Большие срединные меридианы, которые используют при болезнях позвоночника, недоступны для самомассажа в принципе. При болевом синдроме и речи быть не может о полноценном самомассаже.
В этом случае необходим полный профессиональный массаж или, по крайней мере, взаимомассаж. Метод су-джок позволяет не терять драгоценное для лечения время и работать с зоной подобия самостоятельно!
Рис. 14, а
Рис. 14, б
Посмотрите внимательно на рис. 14 (а, б) в этой статье. Зона подобия позвоночника предельно точно нанесена на ладонь и стопу. Давайте поработаем с этими зонами!
1. Техника начальной обработки (или разогрева) рефлексной зоны позвоночника и ребер на ладони или стопе предельно проста. Обхватываем массируемый большой палец другой рукой. Продольным движением вперед-назад большого пальца массирующей руки растираем всю рефлексную зону в трех проекциях (то есть по всей поверхности пальца), включая основание черепа (то есть сустав ногтевой фаланги). Затем хорошо выкручиваем и разминаем палец. И в завершение четырьмя пальцами массирующей руки растираем рефлексную зону на наружной стороне ладони.
2. Когда зоны хорошо разогреты, надо внимательно прощупать указательным или средним пальцем, сконцентрированы ли в зонах подобия болевые центры, триггерные (или спусковые, курковые) зоны, как говорят массажисты. Если область надавливания хоть немного болезненна, то обработайте эти центры простукиванием.
3. Простукивание выполняем деревянными палочками. Можно приобрести традиционное приспособление для механического массажа – диагностический корейский щуп. Но ничем не хуже в работе деревянные палочки (длиной не более 10 см) с круглым оголовком диаметром около 5 мм. Наносим дробные удары по зонам позвоночника и ребер на любой стопе или ладони.
На поверхности ладони можно использовать прерывистое давление, особенно в области зоны подобия поясницы и тазовых костей. Производится оно следующим образом: в процессе простукивания плотно и отрывисто надавливают на болезненную точку и небольшую зону вокруг нее.
4. При работе с зоной подобия на стопе необходимо изначально провести любой разогревающий массаж или предварительное недлительное распаривание стопы в тепло-горячей воде. На стопе грубая кожа, которую надо «разбудить», сделать более чувствительной и для диагностического прощупывания стопы, и для нанесения дробных ударов.
Простукивание проекции позвоночника на боковой поверхности стопы
У позвоночника существует еще одна выразительная зона подобия. Если вы присмотритесь к своей стопе в разных проекциях, то уловите сходство изгибов свода стопы (на боковой поверхности) с изгибами позвоночного столба. Наши специалисты-ортопеды используют эту зону подобия очень широко. Графически рефлексная (или рефлексогенная) зона позвоночника на стопе изображается совсем просто. Однажды взглянув на рисунок, вы уже не забудете схему никогда. Зона позвоночника проходит низко над внутренней кромкой свода (рис. 15, а).
Рис. 15, а
Если кто-нибудь для вас сделает фотографию внутренней боковой поверхности ваших стоп, когда вы стоите прямо, вы сможете оценить красоту или недостатки изгибов своего позвоночника. Естественно, левая и правая стопы неодинаковы. Из-за подагрических изменений в фаланге большого пальца одну стопу может вообще «повести», как сырую древесину. К сожалению, вслед за больной стопой искривляется и сам позвоночник, даже если относительно здоровая стопа пытается скомпенсировать нагрузку. Тем более что «односторонней» подагры не бывает, изменения в другой стопе всего лишь менее заметны!
Техника обработки внутреннего свода стопы такова: разотрите боковой поверхностью большого пальца массируемую зону и простукивайте ее «гребешками» указательного и среднего пальцев. Это простукивание является быстрой зарядкой для позвоночника. Мы должны выполнять ее всякий раз, когда приходится долго сидеть, да и вообще, если есть несколько свободных минут.
Чтобы предупредить вопросы о том, что лучше для позвоночника – рефлексотерапия спины или простукивание проекций на стопе и ладони. Давайте сразу договоримся: непосредственная работа со спиной лучше, никаких сомнений! Но сами себе мы не сделаем ни обычный массаж, ни эффективное простукивание. Да и невозможно постоянно массировать поясницу при мышечном зажиме – сеанс закончен, и воспаленная спина предоставлена сама себе. А работать с зонами подобия можно постоянно.
