Примерно у 75 % моих клиенток через 10–15 дней от начала регулярных занятий по развитию генитальной чувствительности появляются эротические сновидения, иногда — цветные. Как и спонтанные приливы влечения, эротические сновидения являются проявлениями (обязательными, неотъемлемыми проявлениями!) нормального сексуального здоровья.
Еще один важный результат и критерий месячного занятия упражнениями по развитию «мышц любви» — это перевод всего организма в режим повышенной сексуальности. Каждая мысль, каждый мускул, каждая клеточка тела — все должно быть заряжено чувственностью. Грубо говоря, вы должны постоянно думать о сексе. Постоянные мысли о сексе вовсе не означают постоянного желания секса (хотя если такое произойдет — отлично!). Нет, повышение чувственности — это скорее суперэротическое восприятие, когда вы смотрите на мужчин, природу, красивые вещи и видите в них возможные источники эротического наслаждения. В потоке обыденности вы постоянно распознаете сексуальные сигналы, предаетесь чувственным фантазиям.
Находим и развиваем точку G
На этом — самом важном — 10-дневном этапе вам необходимо время — от 40 минут до часа каждый день, в которые вас никто не побеспокоит. Эта декада не должна прийтись на месячные, и заниматься сексом в течение 10 дней я вам не рекомендую: в этот период в нервном аппарате ваших половых органов (и, разумеется, в психике!) идут важные и интенсивные физиологические процессы, и нарушать их нежелательно. Если вы замужем или у вас есть постоянный друг, требующий частого секса, ласково и деликатно объясните ему, что вы хотите всего на несколько дней устроить перерыв в интимной жизни. Причину придумайте сами!
Итак, все телефоны отключены, зато включена тихая музыка. Вы разделись, если захотелось — приняли ванну, легли на постель. Не забыли, с чего мы начинаем каждое упражнение? Правильно, с дыхательной гимнастики. Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов, представляя, как поток мягкого и теплого света заполняет все ваше тело, обновляет его. Выдохните все проблемы и заботы, все темное, тяжелое, мучительное, мешающее отдаться радости.
Сделали несколько глубоких вдохов, нормализовали дыхание, расслабились. Немного погладили свое тело, грудь, ощутили некоторое возбуждение.
Затем приступайте к гениталиям. Сначала неторопливо погладьте внутреннюю сторону бедер, дотроньтесь до волос на лобке. Найдите клитор, приласкайте его. Пройдитесь от клитора до ануса и обратно. Движения должны быть плавными и замедленными, как во сне. Чувствуете, как вульва раскрывается, становясь похожей на бутон? Осторожно введите внутрь палец. Постарайтесь сдержать желание, еще не время мастурбировать. Продолжайте исследование своего тела, сконцентрируйтесь на сигналах, которые оно посылает. Выньте палец, снова проделайте путь от клитора до ануса и обратно. Добейтесь того, чтобы эта «горячая дорожка» отзывалась на легчайшее прикосновение (после упражнений по развитию «мышц любви» она будет отзываться!). Раздвиньте ягодицы, проведите рукой между ними — и опять вернитесь к влагалищу.
Я понимаю, как сложно противиться нарастающему возбуждению, поэтому советую применять следующую тактику. Почувствовав прилив желания, не подавляя его, продолжайте ласкать себя, но в самый последний момент остановитесь и переключитесь на другие части тела. Погладьте грудь, ноги, живот… Когда напряжение спадет, попробуйте начать все сначала. И вновь отступите, отказывая себе в оргазме. Мы, сексологи, называем такое состояние балансированием, за рубежом для его обозначения употребляют слово «томление». Оно позволяет пробудить истинное желание, истинную, а не минутную, страсть, которую мы обычно спешим удовлетворить, чтобы тут же забыть о ней до следующего раза. Ощутите силу и характер подлинной страсти.
Балансирование будит настоящий сексуальный голод, некоторыми давно позабытый. Полезно освежить в памяти некоторые моменты, не правда ли? Так что не сдавайтесь и как следует потомите себя. Уверяю, это пойдет вам только на пользу.
Когда почувствуете, что желание тает, попробуйте вернуть его с помощью… мысли. Просто представьте, насколько легко вы воспламенитесь, стоит только потрогать вот тут… или тут… Ничего не предпринимайте, целиком сосредоточьтесь на воображаемой картине и тех ощущениях, которые хотите вызвать.
