать.
Что такое мужская интимная гигиена?
К сожалению, как правильно ухаживать за собственными половыми органами и промежностью, многие мужчины очень часто забывают. А некоторые и вовсе толком не следят за собой, порой удивляясь соответствующей реакции со стороны женщин. Интимная гигиена должна стать для тебя незыблемым правилом на всю жизнь. Только так ты сохранишь здоровье и будешь достоин звания «настоящий мужчина».
Прежде чем приступить к этому важному делу, тщательно вымой руки с мылом. Можешь их не вытирать. Отрегулируй воду, она должна быть теплой, а мыло достаточно пенистое, чтобы хорошо смыть сальные выделения. Не стоит бояться использовать мыло в больших количествах, оно поможет хорошо размягчить и вымыть выделения из пор. Ароматизированное мыло не подойдет, так как может вызвать воспаление кожи. Оптимальный вариант – детское мыло и никак не всевозможные ароматизированные гели, которые лишь создают эффект чистоты. Конечно, гораздо проще и быстрее помыть член с удаленной крайней плотью, чем необрезанный пенис. Но если у тебя – второй случай, то придется аккуратно полностью оттянуть назад крайнюю плоть и обнажить головку.
В первую очередь необходимо тщательно вымыть сам пенис, вокруг него и паховую область. Далее нужно оттянуть крайнюю плоть и вымыть головку. Особое внимание следует уделить венчику, основанию головки и уздечке. После всех проделанных операций нужно хорошенько промыть всю область гениталий большим количеством прохладной воды. Можно также использовать слабый раствор марганцовки для уничтожения вредоносных бактерий и микробов. В заключение следует промокнуть член чистой мягкой махровой салфеткой или полотенцем.
Что делать, если волосы жирные?
ЭТО ВАЖНО!
Работа сальных желез замедлится, если ты не будешь часто:
● расчесывать волосы (больше трех раз в день) или делать это слишком энергично;
● прикасаться руками к волосам;
● использовать средства для блеска волос с маслами;
● много времени находиться на солнце;
● сушить волосы феном (горячим воздухом);
● постоянно нервничать.
Если твои волосы очень быстро пачкаются и уже к вечеру слипаются и выглядят неопрятно, а ты их только утром вымыл, не переживай – дело поправимо.
СОВЕТ № 1. ПРАВИЛЬНО ПИТАЙСЯ
Замечено, что состояние волос человека напрямую зависит от продуктов, которые мы едим. Поэтому по возможности нужно избегать вредных продуктов и налегать на полезные: рыбу, птицу, нежирное мясо, куриные, а еще лучше перепелиные яйца, орехи, фасоль. Все эти продукты содержат белок, который обеспечивает рост волос, они также богаты медью, которая защищает кожу головы от перхоти. Еда, о которой тебе лучше забыть, – это жареная пища, консервы, животные жиры, соленое, сладкое и острое. Вредны также гамбургеры, хот-доги, пирожки, чебуреки. Эти продукты нарушают обмен веществ. А это плохо и для волос.
Кстати, самым важным компонентом наших волос по праву считается кератин. Для его образования каждый день ешь растительное масло, хлеб из муки грубого помола, семечки. Чтобы волосы блестели, кушай морскую капусту, нежирный йогурт, творог. Свежие овощи и фрукты богаты полезной клетчаткой и содержат витамины и минеральные вещества.
СОВЕТ № 2. ПРАВИЛЬНО МОЙ И СУШИ ВОЛОСЫ
Запомни, мыть голову следует по мере необходимости, как только ты заметил, что волосы потеряли блеск и выглядят жирными. Лучше всего мыть голову теплой кипяченой водой. Она хорошо растворяет кожное сало и удаляет грязь. Слишком горячая вода заставляет сальные железы работать активнее, и, следовательно, волосы могут стать еще жирнее, чем до мытья. Во-вторых, под воздействием горячей воды мыло, входящее в состав шампуней, «заваривается» и оседает на волосах серым налетом, который плохо смывается. Холодная же вода плохо удаляет загрязнения и к тому же нарушает питание корней.
