Присвоение проекций – процесс не из самых приятных. Происходит внутренний конфликт, результатом которого является проблема. Чтобы не возникло соблазна снова «раскидать», необходимо понять, что проблема – это тоже часть творческого процесса восстановления более целостного осознавания себя.
Проблема как творческий продукт
Карл Поппер, один из величайших философов 20 века, считает одним из творческих продуктов человека – проблему. «Творчество проблем» – отражение изначальной нашей способности к творчеству. Но не те проблемы, которые «жалобы», а те проблемы, которые ставят перед нами определенную задачу для решения, и в результате получается нечто полезное для общества.
Но мы порой творчество проявляем на очень невысоком уровне – на уровне жалоб. Кто-то творит новые теории о происхождении мира и межпланетные корабли, а кто-то «творит» новую реальность, например, под названием «все вокруг плохо». Просто одна реальность полезна и для себя и для других, а другая портит всем жизнь. Но проблема становится жалобой, когда не осознается ее полезность. То есть проблема как задача – продукт творчества, ее решение приносит пользу.
Проблема как задача – продукт творчества, ее решение приносит пользу.
Ученые это прекрасно умеют делать – из проблем формулировать творческие задачи. А вот наука взаимоотношений у нас пока только зарождается. Чаще проблемы во взаимоотношениях так и остаются на уровне «жалоб». Как же превратить «жалобу» в проблему? Первое, что нужно понять и признать, это то, что это вы «сотворили» свою проблему. Это следует признать прямо и бесповоротно.
Первый шаг к решению проблемы – это признать прямо и бесповоротно, что это вы ее творец.
Проблемы человека во взаимоотношениях – это отражение общей задачи всех существ – стать счастливыми. То есть согласовать все свои части и себя с окружением так, чтобы реализовать свое предназначение. Но путь к такому счастью у каждого индивидуальный, так как «дорога к счастью» у каждого своя. Поэтому второе, что нужно признать, это то, что проблема содержит ключ к «счастью» – как к большей согласованности и гармонии вашей жизни.
Проблема – ключ к вашему личному счастью.
Итак, когда мы бессознательны относительно нашей творческой способности, мы все равно не перестаем творить. А за жалобами скрывается условие новой задачи, которую нам нужно решить для того, чтобы стать счастливее. Истинная проблема – это то, что происходит с нами, когда мы рассказываем о своих жалобах. Нужно научиться видеть, слышать и чувствовать именно то, что происходит с вами в этот момент. Именно это ключ к решению проблемы.
За жалобами скрывается условие той творческой задачи, которую вы хотите решить.
Если мы не хотим видеть полезность наших проблем, они снова и снова появляются на нашем пути. Если же вы осознали проблему как творческую задачу, то у вас появляется новое полезное качество, которое вашу жизнь делает легче. Например, способность хамелеона менять свою окраску – это его творческое решение в ответ на ситуацию постоянной опасности. Он выбрал не убегать, не защищаться, не притворяться мертвым, а менять свою окраску. Это уменьшает уровень стресса и помогает ему лучше выживать. Это творческое решение проблемы безопасности.
Решив проблему, вы обретаете новое полезное качество.
Есть много разных способов сотворить из жалоб проблему как творческую задачу. Я предлагаю очень простое упражнение, которое часто использую сама.
Оно помогает мне поднять себе настроение и увидеть суть задачи, которая стоит передо мной. Это упражнение «Превращение жалобы в проблему», его вы найдете в Приложении.
«Собирание» разбросанных частей, преодоление внутреннего конфликта, осознавание задачи, которую нужно решить, – это непросто. Но если вы вдруг решились на это, то «камни» могут превратиться в чудесную внутреннюю мелодию или стихи, как у Анны Ахматовой:
Когда б вы знали, из какого сора
Растут стихи, не ведая стыда,
Как желтый одуванчик у забора,
Как лопухи и лебеда.
Сердитый окрик, дегтя запах свежий,
Таинственная плесень на стене…
И стих уже звучит, задорен, нежен,
На радость вам и мне.
Когда действительно происходит признание своих проекций, то найденные части находят место в душе. И возникает состояние внутренней согласованности, гармонии, целостности, ритма. Возникает ощущение радости.