С точки зрения профилактики заболеваний позвоночника, простукивание зоны подобия тоже имеет существенное значение. Сколько дней в году мы можем позволить себе какую-либо рефлексотерапию позвоночника? 2–3 курса в год по 10 сеансов, не больше! Остальные 330 дней в году спина недополучает энергетическую подпитку, которую и заменит простукивание стопы и ладони.
Обратите особое внимание на небольшую зону подобия мочевого пузыря, которая отвечает за спастические реакции мышц (рис. 15, б). Искривление позвоночника вызывается постоянным напряжением в различных мышцах, невозможностью расслабиться. Напряжение может быть вызвано воспалениями и отложением солей, а также чрезмерными нервными (спастическими) реакциями человека. И в этом случае, чтобы раскрепостить поясницу и снять напряжение в позвоночнике и сопряженных суставах (в том числе тазобедренном), надо улучшить координацию мышц плечевого пояса – для нервных людей это трудная задача! Их суставы страдают от «мышечного беспокойства», от дистонических реакций тела на мышцы.
Рис. 15, б
Обработка области подобия мочевого пузыря способствует снятию мышечных зажимов. Периодически растирайте и простукивайте эту зону пальцами массирующей руки в течение 3–5 минут, и вы увидите, какой благодарностью откликнутся спина и суставы.
Воспаление седалищного нерва, боль в крестце и позвоночнике
1. При воспалении седалищного нерва используется зона (1) (рис. 16), расположенная сзади лодыжки, между лодыжкой и пяточным сухожилием. Удары подушечной указательного и среднего пальцев позволят воздействовать на больную поясницу, крестец, помогут при боли в лодыжке, пятке и стопе. Между делом избавят от заложенности носа, отека слизистых оболочек носа и горла, да еще и поднимут настроение.
Рис. 16
2. Чуть ниже (у нижнего края латеральной, то есть боковой, части лодыжки) есть небольшая зона (2) для уменьшения болей в стопе, снятия отечности ног, болей в крестце и пояснице. Простукивайте зону по 2–3 минуты несколько раз в день в течение недели, чтобы снять боли или убрать судороги нижних конечностей.
3. Кпереди от латеральной лодыжки на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы (то есть на границе инь– и ян-областей) имеется противоболевая зона (3). Вы можете простукивать ее подушечками четырех пальцев при болях в колене и голеностопном суставе, при боли в пояснице и даже при головной боли.
4. Книзу от головки 5-й плюсневой кости, на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы можно простукивать лечебную зону (4) при заболеваниях позвоночника (напряжение в затылочных мышцах, боли в пояснице, спине, задней поверхности нижних конечностей, боль в тазобедренном суставе).
5. И, наконец еще одна зона (5) в углублении кпереди и книзу от 5 плюснефалангового сустава, также на границе инь– и ян-поверхности стопы. Простукивание снимает зажимы при шейном остеохондрозе, который приводит к головной боли в теменной и затылочной областях, к головокружению, напряжению шейных и затылочных мышц, и даже снижению остроты зрения. При подобных проблемах простукивайте зону 2–3 минуты ежедневно.
Главные (или общие) китайские точки организма
Если вы уже освоились с приемами быстрой рефлексотерапии, мы можем осторожно перейти к ювелирным китайским методам. Поначалу методы будут весьма общими, потому что именно так именуют главные точки воздействия на организм: общие точки. Единственное, что мы себе позволим в этом параграфе, так это дать им первоначальные, очень образные, названия: «сомкнутое ущелье», «горная граница» и даже «водосточная канава». Чего только ни вообразишь, описывая человеческое тело!
Рефлексотерапию четырех общих точек, принадлежащих разным энергетическим меридианам, в течение 5 веков в Китае практиковали для лечения любых сложных нарушений. Четыре общие точки охватывают и контролируют весь организм! Независимо от того, спровоцирована болезнь избытком или недостатком жизненной энергии (примитивно говоря, перегревом или переохлаждением), для лечения головы и шеи, лица и рта, спины и живота использовались соответственно точки Ле-цюэ, Хэ-гу, Вэй-чжун и Цзу-сань-ли. Впоследствии к четырем добавили еще две важные точки Нэй-гуань и Шуй-гоу для лечения болезней грудной клетки и неотложной помощи. Но в литературе, по-прежнему, можно прочитать: «Точка принадлежит к четырем общим точкам». Чтобы не возникало недоумения, будем считать, что общих точек – четыре, и две дополнительные.
