– в 6-й день – субботу – выполняйте упражнения на запоминание слов и быстрый счет;
– в 7-й день – воскресенье – выполняйте Струп-тест.
Занятия, которые вы выполняете в субботу и воскресенье, подобраны специальным образом, чтобы, с одной стороны, включить в работу определенные отделы коры головного мозга, а с другой – получить объективную оценку прогресса, произошедшего за предыдущую неделю.
3. В конце курса проведите оценку результатов. Для этого воспользуйтесь своими записями в таблице для учета результатов.
Наиболее важными являются показатели упражнений на математические вычисления. При этом не стоит сравнивать свои результаты с чьими-то еще. Каждый человек – индивидуальность, и ваши успехи позволяют вам наилучшим образом развивать именно ваши способности.
Важно также обратить внимание и на то время, которое затрачено на выполнение дневного задания (математического счета) на протяжении, как минимум, ТРЕХ последних дней.
Если вам удается произвести вычисления…
● за 1 минуту и менее – вы гениальны! Надеемся, что именно благодаря нашей книге вы окончательно убедились в этом.
● за 1,5 минуты – ваш IQ выше, чем у большинства людей, однако всегда есть возможности роста, не так ли?
● 2 минуты – отличный результат, но надо еще немного потренироваться.
Весь курс упражнений рассчитан на 70 дней, или, соответственно, на 10 недель. Предварительное задание вы можете выполнить или накануне первого дня курса, или в первый день.
Для того чтобы результаты не разочаровали вас, не забывайте:
● выполнять все задания ежедневно в той последовательности, которая рекомендована в книге;
● соблюдать режим дня – хорошо высыпайтесь и чередуйте периоды умственной работы с физической активностью;
● питаться правильно и сбалансированно. Ваш мозг, и ваше тело должны получать все, необходимое для полноценной работы.
Последние два пункта соблюдайте и в тот период, когда вы не будете заниматься с тренажером.
Регулярность занятий очень важна, как и порядок выполнения упражнений, он был разработан по результатам обширных исследований!
Отличным вариантом будет, если вы сможете выделить для занятий время утром, на свежую голову. Постарайтесь проводить их в одно и то же время – в таком случае они вскоре станут привычкой, как зарядка и умывание.
Предварительный тест для оценки работоспособности мозга
Год_______ Месяц_______ Число_______
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впиши те ниже.
_______ секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты
Впишите запомненные слова в ячейки, без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите ниже.
_______слов
3. Струп-тест
(см. вклейку, Струп-тест 1)
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
_______ секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите ниже.
_______ слов
Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 2.
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
_______ секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите ниже.
_______ слов
Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 3.
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
_______ секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите ниже.
_______ слов
Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 4.
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