Признание своих проекций ведет к большей целостности и согласованности.
В этой части я хотела донести идею о том, что счастье есть, оно достижимо и порой очень конкретно. Но если мы ищем источник его вне себя, то оно будет казаться недосягаемым и призрачным. Лев Толстой сказал, что «в человека вложена потребность счастья, стало быть, она законна».
Когда-то, может быть, произошла неудача в реализации этой законной потребности счастья, но неудача в удовлетворении говорит лишь о том, что, может быть, способ был выбран неверный. Потребность бесполезно отрицать. Неудовлетворенные потребности, как заметили психологи, вновь и вновь заявляют о себе. И порой наше игнорирование этих потребностей и создает проблемы. Это приводит к ощущению чувства неполноценности, к состоянию нецелостности, в котором трудно почувствовать счастье.
Стремление к счастью связано напрямую с нашими врожденными возможностями и талантами. Свои собственные таланты мы порой не ценим и даже не видим их, как порой не признает в «обыкновенных стекляшках» алмазы человек, который их никогда не видел. Только огранка в руках мастера превращает алмазы в бриллианты.
Как огранка алмазов непроста и требует воли и творческой силы, так и раскрытие своих талантов требует дисциплины, внимания, осознанности и способности слышать голос своей индивидуальности. «Огранка» личности требует постоянного «трения» с окружением, и нужно научиться различать, какое «трение» помогает вам, а какое разрушает вашу целостность. В этом вам поможет способность быть искренним.
Человек – существо прежде всего мыслящее, и как минимум нужно знать, из чего состоит процесс мышления и научиться осознавать ваш способ осмысления реальности. Осознанность поможет вам развить интуицию и обнаружить доступ к загадочной мотивации. Главное – помнить, что жизнь – это результат творчества, и в каждом человеке есть искра этого творческого начала.
У каждого человека есть свое «слепое пятно», и только окружающие могут помочь его обнаружить. И лучше, чтобы помощниками в этом деле были профессионалы. Как выбрать себе помощника, что нужно знать, обращаясь к психологу, поговорим в следующей части книги.
Что нужно знать, обращаясь к психологу
У меня много знакомых, друзей, которые никогда не были у психолога. И они часто спрашивают: «А зачем люди приходят к тебе? Чего им не хватает?» И действительно – зачем же люди идут к психологу? Почему на Западе этот вопрос почти не задают? Там иметь собственного аналитика стало частью элементарной культуры, почти так же, как своего стоматолога.
Почему же у нас такой культуры нет? Это непростые вопросы, на которые может быть много ответов. Ведь реальность души, внутренней жизни человека – это особая реальность.
Одна из причин, которые останавливают на пути к психологу, – это высокая стоимость услуг. Вы узнаете в этой части, за что берет деньги психолог, и какому психологу действительно и за что стоит платить.
Есть люди, которые уже понимают жизненно важную необходимость внутренней работы с психологом. Это очень непростой путь, на нем достаточно трудностей, особенно у тех, кто проходит длительную психотерапию. Возникает много вопросов, например, таких: может быть, нужно поменять психолога? Может, со мной что-то не так? Почему чем дальше, тем становится сложнее? Откуда эти сложности?
Вот об этом непростом мире взаимоотношений клиента и психолога вы тоже узнаете в этой части. На примере историй из моей практики и в виде конкретных пояснений и рекомендаций.
Данная часть книги посвящена ответам на вопросы, которые были выявлены в ходе опроса. Я выбрала те, которые оказались самыми популярными. Формулировки этих вопросов представлены в том виде, в каком их сформулировали сами участники опроса. Ответы на них сгруппированы по самым повторяющимся темам.
Эта книга адресована широкой публике, поэтому я старалась отвечать на вопросы, насколько это возможно, простым «человеческом» языком. Важно учесть, что в ответах выражен, прежде всего, подход современной психологической науки, но преломленный через призму моего личного практического опыта в частной практике и в обучении психологов. Эти ответы нельзя ни в коем случае считать исчерпывающими и «истиной в последней инстанции».
