Поэтому, проснувшись, промывайте нос. Вы сразу почувствуете прилив бодрости, потому что вода, проходя через носоглотку, стимулирует лобные доли мозга, отвечающие за волю. Такое же промывание рекомендую делать вечером, после возвращения с пыльных улиц домой.
Когда кто-то говорит горлом, он вовсе не производит впечатления уверенного в себе человека. Есть такое выражение – «давать петуха». Это когда человек настолько разволновался, что у него голос срывается на юношеский звон, этакий синдром прищемленного яичка. Чтобы такого не было, надо говорить ниже, спокойнее и, главное, оставаться уверенным в себе в любой ситуации. Возможно, вы дадите петуха в первый раз, когда окажетесь в экстремальной ситуации, но это нормально, не пугайтесь. Главное понять, что корона с вас свалилась, и дальше развиваться более осознанно. Более того, если вы слажали однажды, идите туда же. Ищите ресурс в себе, а не в том, что на вас как-то криво посмотрели. Во второй раз вы будете уже спокойнее, потому что проходили это.
Для укрепления голоса предлагаю вам еще одно упражнение. Если вы смотрели советский фильм «Гостья из будущего», вспомните, как космопираты пили кефир. Запрокиньте голову назад, крепко сожмите зубы и начинайте делать частые мелкие глоточки. Старайтесь прокачать мышцы шеи. Когда же голова уйдет в самый верх, поворачивайте ее в одну и в другую стороны, продолжая глотать. После этого попробуйте поговорить. Вы поймете, что убрали горловой зажим, а голос понизился. Это, кстати, очень полезно для связок, а также профилактики ангины и простуд. Хотя бы раз в день выполняйте такое упражнение, а лучше чаще, и ваш голос поменяется, а болезни уйдут.
Теперь положите правую руку себе на грудь, а вторую – на живот. Попробуйте поговорить так, чтобы вы почувствовали вибрацию в правой руке, а затем – переведите точку внимания на левую.
Далее, если вы не отклячиваете зад, а чуть подаете таз вперед, вы включаете сексуальный центр. В боевых искусствах отсюда запускается удар. Выделяется тестостерон, повышается общий тонус. Те, кто работает в пониженных позициях, обязательно используют это, чтобы кровь не хлынула вниз слишком интенсивно.
Если вы примете такую позицию во время разговора, особенно стоя, то почувствуете, как чуть-чуть подожмутся ваши ягодицы. Чтобы упростить дело, можете положить одну ладонь на живот, другую – на крестец и сделать движение а-ля Майкл Джексон. Попробуйте вести разговор, удерживая данное положение.
Чтобы довести позицию до автоматизма, достаточно несколько раз осознанно «включить» ее в процессе разговора. Это как выход с силой на турнике.
Мужчина обязательно должен уметь становиться в такую позицию. Но пока вы этого не сделаете, не сможете понять, как тощий сосед Васек запросто вытворяет такие вещи. А дело в том, что у него получилось один раз, а дальше в мозгу возникли нейронные связи, которые упростили повторение упражнения.
В боевых искусствах также людей учат оценивать противника. Одно дело, когда это дерзкий пацанчик, и совсем другое – когда оппонент из серии «не влезай, убьет». Он вроде тих и спокоен, но как осиное гнездо. Непонятно, сколько там ос, но, что опасно, сомнений нет.
Я учил спецназовцев оценивать противника, и одним из главных принципов было наблюдение, где человек находится: в голове, бицепсах или, может, у него нога заряжена под удар. Или он внутри себя – это самое опасное. Потому что он просветленный. Если вы попробуете в течение дня постоянно возвращаться внутрь себя вниманием, то поймете, что работаете уже шестой час, а усталости нет. Либо, например, вы привыкли ложиться в 12 ночи, а сейчас уже третий час утра, и вы понимаете, что еще без проблем можете пахать. Все дело в том, что наш мозг потребляет очень много энергии. Соответственно, если мы «уходим» вниманием из него, то сил становится больше.
Чтобы добиться голоса из живота, внимание необходимо переместить туда. Формально это очень просто, и возможность получить результат есть у каждого. У ниндзя было такое выражение: «Встретил патриарха, убил патриарха». А у буддистов: «Каждый может стать буддой здесь и сейчас». То есть все реально.
