К сожалению, далеко не каждый родитель может похвастаться хорошей физической подготовкой. Если вы из этого числа и не слишком преуспеваете в спорте, не отчаивайтесь, а просто начните тренироваться вместе со своим ребенком. Можете руководствоваться следующим планом.
• Выберите тот вид физической активности, который вам больше нравится. Предположим, это будет гимнастика.
• Купите и прочитайте соответствующие пособия.
• Смотрите вместе с ним телевизор, когда по нему передают репортажи о гимнастических соревнованиях. Не скрывайте своего восторга от тех прекрасных упражнений, которые вы увидите.
• Сводите ребенка в гимнастический зал. Пообщайтесь с гимнастами.
• Составьте вашу собственную гимнастическую программу, подробно расписав порядок введения новых упражнений. Для каждого уровня развития поставьте соответствующие цели.
• Сами начните выполнять некоторые виды упражнений. Опережайте своего ребенка на несколько шагов.
• Начните обучать своего ребенка. Занятия должны быть частыми и очень непродолжительными, интенсивность низкой. Всегда останавливайтесь прежде, чем этого захочет сам ребенок. Продумайте каждое занятие так, чтобы ребенок всегда добивался успеха.
• Пытайтесь не отставать от своего ребенка, который очень быстро вас превзойдет. Именно вы должны обучать его новым упражнениям и радость открытий испытывать вместе!
• Когда вы научите ребенка всему, чему сможете, вам потребуется помощь со стороны. Поищите хорошего тренера, который бы являлся вашим единомышленником, – ведь ему предстоит развить и закрепить все достигнутое вами.
Не стремитесь устроить соревнования между вашим ребенком и другими детьми. Очень велик риск отбить у ребенка желание вообще заниматься спортом.
Итак, предоставив своему ребенку все возможности для физического развития, вы ускорили развитие его мозга, в том числе и вестибулярного аппарата. Ребенок окреп, закалился, стал ловким и сильным. У него прекрасно развита дыхательная система, так что теперь он готов к совершенствованию в любом виде физической деятельности, а с точки зрения подвижности его и самого можно назвать совершенством.
Развитие мануальных навыков
Долгое время считалось, что дети рождаются совершенно беспомощными. Однако изучение рефлексов новорожденных младенцев позволило педиатрам сделать выводы: дети рождаются уже с определенным набором умений. Например, здорового ребенка не нужно учить сосать, он сам инстинктивно тянется к груди матери, новорожденный может переставлять ноги, если его поставить в определенную позу, а также зажимать в кулачках некоторые предметы. Все эти умения называются рефлексами, поскольку движения, совершаемые малышом, на данном этапе бессознательны и не контролируются головным мозгом.
Чем чаще новорожденный будет пользоваться хватательным рефлексом, тем быстрее будет созревать его мозг. Каждый раз, когда малыш хватает какие-то предметы, рано или поздно они выпадают из его пальцев, благодаря чему мозг учится различать ощущение «взял – отпустил».
Для чего же нужны рефлексы? Давайте рассмотрим развитие малыша на примере хватательного рефлекса.
В момент рождения кисти новорожденных почти всегда сжаты в кулачки, а движения сжатия-разжатия непроизвольны. Если вы просунете свои
указательные пальцы в ладошки новорожденного, то малыш плотно сожмет их. Это и есть хватательный рефлекс. Если вы рискнете медленно приподнять руки, то новорожденный будет продолжать цепляться за ваши пальцы, причем настолько крепко, что кроху можно будет даже приподнять. Вы думаете, ваш малыш такой сильный и крепкий? Пока это не так. Удается такое действие новорожденному ребенку потому, что он просто не в состоянии разжать пальчики и выпустить предмет. Только в результате развития головного мозга ребенок сможет научиться намеренно разжимать пальцы, отпуская зажатый в ладошке предмет.
Предоставьте малышу как можно больше возможностей для развития хватательного рефлекса. Много ли на это надо потратить времени? Доман отвечает: достаточно десять раз в день посвящать этому занятию одну минуту.
Итак, ваше первое упражнение с ребенком. Малыш лежит на спине. Вы даете ему схватить большие пальцы рук или деревянную палочку. Как только ребенку зажал протянутый предмет, приподнимите верхнюю часть его туловища на несколько сантиметров.