В течение двух-четырех минут массируйте наружную часть влагалищной трубки: вначале максимально нежно, а потом посильнее, круговыми движениями или возвратно-поступательными. Какие движения помогут вам ощутить пик возбуждения во влагалище, наибольшее его горение — это можете установить только вы. Главное здесь — терпение. Помните, что ваша задача вовсе не в том, чтобы довести себя до разрядки. Ваша задача — найти точку G и за десять дней с помощью массажа довести ее до максимального развития и чувствительности. Исследования показывают: 10–15 минут массажа этой зоны («оргазменного пятна») в течение 10 дней достаточно, чтобы увеличить обменную и электрическую активность нервных окончаний и ганглиев в ней в два раза.
На высоте желания и возбуждения вы должны обнаружить ваше оргазменное пятно — ту саму точку G, о которой мы столько говорили и которая так важна для получения разрядки. Как мы знаем, чаще всего она расположена на передней стенке влагалищной трубки, в двух-трех сантиметрах от входа. При прикосновении к ней вы испытываете максимальное возбуждение, возможно, даже небольшие судороги. Кроме того, она влажная — влажнее остальной части трубки, и, конечно же, температура ее выше. Подчеркну: как правило, обнаружить ее можно лишь после подготовительных упражнений и на вершине возбуждения.
Не удивляйтесь, что вам не удалось обнаружить точку G: у значительной части женщин возбуждение в половом акте с партнером (в силу различных причин, психологических или физиологических) никогда не поднималось до того уровня, на котором ее можно отчетливо ощутить.
Мы, врачи-сексологи, в сеансах сексуальной терапии находим точку G сами, своим средним пальцем — ее тепло, влажность и утончение слизистой оболочки над ней чувствуются даже через тонкую резиновую перчатку, которой мы пользуемся. Самое главное здесь — предварительно довести женщину до состояния острого возбуждения: лишь при этом условии мы можем обнаружить «оргазменное пятно». Повторюсь: при лечении у специалиста, перед тем как клиентка начнет себя возбуждать с помощью своеобразной мастурбации, ей либо вводят специальный препарат в инъекции, либо ставят иголки на область поясницы, либо растирают область поясницы эфирными маслами — словом, мощно усиливают обменные процессы в «половой трубке». Часто в это время ей показывают на экране телевизора или на мониторе компьютера видеоролики или эротические снимки, которые, как мы выяснили ранее, ее возбуждают, к которым «приковано» ее либидо.
Те, кто занимается активацией гениталий самостоятельно, такой возможности лишены: ваше возбуждение достигается мастурбацией, сжатием-разжатием «мышц любви» и созерцанием эротического изображения (или изображений). Но пусть вас, дорогие читательницы, это не смущает: врач осуществляет сексуальную терапию, как правило, с самыми «тяжелыми» клиентками, у которых «половая трубка» совершенно «немая» (в этом случае процесс называется «инициацией гениталий»), практически ничего не чувствует или чувствует очень мало. У вас же чувствительность есть — ее нужно только усилить, а в таких случаях ни в медикаментозных препаратах, ни в иглотерапии, ни в эфирных маслах на область поясницы нет необходимости. Девяносто девять процентов женщин, страдающих отсутствием оргазменной разрядки или «синдромом тусклых гениталий» (и не страдающих никакими другими расстройствами), в помощи профессионального врача-сексолога не нуждаются — либо нуждаются только в инструкции. Они вполне могут справиться со своей проблемой сами — конечно же, вооруженные необходимыми знаниями!
Особое состояние сознания
Занимаясь лечением аноргазмии на протяжении трех десятков лет, слушая самоотчеты моих клиенток, осуществляющих такое лечение самостоятельно, беседуя со своими российскими и зарубежными коллегами-сексологами, я пришел к выводу, что психическое состояние женщины в период активации ее гениталий характеризуется некоторыми особенностями. Оно, это состояние, отличается и от обычной клиторальной мастурбации, и от полового акта. От обычной мастурбации оно отличается и большим общим возбуждением, и большей вовлеченностью гениталий: яркие ощущения исходят не только от клитора, но и от наружной части «половой трубки».
От хорошего полового акта эмоциональное состояние отличается меньшим романтическим подъемом, отсутствием чувства психологического слияния с партнером. Опытные женщины говорят, что состояние активации больше всего похоже на половой акт с хорошо знакомым любовником, к которому не испытываешь любви, а лишь ощущаешь привязанность и доверие, с которым не планируешь создать семью. Словом, это похоже на половой акт, в котором вы не думаете о том, как доставите наслаждение партнеру, а только о том, как максимально насладитесь близостью сами.