Далее, перейдем к взгляду. Существует несколько упражнений и приемов, однако для их отработки понадобится напарник. Итак, станьте напротив товарища и попробуйте сначала просто посмотреть ему в глаза. Затем – в межбровье или переносицу. Вы почувствуете, как ваш взгляд станет более жестким и как бы концентрированным. А потом посмотрите за межбровье. Прямо в мозг! Представьте, что там дупло со шторкой, которую вы отодвигаете и видите извилины и начинаете по ним путешествовать. Главное при этом – не иметь плохих намерений, иначе вашу информацию также быстро считают.
И напоследок хочу сказать следующее: существует такое понятие, как личная история. Вы можете просмотреть свой путь от рождения до нынешнего момента и выделить наиболее достойные, наиболее интересные места. Не то, что «в детстве я ходил в детский садик и меня постоянно били», а то, что «в детстве я был настоящим ниндзя, оттачивал ловкость и увертливость». Вы можете даже взять какой-то факт, который тогда был обычным, и повернуть луч внимания так, чтобы начать уважать самого себя. Потому что если вы сами себя не уважаете, то и другие этого делать не будут. Итак, выделите яркие события и вспомните о них. Если вы ведете ЖЖ, то можете там написать про себя. Обычно люди помещают фотки уже зрелого возраста: мол, вот я на вершине Джомолунгмы. Но ведь можно и из детства! Кроме этого, у вас постоянно должен продолжаться ряд реальных приключений. Раздвигайте границы вашей реальности! Очень важно, чтобы вас воспринимали как самца. Чтобы у вас были закрыты базовые навыки, которые должен иметь мужчина. Помимо умения соблазнить женщину, к ним относится способность достичь в социуме и вообще в той среде, куда вы попали, настолько высокого положения, насколько это комфортно для вас. Вы не должны обязательно оказаться на самом верху, но, по крайней мере, выше многих. Конечно, никто не отменял умение защитить себя, свою женщину, детей, свою личную территорию.
Здесь пару слов я скажу о том, что мы делаем на тренинге по самообороне. Сначала мы прокачиваем внутреннее состояние собранности и уверенности в собственных силах. Потому что нападают в первую очередь не на того, кто богат или у кого неразвитые мышцы, а на того, чье внутреннее состояние позволяет на него напасть. Оно же транслируется потом на друзей, на женщин. Затем мы отрабатываем три простых до безобразия приема. Почему простых? Потому что за двухдневный тренинг больше людям и не поставишь. Но мы их отрабатываем в ипостасях «на свадьбе, в гараже, в авто и везде». Иными словами, вы успешно примените их, если на вас напали сзади, если вы были с девушкой, или у вас были заняты руки, или нападающих было несколько. Мы учим, что делать в такой ситуации, как обороняться, если в руках у вас оказалась, допустим, банковская карточка, потому что вас застали врасплох рядом с банкоматом. Или, предположим, после того как вечером вы выпили много «здоровых» напитков, ночью вам приспичило спуститься к круглосуточному ларьку или магазину – живительному источнику «солодового сока», и там к вам пристали агрессивные социальные элементы, а у вас в руках только кошелек. Даже этот незатейливый предмет можно эффективно использовать, равно как и ключи.
Я боюсь собак, потому что, если на меня нападет псина, я могу ее просто покалечить… Как быть?
Значит, вы профессионал. Страх новичка – это боязнь, что не хватит сил, страх профи – что сил окажется слишком много. Обычный человек боится, что просто получит по морде, а настоящий боец – того, что поймает чайника и тот от одного удара просто склеит ласты. Примерно такая нехорошая ситуация сложилась, если помните, прошлым летом у клуба «Гараж», когда участник боев без правил случайно убил молодого человека. Что касается взаимоотношений с собаками, это мы также рассматриваем как отдельную тему на курсе самообороны, в том числе – как рассчитать силы.
Смотреть приемы развития уверенности на видео: http://www.rubulat.ru/bbsmh/.
Самооборона или убийство?
ИЗ ЭТОЙ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
✓ какие удары я категорически не рекомендую использовать из-за риска убить оппонента, а какие наоборот;
✓ что делать если вы или ваш друг потеряли сознание или получили удар в голову;
✓ что такое закручивание гаек в конфликте и что сделать для того, чтобы разойтись по-хорошему;
✓ какую юридическую подоплеку имеют уличные конфликты;
✓ чем необходимо владеть, если вы собрались заступиться за девушку.
Дорогие друзья, эту статью я хотел бы посвятить пресловутому удару боксера, борца, участника боев без правил Расула Мирзаева, унесшему жизнь Ивана Агафонова. Мы попытаемся рассмотреть этот вопрос в контексте «Самооборона – или убийство».
