16. Ноги на ширине плеч. Поворачиваем верхнюю часть туловища сначала вправо, затем влево, стараясь увидеть сзади внутреннюю поверхность стопы.
17. Ноги вместе, ладони упираются в колени. Совершаем надавливающие движения руками на колени с целью еще лучше разогнуть колени назад.
18. Сядьте на пол или на стул. Ноги разведены. Максимальные наклоны поочередно к левой, правой ноге и к полу между ними.
Главное ваше достижение в том, что вы продолжаете работать над совершенным образом здорового гибкого позвоночника, что вы нашли ключ к пробуждению и накоплению энергии внутри себя.
Этот разминочный комплекс следует выполнять ежедневно, отводя на него поначалу 30–40 мин (в дальнейшем – 15–20 мин).
Внимание! Напоминание
Постоянно и сознательно находитесь в образе своего совершенства. Даже после окончания тренировок. Не забывайте его «надевать» на себя на ночь.
Делайте это в состоянии полного спокойствия и уверенного знания, что будет так, как вы хотите.
Каждый раз следите за тем, чтобы ваши мысли и желания были созидательными. Это очень важно.
Тренировка образного мышления***Занятие 4
Доброе утро!
Обратите внимание на свое состояние. Оно сегодня выгодно отличается от вашего вчерашнего состояния, вы согласны?
Предметы видятся ярче, отчетливей. Это говорит о том, что вы хорошо поработали! В теле – бодрость, в душе – подъем.
Форточку – настежь и бегом в душ. Водные процедуры до и после занятий – необходимы.
Затем легкий завтрак – и беремся за дело.
Перечитываем Заповеди Победителя, сосредотачиваемся на своей цели и приступаем к выполнению разминочного комплекса. Работаем с чувством радости, гордости за себя и с благодарностью в свой адрес.
Каждый раз за любые, даже маленькие, достижения создавайте в душе признательность к себе.
Сохраняя настрой, переходим к тренировке образного мышления.
Роль образного мышления в жизни человека
Предлагаемая вам методика самооздоровления опирается на многовековой опыт древневосточных исследований природы человека.
Главный ее постулат состоит в том, что человеческий организм – это совершеннейшая структура, наделенная уникальной способностью саморегуляции и самовосстановления.
Болезни поражают и мучают в основном тех людей, которые по разным причинам не используют ее в жизни.
А для того чтобы восстановить эту способность, пробудить ее, организму нужен стимул – внутреннее желание исцелиться, стремление к совершенствованию. Образ молодости и здоровья поможет вам в этом.
Вы как-то уже работали над этим, но сейчас эту работу нужно провести на другом уровне.
Помните, как одно только воспоминание о лимоне или образное представление того, как вы откусываете и жуете лимон, наполняет рот слюной?
Образы, возникающие в вашем воображении, вызывают в вас адекватные им эмоции, в теле тут же происходит отклик, даже независимо от того, замечаете вы это или нет. Это уже зависит от вашего внимания и способности слышать себя.
Происходит сокращение каких-либо мышц, выброс в кровь биологически активных веществ, выделение желудочного сока или слюны и многое другое.
Образы руководят всеми происходящими в нас физическими процессами. Образы подчас хаотичны, сумбурны, противоречивы, особенно у людей духовно и энергетически не сбалансированных.
Образы способны управлять энергетикой тела.
Если вы будете с верой в душе представлять, что полны сил, здоровья, энергии, то через некоторое время почувствуете в себе это, и наоборот.
Мозг проецирует мысленный образ на тело. Поэтому будьте осторожны со своими мыслями и образами!
Воображение – мощнейший инструмент, дающий человеку возможность активно влиять на ход каких-либо событий, не говоря уже о процессах, происходящих в его организме.
Иными словами, следует помнить, что индивидуальная программа энергетической самобалансировки заложена в каждом из нас.
Организм сам пытается бороться за выживание, но мы зачастую его не слышим и все ждем помощи со стороны.
Молить, просить, ждать подачек в виде инъекций или таблеток – значит всегда быть зависимым.