Не стоит забывать, что одежда вашего крохи должна быть максимально легкой и обеспечивать свободу движений.
Если вы занимаетесь с ребенком в теплом помещении, нет необходимости одевать младенца во что-то теплое. Будет вполне достаточно нарядить маленького спортсмена в рубашку-распашонку и подгузник.
Не забывайте радостно и громко хвалить своего ребенка каждый раз, когда он хватается за пальцы и когда отпускает их. Тем самым вы зафиксируете его реакцию хватания. Кроме этого, произнося похвалу радостным, уверенным тоном, вы настроите малыша на новые подвиги.
Итак, если вы регулярно выполняете с ребенком это упражнение, через несколько недель малыш начнет выпускать предметы, которые зажимал в кулаках, благодаря бессознательному хватательному рефлексу. Сначала он сделает это случайно, то есть просто уронит предмет. Но по мере развития мозга, продолжая инстинктивно хватать предметы, в один момент ребенок начнет выпускать их из рук уже сознательно. Как только это произойдет, вы можете переходить со своим маленьким учеником на вторую стадию развития мануальных навыков – висение.
Давая малышу в качестве опоры пальцы, вы хорошо чувствуете, насколько он крепко держится. Как только ручки ребенка начинают слабеть (через 5 –10 секунд, а потом и больше), нужно сразу осторожно положить младенца. Это упражнение позволяет определить возможности ребенка и дать ему оптимальную нагрузку.
Многие современные специалисты признают эффективность упражнений «вис на руках» методики Домана, но советуют не использовать кольца и другие вспомогательные предметы. Когда малыш держится за пальцы, взрослому легко почувствовать момент ослабления хватки и положить ребенка. Штыри, палочки, кольца и другие вспомогательные предметы не дают такой возможности, ставя под угрозы безопасность малыша.
Один из авторов методики раннего развития Б. П. Никитин предложил не брать из кроватки малыша под мышки, а вместо этого протягивать ему руки так, чтобы малышу удобно было ухватиться за большие пальцы. Постепенно этот жест становится сигналом: «Держись покрепче!» Малыш хватается двумя ручонками, и взрослый вынимает его из кроватки. Для подстраховки можно охватывать остальными четырьмя пальцами ручку малыша. Получится двойная прочность хвата. Детям, как правило, эти «трюки» доставляют большое удовольствие.
Подсчитайте, сколько раз за день приходится вынимать из кроватки трех-пятимесячного ребенка и возвращать его назад. Посмотрите, какая получается эффективная тренировка младенца: он весь напрягается, развивая мышцы не только рук, но и спины, живота, груди.
На этой стадии развития мануальных навыков ваша цель состоит в том, чтобы научить ребенка висеть самостоятельно (то есть выдерживать свой полный вес) в течение 10 секунд.
Упражнение 1
Положите ребенка на спину. Предоставьте ему возможность ухватиться за большие пальцы ваших рук. Однако на этот раз обхватите остальными пальцами его запястья, чтобы быть уверенным в том, что малыш неожиданно не разожмет свои кулачки. Поднимите ребенка сначала в сидячее, а затем и в стоячее положение. Если вы чувствуете, что хватка слабеет, плавно, но быстро опустите его на спину. Если ребенок держится крепко, начните приподнимать его с кровати.
Итак, малыш повис в воздухе. Это занятие не просто великолепное упражнение, улучшающее мануальные навыки и координацию, но и существенная возможность улучшить снабжение мозга кислородом за счет увеличения объема грудной клетки ребенка.
Теперь вы можете вставлять деревянный штырь в пазы дверного проема, создав своего рода турник. Убедитесь, что этот штырь достаточно прочен и способен выдержать вес вашего ребенка. Вы будете использовать этот турник, когда ребенок сможет висеть самостоятельно; кстати, он будет получать от этого немалое удовольствие.
Изготовить такой турник довольно просто. Для начала измерьте рост своего ребенка с головы до пят и приплюсуйте к этой цифре 5 см. Малыш должен висеть на турнике практически над самым полом. Затем привинтите к дверному косяку раму, в которой будет несколько пазов, куда вы будете вставлять штырь. Поскольку ваш ребенок постоянно растет, заранее приготовьте еще несколько отверстий, разместив их выше первоначального. Считая от центра одного отверстия до центра другого их должно разделять расстояние в 7,5 см.