Человек в роли просителя вольно или невольно оказывается уязвимым, а значит, уровень его защиты снижается.
Внутреннее достоинство, всегда заметное в человеке, – признак здоровой, хорошо сбалансированной энергетики, сильного духа.
Это качество свойственно независимым, уравновешенным и нравственно чистым натурам. Такие люди внутренне красивы.
Важнейшей основой в нашей работе является то, как вы о себе думаете и как себя представляете.
Поэтому всегда представляйте себя такими, какими вам хотелось бы состояться внутренне и выглядеть внешне.
Никогда, даже мысленно, не браните и не унижайте себя.
Помните: любая негативная мысль о себе моментально отрицательно сказывается на энергетике.
Внимание!
Необходимые рекомендации
– гоните от себя «черные», «грязные» мысли: они закрепляют в нас негативные образы, способствующие постоянному оттоку энергии из нашего организма;
– никогда ни о ком не думайте плохо;
– просеивайте впечатления дня сквозь сито, удерживающее позитив и отбрасывающее негатив (делайте это каждый вечер).
Тренировка образного мышления
На занятиях первого уровня, развивающих наше образное мышление, мы делали упор на формировании образа молодости и здоровья. Сейчас главная наша задача – отыскать свой образ сверхэнергии.
Объектом нашей сегодняшней работы будет яблоко, как плод, генерирующий в нашем сознании множество ассоциативных рядов.
На яблоко похожа наша планета Земля. Оно же явилось первым даром первой дамы планеты (Евы) своему первому кавалеру (Адаму).
Яблоко, упавшее на голову Ньютону, помогло ему открыть закон всемирного тяготения.
Яблоко с надписью «прекраснейшей» вызвало ссору трех греческих богинь – Геры, Афины и Афродиты. Каждая сочла, что оно адресовано именно ей.
Некоторые психологи считают, что человек, вызвавший в своем сознании образ яблока и последовательно его уточняющий, автоматически входит в особое состояние готовности к целительным переменам.
В таком состоянии в нас обостряется интуиция – компас, указывающий нам кратчайшие пути к оптимальному решению задач, стоящих перед нами.
Упражнение с яблоком
Закройте глаза и, не отвлекаясь ни на что постороннее, как можно ярче представьте перечисленные ниже образы.
Зрительный ряд. В вашей руке карандаш, он медленно рисует окружность, треугольник, квадрат, снова окружность, прямоугольник.
Представьте как окружность превращается в круг, круг обретает объем, превращается в шар – сначала светло-серый, потом он светлеет и постепенно розовеет, становится красным, словно закатное солнце.
Красный цвет местами светлеет, бока шара начинают блестеть. Перед вами яблоко, рассмотрите его хорошенько – оно только что снято с ветки и еще покрыто капельками росы.
Загляните внутрь яблока, там коричневые гладкие семечки, в них сконцентрирована энергия роста – попробуйте увидеть ее.
Осязательный ряд. Вы прикасаетесь к яблоку, ощущая его прохладу, поглаживая бочка. Черенок яблока чуть царапает кончики пальцев – ощутите и это (вы боитесь его обломить).
Старайтесь не только мысленно ощутить прикосновение, но и четко увидеть то, к чему прикасаетесь. Повторите упражнение еще раз.
Динамический ряд. Мысленно представляя движение своих мышц, берем яблоко, ощущаем его твердость и тяжесть. Покачиваем яблоко, вертим в руках, подбрасываем и ловим, подносим к лицу.
Обонятельный ряд. Мысленно дышим на яблоко, затем вдыхаем его запах, наслаждаемся ароматом. Отстраняем яблоко – аромат исчезает, подносим к лицу – аромат возвращается вновь.
Повторяем упражнение до тех пор, пока образ яблока в вашем сознании не достигнет максимально возможной четкости. Это может произойти не сразу.
Не смущаемся, не напрягаемся, работаем до появления легкой усталости. Когда интуиция вам подскажет, что задача выполнена, переходим к основному упражнению занятия. Оно призвано ввести в действие образ сверхэнергии, который уже наметился в нас.
